Отдыха. Ежедневно он справляется с гигантскими потоками информации и необходимостью одновременного ведения коммуникации по разным каналам. Если не дать ему времени на расслабление и восстановление, неизбежно пострадает и он сам, и ваша производительность, и ваше здоровье. Начните относиться к отдыху для вашего мозга как к техническому перерыву, который нельзя отложить или проигнорировать. У вас должны быть периоды, когда вы не сфокусированы на происходящем и не вовлечены в информационную струю. Если вы просто дадите себе немного времени, чтобы отвлеченно помечтать, ваш мозг будет благодарен вам за подзарядку.
Проблема заключается в том, что наша продолжительность сна всё сокращается, а перерывов в умственной деятельности мы делаем всё меньше. Согласно данным Бюро статистики труда США , 83 % респондентов не дают себе передышку в течение дня. «Люди относятся к себе, как к роботам. Они ставят себе больше задач, чем положено, работают больше часов, перегружают себя деятельностью. Они думают, что для успеха необходимо просто делать как можно больше», - говорит Мэтью Эдлунд, автор книги «The Power of Rest: Why Sleep Alone Is Not Enough» («Сила отдыха: почему вам недостаточно просто поспать» .
Такой подход к жизни дорого нам обходится. Вспомните то чувство, которое вы испытываете после нескончаемого совещания на работе, или после сумасшедшего дня, полного дел, или после выходных, прошедших во встречах и других актах исполнения социальных обязательств.
«Вы уже не можете как следует соображать, ничего не успеваете, становитесь рассеянными и несобранными. Жизнь на износ лишь убивает нашу продуктивность, творческие способности и хорошее самочувствие, - считает Стю Фридман, директор Wharton Work/Life Integration Project (Проект Вартона по изучению баланса между работой и личной жизнью) в Университете Пенсильвании, автор книги «Leading the Life You Want». - Мозгу нужен отдых. Исследования показывают, что после небольшой передышки мы испытываем подъем в творческом мышлении, поиске решений и новых идей, а также чувствуем себя более удовлетворенными».
Мышца разума
Сама конструкция нашего мозга рассчитана на периоды простоя. Грубо говоря, у него есть два режима работы: один ориентирован на действия и позволяет вам сосредоточиться на задачах, проблемах и обработке входящей информации. Именно этот режим вы используете, когда работаете, смотрите видео, листаете инстаграм и прочими способами пытаетесь совладать с информацией. Второй называется «сетевым режимом по умолчанию» и включается автоматически каждый раз, когда ваш мозг решает взять передышку. Ловили когда-нибудь себя на том, как читаете книгу, и вдруг обнаруживаете, что совершенно не помните написанного на последних нескольких страницах - потому что задумались о чем-то другом? В этот момент как раз включился режим «по умолчанию».
Согласно данным исследований, режим «по умолчанию» может активироваться и деактивироваться в мгновение ока, но длиться при этом может часами - например, во время лесной прогулки. В любом случае, в этом режиме нам необходимо проводить некоторое время каждый день. «Наш мозг восстанавливается благодаря возможности обработать информацию, собрать ее воедино или поразмыслить над происходящим в жизни, - рассказывает Мэри Хелен Иммордино-Янг , доцент кафедры образования, психологии и нейронаук Института изучения мозга и креативности, Университет Южной Калифорнии. - Такая способность помогает нам осмыслить самих себя и свои последующие действия, их значение и связь с нашим самочувствием, разумом и творческим потенциалом».
Режим «по умолчанию» дает нашему мозгу возможность разобрать происходящее по полочкам, извлечь уроки из различных ситуаций, подумать над будущим, поразмышлять над проблемами. «Каждый раз, когда вы внезапно находите выход из непреодолимого, казалось бы, тупика, благодарите свой режим по умолчанию», - отмечает Джонатан Шулер , профессор психологических и нейронаук, директор Центра осознанности и раскрытия потенциала человека, Калифорнийский университет в Санта-Барбаре. Изучая писателей и физиков, Шулер с соратниками обнаружил, что 30 % идей, рождаемых в коллективе, возникали тогда, когда участники раздумывали о чем-то, не связанном напрямую с их работой.
Кроме того, режим «по умолчанию» играет ключевую роль в формировании воспоминаний. Исследование, проведенное в Университете Бонна, показывает, что в механизме формирования воспоминаний гораздо важнее тихое время перед засыпанием, а не сам сон.
