სიძლიერის საიდუმლო მშვიდობაა. როგორ ვიპოვოთ სიმშვიდე და წონასწორობა? როგორ დავიმშვიდოთ

ყველა ადამიანის ცხოვრებაში არის მომენტები, როდესაც საჭიროა დაისვენოთ, სულში სიმშვიდის პოვნა, აზრების მოწესრიგება. და შემდეგ ადამიანს აინტერესებს როგორ მოიპოვოს სიმშვიდე? პასუხი ძალიან მარტივია და მას ჩვენს სტატიაში განვიხილავთ. მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილებები არ უნდა მიიღოთ ნაჩქარევად. სიმშვიდე ზოგადად ადამიანის ჯანმრთელობაზე დადებითად მოქმედებს.

სარგებლობს სიმშვიდის მდგომარეობაში

ეს არის გონების მდგომარეობა, რომელშიც არ არის შინაგანი წინააღმდეგობები და კონფლიქტები და თქვენს ირგვლივ გარე ობიექტების აღქმა თანაბრად დაბალანსებულია.

სიმშვიდის წყალობით ადამიანს შეუძლია:

როგორ ვლინდება მშვიდობა ყოველდღიურ ცხოვრებაში?

დისკუსიები. მშვიდ ადამიანს შეუძლია აჩქარების, დაკარგვისა და აღელვების გარეშე დაიცვას თავისი აზრები და პოზიცია.

საყოფაცხოვრებო ტიპის სიტუაციები. მშვიდ ადამიანს შეუძლია დაახშოს ნათესავებს, ნათესავებსა თუ მეგობრებს შორის საწყისი ჩხუბი.

სიტუაციები უკიდურესია. ყველაზე რთულ სიტუაციებში მშვიდი ადამიანის ისეთი თვისებები, როგორიცაა მოქმედებების რაციონალურობა და გონების სიცხადე ზრდის გადარჩენის შანსებს.

სამეცნიერო ექსპერიმენტები. წარუმატებლობის სერიის შემდეგ, მხოლოდ მშვიდი ადამიანი (მეცნიერი) მივა დანიშნულ მიზანს, დარწმუნებული იქნება, რომ ის მართალია.

ოჯახური აღზრდა. მშვიდი ბავშვის აღზრდა მხოლოდ ოჯახს შეუძლია, რომელშიც არ არის ჩხუბი და ხმამაღალი ყვირილი.

დიპლომატია. დიპლომატიური ადამიანისთვის სიმშვიდე ხელს უწყობს რაციონალური მოქმედებების შესრულებას და ემოციების შეკავებას.

ასე რომ, მოდით დავასკვნათ, რა არის მშვიდობა:

ეს არის გონების სიფხიზლისა და გონების სიცხადის შენარჩუნების უნარი ნებისმიერ ცხოვრებისეულ სიტუაციაში;
ეს არის ემოციების მიუხედავად რაციონალურად მოქმედების უნარი;
ეს არის ადამიანის ხასიათის სიძლიერე და თვითკონტროლი, რომელიც ნებისმიერ სიტუაციაში დაეხმარება სასურველი შედეგისა და წარმატების მიღწევაში;
ეს არის სრული მინდობილობა გარემომცველი სამყაროსა და ცხოვრების მიმართ;
ეს არის კეთილგანწყობა ხალხის მიმართ და კეთილგანწყობა გარშემომყოფთა მიმართ.

როგორ ვივარჯიშოთ სიმშვიდე

პრაქტიკაში, ბევრი იცავს სავარჯიშოების შემდეგ კომპლექტს, რომელიც აუცილებელია გონების სიმშვიდის მისაღწევად:

თქვენ უნდა დაჯდეთ სკამზე და მთლიანად დაისვენოთ სხეულის ყველა ნაწილი;
დაუთმეთ რამდენიმე წუთი თქვენს ცხოვრებაში სასიამოვნო მოგონებების შექმნას;
ნელა და მშვიდად გაიმეორეთ სიტყვები, რომლებთანაც ასოცირდება სულის სიმშვიდე და ჰარმონია;
ნება მიეცით თქვენს სუნთქვას სრული სიმშვიდის მდგომარეობაში მოგიყვანოთ.