Выделите время на отдых
Очень важно регулярно давать мозгу передышку в течение дня. Точного рецепта и дозировки, конечно, нет, но Фридман рекомендует отдыхать каждые 90 минут либо каждый раз, когда почувствуете усталость, неспособность сосредоточиться или решить проблему.
Какой бы плотной ни была ваша занятость, не пренебрегайте восстанавливающими активностями, например утренней поездкой на велосипеде, тихим обедом за пределами офиса или расслабленным вечером дома. Старайтесь не пропускать собственные выходные и отгулы. Иммордино-Янг отмечает: «Главное - перестать воспринимать отдых как роскошь, которая снижает вашу продуктивность. Отдыхая, вы инвестируете свое время в сбор информации и обретение смысла в жизни, восстанавливаете свой мозг и начинаете мыслить более стратегически».
Вот еще несколько способов обеспечить себе ежедневную передышку:
Простые занятия.
Помыть посуду, пересадить цветы, прогуляться, перекрасить стены - подобные занятия очень полезны для перехода в режим «по умолчанию». Людям сложно отвлечься от забот, ничего не делая - это вызывает в нас чувство вины или просто скуки. Занятия, не требующие предельной концентрации, замечательно подходят для перехода в другой режим.
Отключение телефона.
Мы привыкли доставать телефон, когда нам скучно, но эта вредная привычка лишает нас ценной передышки. Оторвитесь от экрана. Когда занимаетесь делами, отложите телефон в сторону и старайтесь не брать его в руки как можно дольше (если случилось что-то срочное и важное, конечно, стоит это сделать). Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете без телефона, когда сидите в очереди. Фридман, наблюдая за студентами, которые проводили такой эксперимент, отмечает, что поначалу они были раздражены, но уже спустя короткое время их дыхание становилось более глубоким, и сами они становились более внимательны к окружающему миру. Более того, если позволить своему разуму свободно плыть по течению, в дальнейшем это поможет повысить концентрацию внимания.
Социальные сети - главный враг спокойствия нашего мозга. Кроме того, в них слишком много идеализации и, наоборот, негативных историй, и это тоже сказывается на степени нашей тревоги. Попробуйте отследить, сколько времени в день вы проводите в социальных сетях и как это отражается на вашем настроении. Если понадобится, поставьте себе ограничения, например, не более 45 минут в день. Также можно почистить список своих друзей и подписок и оставить лишь те, что дают вам положительные эмоции.
Больше природы.
Прогулка по парку расслабляет куда больше, чем прогулка по улице - об этом говорят исследования, проведенные в Университете Мичигана. Дело в том, что городское окружение наполнено различными отвлекающими факторами - сигналами автомобилей, людскими голосами, светофорами, шумом машин. В лесопарковой зоне мы слышим звуки птиц, шелест листвы, шум ветра. В таких условиях мозгу гораздо проще перейти в режим «по умолчанию».
Больше умиротворения.
Практики медитации дают весомые преимущества для здоровья вашего мозга. Конечно, это не означает, что вам нужно распевать мантры и замирать в медитативной позе на полчаса. Существует огромное множество релаксирующих техник, которые требуют не более минуты вашего времени. К примеру, можно попробовать на 10–15 секунд сосредоточиться на движении некоторых мышц в вашем теле или, выпивая стакан воды, зарегистрировать свои ощущения - какая вода на вкус и что вы чувствуете при каждом глотке. Такие действия дадут небольшую перезагрузку вашему мозгу.
Следуйте своим желаниям.
Для вашего мозга полезны не только техники передышки, но и занятия, которые вы делаете с любовью и интересом, будь то чтение, игра в футбол, занятия на пианино или поход на концерт с друзьями. Подумайте, что вы любите делать, что наполняет вас энергией, и выделяйте время на любимые занятия.
Во многих культурах есть такое утверждение, что много работать - это хорошо само по себе. Люди хвастаются, как много они работают, даже если сознают, что выглядят очень уставшими. Кажется, что много работать - это действительно хорошо, это ведет нас к результату. Но законы продуктивности говорят иначе. Важно не то, сколько мы работаем, а как и зачем мы это делаем.
Работать много - недостаточно
Любая стоящая цель, конечно, требует работы. Что-то может занять, дни, недели и даже годы. В книге Outliers есть такое предположение: чтобы стать экспертом, вам нужно провести примерно 10000 часов за каким-либо занятием. Это примерно три часа в день, десять лет подряд.
Возможно, вам кажется, что чем больше вы работаете, тем большего вы достигнете. Это, конечно, логично, но это не так.
Вы можете работать много: отвечать на все письма и звонки, выполнять все задачи из своего списка и даже помогать коллегам в процессе. Но, работая таким образом, вы никогда не возьметесь, скажем, за новый проект. И, разумеется, вы не сможете вырабатывать в себе новые умения, делать новые личные достижения. А раз так, то и никакого продвижения, кроме мнимого продвижения в карьере, вы не увидите.
Если вы студент, вы можете провести ночи напролет за книгами, но так ничего и не понять. Если вы открываете свой бизнес, вы можете часами настраивать внешний вид своего сайта, но так и не привлечь ни одного клиента.
Видите? Важно не то насколько много и долго вы работаете. Важно то, над чем вы работаете.
Работать много - губительная привычка
Работать слишком много действительно опасно для здоровья. Во-первых, вы получаете ежедневный стресс, во вторых проблемы с сердцем и, наконец, повышенную чувствительность к инфекциям, а также хроническую усталость.
Мы живем в таком мире, где нам постоянно напоминают, что мы можем делать больше. Чтобы чувствовать себя успешными, мы стремимся к карьерному продвижению и большой зарплате. Это, конечно, нормально. Но пожнем ли мы плоды своей работы, если она портит наше здоровье?
Много и долго работать - не всегда хорошо. Вам действительно пора завязывать, если:
- Постоянные задержки на работе создают проблемы в семье
- Вы вспыльчивы и ругаетесь с коллегами
- Вы делаете ошибки, потому что слишком устали
- Вы теряете видение перспективы, работа заменяет личную жизнь
Живите сегодняшним днем
Вы можете любить свою работу, но работа - это же не вся жизнь. Нужно открыть для себя ценности окружающего мира. И не забывать об отдыхе и расслаблении.
Если вы работаете на износ сейчас, чтобы хорошо жить в будущем - это, простите, глупо. Если вы работаете, чтобы получить что-то, попробуйте понять, насколько вам действительно это нужно. Если вы работаете, потому что вас мучает чувство долга, то вспомните, что это ваша жизнь и вам решать, как ее прожить.
Так или иначе, совет простой: живите сейчас, сегодняшним днем. Поймите над чем вы работаете, как и почему вы это делаете. Это гораздо эффективнее, чем много работать, изнашивая себя понапрасну.
Для многих единственный способ получения средств существования связан с работой по найму. При этом все больше людей освобождаются от навязанной обществом установки и не хотят работать на кого-то. Работая на себя, можно качественно улучшить жизнь и заняться любимым делом.
Любимая и хорошо оплачиваемая работа – одно из условий счастья. Но большинство из нас привыкло видеть себя только в роли наемных работников. Сказываются социальные стереотипы, требующие от нас, чтобы мы каждое утро отправлялись на службу и проводили на ней одну треть нашей жизни.
Однако с каждым годом все больше становится людей, свободных от такой навязанной обществом установки. Они не хотят работать на «чужого дядю». Они предпочитают работать на себя. Потому что благодаря этому они начинают…
1. Зарабатывать
Да, работа на себя позволяет существенно улучшить свое материальное положение. И, пожалуй, это одно из главных преимуществ «свободного плавания». Почему так получается? Потому что, когда над нами больше нет начальника и все зависит только от нас, мы больше мотивированы на эффективную работу. Мы перестаем лениться, тянуть резину или кота за хвост, утраивать бесконечные перекуры и кофепития. Становимся собранными и нацеленными на результат. Чем больше мы работаем, тем больше получаем. Естественно, что при этом растет материальное благополучие.
2. Заниматься любимым делом
Этот пункт, как и предыдущий, – одна из главных побудительных причин бросить работу в офисе и ни от кого не зависеть. Понятно, что дело, которым вы займетесь, должно быть любимым, только тогда можно достичь в нем успехов. Кстати, одно из правил знаменитого Стива Джобса – любить свою работу. «Занимайся своим любимым делом, – говорил он. – Найди свое истинное увлечение и изменяй мир к лучшему. Единственный способ делать работу хорошо – это любить ее и отдаваться ей полностью».
3. Отвечать за себя
Работа на «чужого дядю» очень часто развращает. Человек начинает ощущать себя мелким винтиком, от которого ничего не зависит. Или становится потребителем, требующим, чтобы фирма заботилась о его финансовом благополучии, несмотря на отсутствие у него особого рвения к работе. Когда же мы становимся хозяевами своей судьбы, мы понимаем, что вся ответственность ложится на нас. От того, как мы будем работать, зависит благосостояние нашей семьи. В таком случае мы растем и развиваемся как личности.