რა არის გონებრივი ბალანსი და როგორ მივაღწიოთ მას

გონების სიმშვიდე, ბევრის აზრით, უტოპიაა. მაგრამ უმრავლესობისთვის სავსებით ნორმალურია დადებითი და უარყოფითი ემოციების მიღება. რა თქმა უნდა, დადებითი ემოციები უნდა დომინირებდეს. და იმისთვის, რომ ნაკლები ნეგატივი განიცადოთ, უნდა იცოდეთ და გაიგოთ თქვენი მიზნები და სურვილები, ამასთან, ყურადღება არ მიაქციოთ გარშემომყოფთა აზრს. ის ადამიანები, ვინც ეს ისწავლეს, ცხოვრობენ სულისა და გონების ჰარმონიაში და მათი ქმედებები და მოქმედებები არ ეწინააღმდეგება მათ ნათქვამს.

უარყოფითი ემოციების დასაძლევად ცხოვრებაში უნდა დაიცვან შემდეგი წესები:

მიზეზები, რის გამოც შეიძლება დაკარგოთ სიმშვიდე

სინამდვილეში, მსოფლიოში მრავალი მიზეზი არსებობს, რის გამოც შეგიძლიათ დაკარგოთ სიმშვიდე და წონასწორობა. მაგრამ მოდით გამოვყოთ ყველაზე მნიშვნელოვანი:

შიში. რაღაც მოვლენის შიში, რომელიც მომავალში უნდა მოხდეს, ხშირად გვაწუხებს ჩვენ და ჩვენს სიმშვიდეს. ყველა ეს მოვლენა, რომელიც არ არის დაკავშირებული აწმყოსთან, წინასწარ გვაწუხებს, ვიტანჯებით და ვღელავთ მათზე. და ეს ხდება მანამ, სანამ ეს მოვლენა არ მოხდება და ჩვენ ვნახავთ შედეგს.
დანაშაულინებისმიერი ადამიანის წინაშე. დანაშაულის გრძნობა, თავის არსში, არის შინაგანი ხმა, რომელიც გვკიცხავს შიგნიდან, რადგან რაღაც არ გაგვიკეთებია ან უბრალოდ ვინმეს ვაწყენინეთ. განცდა, რომელსაც ჩვენ განვიცდით, ძალიან ამძიმებს ჩვენს აზრებს. ასეთ სიტუაციებში ყველაზე უსიამოვნო ის არის, რომ ჩვენ არ ვიცით როგორ გამოისყიდოთ ჩვენი ცოდვა და თითქოს რაღაც სასწაულის მოლოდინში ვართ.
გარემოებების ტვირთი. ამ კონცეფციაში მდგომარეობს ის ფაქტი, რომ ჩვენ ავიღეთ ვალდებულება რაიმე ბიზნესის კეთება, მაგრამ შემდგომში ამის გაკეთება არ შეგვიძლია გარკვეული გარემოებების გამო. დაპირების მიცემის შემდეგ, ჩვენ უბრალოდ ვერ შევასრულებთ მას.
. ძალიან ხშირად ადამიანი კარგავს სიმშვიდეს იმის გამო, რომ ვიღაცამ მას განაწყენდა. დაზიანებული თვითშეფასება გამუდმებით გვახსენებს ამ ფაქტორს და არ გვაძლევს საკმაოდ დიდხანს დამოუკიდებლად დამშვიდების საშუალებას.
აგრესია და გაბრაზება. ეს ფაქტორები ასევე დამთრგუნველ გავლენას ახდენს სულის წონასწორობაზე.

როგორ მოვძებნოთ სიმშვიდე ზემოთ მოცემულ ვითარებაში.