4. Совершенствоваться
Начиная свое дело, мы понимаем, что где-то нам может не хватать опыта, а где-то – знаний. И мы учимся, но не из-под палки, как бывало раньше по молодости, а с рвением и азартом. Посещаем разные курсы и тренинги, можем даже получить второе образование.
5. Стать свободным
Человек, работающий в офисе, по большому счету, несвободен. Конечно, его положение не сравнится с положением крепостного, но что-то общее между ними, согласитесь, усматривается. Жизнь по чужому расписанию. Необходимость подчиняться. Обязанность соблюдать придуманные кем-то условия и соответствовать навязанным требованиям. Работающий человек вынужден находиться в офисе «от и до», соблюдать дресс-код…
В некоторых фирмах принято уходить в отпуск всем коллективом – раз в год в определенном месяце. А если вам не нравится отдыхать 24 дня в июле, потому что потом очень трудно привести себя в рабочее состояние, и вы предпочитаете брать отпуск по неделе, но четыре раза в удобное для вас время? Не получится! Будете приспосабливаться к условиям работы в фирме.
Одна моя знакомая, сотрудница банка, не вправе покинуть офис даже в обеденный перерыв – таково распоряжение начальства. Зачем, почему – никто не объяснял. Так нужно, и точка. Правда, мою знакомую и ее сослуживцев банк обеспечивает горячими обедами. Может быть, это и не плохо, но насколько приятнее обладать свободой выбора. Хочешь – сиди в офисе в обеденный перерыв, ешь разогретый в микроволновке супчик, принесенный из дома и читай глянцевый журнал или болтай с сотрудниками, а хочешь – быстро съешь свой бутерброд и погуляй по городу с полчаса.
И подобных ограничений в жизни наемного работника – масса. То ли дело работа на себя! вы организовываете рабочий процесс по собственному усмотрению. Если вам трудно рано вставать, и до обеда вы не в состоянии продуцировать интересные идеи, не проблема – приступайте к делам, когда почувствуете силы и вдохновение. Конечно, у вас не будет абсолютной свободы, вы будете связаны определенными обязательствами, но чем успешнее вы будете работать и чем больше зарабатывать, тем независимее будете.
6. Больше времени проводить с семьей
Многие из нас, весь день находящиеся на службе, по сути, не видят, как растут наши дети. Малыши ходят в «казенные» учреждения, где их воспитывают «чужие тети». Конечно, посещение детсада, общение со свестниками помогает социализации детей, но для многих это связано с психологической травмой. Причем и мы, родители, тоже ее получаем: каково поднимать рано с постели маленького ребенка и плачущего уводить из дома!
Подобные проблемы исчезают, как только мы начинаем работать на себя. Мы успеваем и дела поделать, и с детьми погулять-поиграть-позаниматься. В результате они меньше болеют и чувствуют себя счастливее. Но не только дети – наши родители тоже оказываются в выигрыше. Мы можем уделить им больше времени, и для этого нам не приходится отпрашиваться у начальства.
7. Исполнять мечты
У работающих в офисе все мечты зачастую начинают сводиться к элементарному желанию выспаться и ничего не делать в выходные, отдохнуть от общественного транспорта или дорожных пробок. Не хватает сил на то, чтобы хотя бы в субботу и воскресенье вырваться из привычного круга. Поехать за город, расслабиться на даче, побродить по парку, сходить в оперу или посмотреть драматический спектакль, встретиться с друзьями… Между тем человек, ставший сам себе начальником, все это может себе позволить хоть каждый день! Более того, он вообще может перебраться на постоянное место жительства в какой-нибудь тихий уголок и оттуда руководить процессом.
Одна моя подруга всегда мечтала о путешествиях. Но вырваться в поездку могла не часто – не хватало ни средств, ни времени. Но тут грянул кризис – она лишилась работы. Сначала, естественно, очень переживала по этому поводу, а потом стала думать, как выкарабкиваться. Будучи хорошим переводчиком, начала брать единичные заказы в разных бюро. Потихоньку заводила деловые связи, обрастала клиентами. И в какой-то момент поняла, что ей по силам учредить собственную переводческую фирму. Теперь, по прошествии многих лет, моя подруга – обеспеченная бизнес-леди, которая больше не боится попасть под сокращение. Но самое главное – она объездила полмира. И продолжает раз в два-три месяца вырываться на неделю в новые страны и города.
8. Выбирать окружение
Работая в офисе, мы обречены на контакты с самыми разными людьми. Конечно, многие из них могут быть нам симпатичны. К примеру, я сама почти всех своих подруг нашла на работе. Однако сколько было в моей жизни и просто непорядочных сотрудников, пытавшихся «подсидеть» и занять мою должность!
Или навязывавших свое представление о поддержании корпоративного духа. Но даже если с вами ничего подобного не случалось, все равно не со всеми коллегами вам приятно 8 часов находиться в одном помещении. А вот если вы работаете на себя, проблемы вынужденного общения у вас никогда не возникнут. И если в будущем вам придется расширять свою фирму и нанимать сотрудников, вы будете принимать на работу тех, в чьем обществе вам будет комфортно.
9. Радоваться и быть счастливым
Человек, занимающийся любимым делом, добившийся материального благополучия, воплощающий в жизнь свои мечты, чувствует, что он состоялся, и поэтому радуется жизни, смотрит на мир с оптимизмом. Понедельник для него – праздник. Он понимает, что ему есть за что себя уважать. Он видит, как растут его дети, теперь он может материально помогать родителям. Он живет полной жизнью. Если вы чувствуете, что работа не приносит ни радости, ни достатка, может быть, имеет смысл уйти на вольные хлеба и ни от кого не зависеть? Конечно, это трудно и рискованно, но ведь награда стоит того, чтобы рискнуть и вырваться из рутины.
В современном мире этот вопрос всплывает очень часто. Нужно ли женщине работать, где работать, как работать, кем работать?
Согласно Ведам, женщина вообще не должна была работать. Несколько тысяч лет назад – да даже вспомнить времена столетней давности — женщина занималась только домом. Она рожала детей, воспитывала их, устраивала быт, занималась рукоделием и вдохновляла своего мужа на подвиги. Сейчас времена очень сильно изменились. В связи с материальными изменениями, женщина перестала так много рожать, как раньше. С одной стороны это обусловлено тем, что не так много денег, времени и здоровья. Что дом так просто не построишь – его нужно купить. А чтобы купить – нужно работать. И так далее.
Но с другой стороны, получается маленькая несостыковка. Дело в том, что Господь женщине дал очень много энергии, чтобы продолжать род человеческий, чтобы у нее были силы на воспитание детей и на общение с мужем. И сейчас, когда женщины рожают мало, куча этой энергии остается невостребованной.
Так или иначе, почти для каждой женщины в современном мире встает вопрос о самореализации. У женщины остается неиспользованным большой потенциал, она хочет реализовываться. И как с этим быть?
Почему раньше было иначе?
Потому что детей было много, семья была большая, хлопот было много, хозяйства. Женщина была и директором детского сада, и воспитателем, и нянечкой, и поваром, и учительницей, и директором младшей школы, средней школы, и завхозом. То есть, она совмещала очень много всяких должностей, и у неё не оставалось ощущения, что она не реализована. Ей нужно было много знать и уметь, чтобы справляться с таким большим коллективом, выстраивать отношения внутри семьи.
К тому же раньше семьи жили не отдельно, как сейчас, а вместе, одним домом. То есть тут же были родители мужа, её родители, братья-сестры, племянники, бабушки-дедушки. Отношения во всем этом коллективе выстраивала женщина. То есть работы ей дома хватало. Поэтому у неё не было ощущения, что она никому не нужная нахлебница, пресмыкается и ничего не делает.
Сейчас всё по-другому. У многих один ребенок, два, либо вообще нет детей. В этой ситуации женщине (особенно, если дети ходят в детский сад и школу) реально некуда себя деть. Много энергии, которая была предназначена для воспитания и налаживания отношений, остается невостребованной. И женщина чувствует свою нереализованность.
Есть ощущение, что она много чего могла бы, много чего умеет или могла бы уметь, но ничего не делает. Тогда женщина и идет на работу.
Хотя, конечно, женщины идут на работу еще раньше, — когда мама, бабушка говорят «Ты не должна зависеть от этого товарища и ты должна быть самостоятельной». Но мы сейчас пока о той ситуации, когда женщина уже взрослая, замужняя и с детьми.
Женщина выходит на работу, и получается, что у нее уже нет столько сил и возможностей выполнять свои женские обязанности. То есть если она сидит дома, то она чувствует себя нереализованной. Если она выходит на работу – полный день, плюс дорога в обе стороны, то она чувствует себя полностью вымотанной. Потому что после работы она бежит забирать ребенка из садика, быстро готовит мужу ужин, убирается дома, гладит рубашки. И полностью выматывается.
С одной стороны, она реализуется, а с другой стороны, энергии на домашних нет . И как найти этот баланс?
Выход есть.
Для нашего времени есть одна поправка, которую дает доктор . Он говорит о том, что если женщина всё успевает дома, дома все сделано, все счастливы, то она может пойти работать. Напомню, что мы сейчас говорим в большей степени о замужней женщине. Но есть ряд условий, которых стоит придерживаться, чтобы это всё было гармонично.
1. Желательно, чтобы ваша работа занимала у вас не более 4 часов в день . Потому что вам нужно еще успеть сделать много чего дома и при этом лучше сделать это безо всякой суеты. Спокойно прийти, приготовить с душой ужин, никуда не торопясь, расслабленно забрать ребенка из садика, если он туда ходит. Спокойно помочь сделать школьнику уроки. Просто уделить время себе, полежать в ванне и сделать маски, процедуры, почитать, подумать, помечтать.
Самый идеальный вариант – когда ваша работа занимает у вас не более 4 часов в день. Еще лучше, если график такой плавающий и свободный, что вы сами можете решать – какие четыре или пять часов вы ей посвятите. Удобнее ли вам сегодня это сделать утром, либо вам удобней это сделать вечером и так далее.
2. У женщины работа должна быть не на первом месте. Если она вдруг станет приоритетом номер один, то семейная жизнь от этого будет очень сильно страдать. Поэтому если вы все-таки идете на работу, то понимаете, что это не самое важное в вашей жизни, а это некое дополнение. И если будет конфликт рабочих и личных интересов, то вы сможете сделать выбор в пользу семьи. Например, решит начальник перевести вас на десятичасовой день, а вы ему легко откажете. Потому что семья на первом месте.
3. Важно, чтобы ваша работа была связана с общением . И лучше, если это общение будет с другими женщинами, причем близкими вам по духу. Это идеальный вариант. Поэтому для многих молодых мамочек сейчас самой лучшей профессией становится специалист по грудному вскармливанию. Когда одна мамочка ходит в гости к другим мамочкам и рассказывает им о том, как наладить процесс грудного вскармливания. Некоторые мамочки сами шьют слинги и продают их. И это тоже хорошо — свободный график, общение с единомышленницами. Вариантов на самом деле очень много, было бы желание.
Многие, наверное, помнят советские фильмы, где секретарши весь рабочий день ходят и пьют чай. То здесь, то там. То в одном отделе поболтает, то в другом. Именно так женщина создает атмосферу на рабочем месте, в коллективе.
И на самом деле настоящей женщине платят деньги именно за это. То есть не за то, что она бумажки с места на место перекладывает, а за создание атмосферы в коллективе. За это ей могут простить очень многое. Ей даже могут дать в помощь кого-то, кто будет перекладывать за неё бумажки в то время, пока она создает атмосферу – то есть пьет чай в разных кабинетах.
4. И это самое главное, что я вам хочу сказать про работу, где должна работать женщина? Как говорит доктор , женщина должна работать там, где ей сегодня нравится . Здесь два ключевых слова – это «сегодня » и «нравится ». То есть, «нравится», понятно – чем более любимым делом вы занимаетесь, чем больше вы в нем реализуете творчества, своего внутреннего мира, тем это лучше для вас. Если вы делаете это с радостью, вам не нужно себя мучить и заставлять. Это дает вам больше энергии, это дает вам больше возможностей.
И второе слово – это «сегодня». Это о природной женской изменчивости. Мы не такие как мужчины. Мужчины могут 50 лет работать на одном месте, заниматься одним и тем же, им это будет в удовольствие. Они будут улучшать процесс, расти профессионально. Например, у моего свекра всего одна запись в трудовой книжке. Как устроился много-много лет назад на завод, так всю жизнь там и проработал. Рос по карьерной лестнице, профессионально. Являлся лучшим работником предприятия, висел на досках почета. Не менял сферу деятельности и считает, что ему это ни к чему.
У женщин немножко по-другому. Сегодня ей может нравиться быть бухгалтером, завтра уже будет нравиться быть маникюрным мастером, послезавтра ей может захотеться быть воспитателем в детском саду и так далее. У нас есть такое качество – изменчивость настроения, вкусов, приоритетов.
Поэтому очень часто бывает, что женщина, даже если сама выбирает ВУЗ и учится там пять лет, к моменту окончания точно понимает, что не хочет там работать. Что смысла в этом нет, что это ей не нравится и претит и так далее. Я не о том, что высшее образование получать не надо. Хотя могу вам сказать, что от высшего образования у женщин очень много проблем появляется в жизни. Просто от того факта, что мы его получаем. А если получаем еще и не одно, то это очень сильно влияет на нашу женскую природу. Но об этом в другой раз.
Вернемся к работе. Если вы сегодня хотите быть юристом – пробуйте. Через год захочется стать продавцом – пробуйте. Не пытайтесь себя заставлять «отрабатывать диплом», «отбить потраченные на институт годы». Это ведь каторга, чистой воды.
Итак, резюмируем.
Какой должна быть работа? Идеальная работа, еще раз напомню, — это занятость 4 часа в день, свободный график, общение с людьми, женщинами. Чтобы была возможность попить чай, поговорить.
Если у вас есть сейчас работа, и вы понимаете, что она не обладает этими характеристиками. Она полностью вас выматывает, вы занимаетесь тем, что вы не любите, длится она без выходных и по десять часов. Тогда у вас есть два варианта.
Либо вы просто перестаете это делать, и некоторое время даете себе на осознание того, чего бы вы хотели. Если у вас есть такая возможность, если ваш муж согласен, чтобы какое-то время вы не работали, вы можете протестировать этот режим.
А можете попробовать второй вариант — на своем нынешнем рабочем месте вести себя по-другому. Сначала, конечно, все будут в шоке, особенно если вы были идеальным сотрудником, который от звонка до звонка, всё делает что нужно. И тут вдруг вы отпросились пораньше, потом в рабочее время пошли в другой отдел чаек пить и так далее. Какие-то пирожки начали носить на работу.
Может быть, многие будут удивлены, и какое-то время вы будете встречать сопротивление. У меня есть такие примеры, когда девочки говорят:
«Раньше я так работала и впахивала, и никому до этого не было дела. Отношение ко мне было не самое лучшее. А когда я начала себя вести на работе по-женски, то мало того, что мне урезали рабочий день и количество часов (я договорилась), повысили зарплату, так еще и дали помощников на те обязанности, которые мне выполнять не хочется и тяжело».
Вот это великая сила женщины. Женская энергия нужна везде. Она нужна и дома, и на работе.
И кстати, еще один важный момент. Вам нужно понимать, что тот мужчина, о котором вы очень много думаете в течение каждого дня, получает вашу . Если вы всё время думаете о работе, то, скорее всего, своей энергией вы питаете начальника. И ему, наверное, от этого очень здорово. Ему наверняка это очень сильно помогает в жизни.
Но вообще-то лучше всего этой энергией питать мужа. И если вы на работе всё время думаете о муже, то это очень и очень хорошо. Это еще такая маленькая ремарка на тему того, куда уходит ваша энергия. О ком вы чаще всего думаете? О клиентах ли о своих, о начальнике, о коллегах, о партнерах, или всё-таки о своем любимом муже, любимом человеке?
То, чем я сейчас занимаюсь, все мои онлайн курсы, статьи — построены именно по этой системе. Я работаю не больше 4 часов в день, зачастую даже гораздо меньше. Ведь у меня 2 маленьких ребенка, и им нужна мама. У меня есть муж, ему тоже нужна жена. Плюс есть быт, дом, уют.
Всю техническую часть я делегировала мужу, и он с ней справляется гораздо лучше, чем я. Для меня настройки сайтов и всяких сервисов — темный лес. А так муж со всем разобрался, мне показал, и я уже тыкаю на те кнопочки, которые записаны в бумажке. Как настоящая блондинка. И муж герой, и я голову не ломаю.
Я даже не могу назвать свою деятельность работой, это мое любимое дело. И такое любимое дело дает силу. После каждого семинара я чувствую себя очень наполненной. Несмотря на то, что очень много энергии отдаю каждой группе, читая, комментируя, просто слушая и рассказывая. Но у меня все равно энергии становится больше просто потому, что я занимаюсь любимым делом.
И если мне это когда-нибудь надоест (я не исключаю такой возможности, я все-таки девочка и мне в любой момент всё может надоесть), то я просто перестану этим заниматься. Займусь чем-то другим. Ведь основное для меня — это моя семья, и я не хочу останавливаться на достигнутом количестве детей, чего и всем желаю.
Ольга ВаляеваРебята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook
и ВКонтакте
В наше время все сложнее встретить человека, который прилежно бы работал в одном месте много лет. Специалисты легко переходят из компании в компанию в поисках более высокой зарплаты, менее консервативного руководства и более комфортных условий труда. Однако в погоне за идеальной работой важно помнить, что ее попросту не существует.
сайт расскажет, почему не стоит тратить время на поиски лучшего места работы и возможно ли трудиться в несовершенных условиях.
1. На идеальной работе тоже нужно работать
«Выбери занятие по душе - и тебе не придется работать ни дня в своей жизни». Помните эту избитую и почему-то приписываемую Конфуцию фразу? Как бы соблазнительно она ни звучала, к реальной жизни ее сложно применить. Любая вдохновляющая и приятная работа предполагает усилия, дисциплину, упорство и много эффективного ежедневного труда .
Захотели стать врачом после того, как залпом проглотили несколько сезонов «Доктора Хауса»? Поступили на журфак, вдохновившись яркой жизнью Керри Бредшоу из небезызвестного сериала? Или харизматичный «адвокат дьявола» Киану Ривз виноват в том, что теперь вы - представитель закона?
Поп-культура так или иначе поспособствовала карьерному выбору многих людей. Фильмы, сериалы, книги и авторские блоги помогают нам сложить мнение о представителях тех или иных профессий, и не всегда оно совпадает с реальностью .
Писатель, юрист, журналист, архитектор, а с недавнего времени еще и программист - вот самые романтизированные профессии в массовой культуре. Попробуйте пообщаться с любым из них в обычной жизни. Вы быстро убедитесь в том, что модные костюмы, личные кабинеты, закрытые вечеринки и громкие дела - всего лишь экранная шелуха.
3. Деньги имеют значение
У вас есть крепкий финансовый тыл в виде родителей, супруга или пары квартир в центре Москвы, доставшихся от покойной бабушки? Тогда с чистой совестью занимайтесь увлекательной и любимой, но малооплачиваемой профессиональной деятельностью. Можете даже снисходительно жалеть тех, кто работает только ради денег.
Не ваш случай? Смело выбирайте самую денежную вакансию из всех подходящих вам и не смотрите в сторону интересных, но грошовых предложений. Деньги - это то, что гарантирует вам еду, жилье и безопасность , которые, на минуточку, являются базовыми человеческими потребностями .
Только обеспечив себя самым необходимым, можно размышлять о том, как привнести в свою работу больше творчества и возможностей для саморазвития. К тому же никто не отменял внерабочие увлечения, которые однажды могут перерасти в ту самую работу мечты .
4. Свободный график не дает свободу
Признайтесь, у вас возникало желание послать к чертовой бабушке душные стены офиса вместе с автобусными обнимашками в час пик и добровольно-принудительными корпоративами? Неудивительно, ведь сейчас из каждого утюга льются рассказы о прелестях удаленной работы, когда во всем мире - только вы, ноутбук и полная свобода действий.
В реальности, помимо ноутбука, в вашей рабочей рутине будут присутствовать : домашние дела, курьеры, звонки родственников, разговоры детей, общение с мужем , а также ее величество прокрастинация с пижамным дресс-кодом, блужданием в соцсетях, перекусами, перерывами на сериалы и просто ленью.
Не думайте, что у вас хорошая самодисциплина и все вышеперечисленное вас не коснется . Вам придется сильно постараться, чтобы обеспечить продуктивную атмосферу посреди домашнего комфорта.
Ах да, надо сказать пару слов о работе на берегу моря , альпийском лугу или просто на даче. Ведь именно такая картинка возникает у большинства людей при мысли об удаленной работе. Здесь все просто: вы либо интенсивно трудитесь и, к сожалению, не замечаете окружающей красоты , либо регулярно отвлекаетесь на отдых и снижаете свою эффективность, а значит, рискуете потерять работу мечты.
5. Офисные бонусы - это не главное
Объявление о работе станет в разы популярнее, если будет содержать такие слова-магниты, как «стильный офис» , «тренажерный зал» , «бесплатные йогурты и фрукты» , «массажные кресла» и «заграничные корпоративы» . Соискатели радостно отправляют отклики на подобные предложения, потому что все хотят работать с максимальным комфортом.
В таких случаях главное - это помнить о том, что вы устраиваетесь на работу не ради офисных плюшек, а чтобы расти как специалист, увеличивать доход, налаживать связи и развиваться . Если йогурты и модный дизайн кабинета идут в дополнение ко всему этому, то, похоже, это действительно работа мечты. Если же нет, то продолжайте искать.
Красивые стены быстро примелькаются, на зону отдыха не будет хватать времени, а бесплатная еда не заменит счастья от профессиональной реализации . Подумайте над этим.
А как выглядит ваша работа мечты?