ძალიან ხშირად ჩვენ გვაშორებს რეალობას ისეთი ფაქტორებით, როგორიცაა წყენა, დანაშაული ან შიში. ჩვენ მუდმივად ვღელავთ იმ სიტუაციებზე, რომლებიც უნდა იყოს ან უკვე იყო, მაგრამ თქვენ უბრალოდ უნდა ისწავლოთ ცხოვრება აწმყოში და დაკმაყოფილდეთ იმით, რაც გაქვთ აწმყოში.
შეცდომებს ყველა უშვებს, მაგრამ ყველა ამას ადეკვატურად არ აღიქვამს. შეცდომის დაშვების შემდეგ, თქვენ უნდა ისწავლოთ აღიარეთ თქვენი დანაშაული და გაუმკლავდით მას სათანადოდდა დიდხანს ნუ იტანჯავ ამის გამო.
ისწავლეთ "არა" თქმადაუყოვნებლივ, თუ გააცნობიერებთ, რომ არ შეგიძლიათ გააკეთოთ ის, რაც მოგთხოვეს. მაშინვე უარის თქმით ადამიანს იმედს არ მიანიჭებთ და არ გატანჯავთ იმით, რომ პირობას ვერ შეასრულებთ.
ისწავლეთ დანაშაულის პატიებადაუყოვნებლივ და ნუ დაელოდებით მომენტს, როცა დამნაშავე პატიებას გთხოვს. ეს შეიძლება საერთოდ არ მოხდეს და თქვენი სიმშვიდე დიდი ხნით დაიკარგოს.
ყველა განიცდის უარყოფით ემოციებს. მაგრამ თქვენ უნდა შეძლოთ მათი გათავისუფლება დროულად. უბრალოდ არ აჩვენოთ თქვენი გაბრაზება და გაღიზიანება საჯაროდ. ამან შეიძლება უარყოფითი შედეგებიც გამოიწვიოს და სიმშვიდეს არამხოლოდ საკუთარ თავს, გარშემომყოფებსაც გაუფუჭებთ.

თითოეული ადამიანი უკონტროლოდ დარბის ცხოვრებაში: ცდილობს მიჰყვეს დასახულ მიზნებს, დააკმაყოფილოს საზოგადოების მოთხოვნილებები, გადალახოს სირთულეები და დაბრკოლებები... თუ ამ რთულ რბოლაში პერიოდულად არ გაჩერდება, ძალიან მალე ამოიწურება ორთქლი და შემდეგ პრობლემები მის დასუსტებულ მხრებზე ახალი ტვირთით დაეცემა. მართლა არ არის გამოსავალი ამ მოჯადოებული წრიდან? დიახ, თქვენ უბრალოდ უნდა აიძულოთ თავი, გაიაროთ მანძილი და მოუსმინოთ თქვენს გრძნობებს. ეს დაგეხმარებათ სულიერი ჰარმონიისა და სიმშვიდის პოვნაში, ცხოვრებაში ნამდვილი ფასეულობების პოვნაში. გაითვალისწინეთ შემდეგი რჩევები.

ყველამ დიდი ხანია იცის, რომ თითოეული ადამიანისთვის ცხოვრება თამაშობს იმ ფერებთან, რომლითაც იგი ხატავს მას. თუ გამუდმებით ჩერდებით სირთულეებზე, მაშინ დაახლოებით სულიერი სიმშვიდეშეგიძლია დაივიწყო. მოემზადეთ იმისთვის, რომ ნებისმიერი პრობლემისგან შეგიძლიათ ისწავლოთ სასარგებლო გამოცდილება.

ნუ მოერიდებით სირთულეებს. მიიღეთ პრობლემები და წინააღმდეგობები, როგორც ახალი იმპულსი თქვენი განვითარებისთვის, რომლებზედაც გადადგმული ნაბიჯია, თქვენ აღმოჩნდებით ერთი საფეხურით მაღლა.

ზოგჯერ კარგია პრობლემების იგნორირება. იცხოვრე დღევანდელი დღით და გაიხარე, რომ ირგვლივ ამდენი პატარა ხიბლია: დილით ფინჯანი არომატული ყავა, მშვენიერი მზის ამოსვლა და მზის ჩასვლა, ძლიერი ჩახუტება თქვენი შვილებისგან და გულწრფელი ბავშვების სიცილი... მაშინ აღარ დაგჭირდებათ თავსატეხი, თუ როგორ. რომ იპოვო სიმშვიდე და სიმშვიდე - ისინი გიპოვიან.

ეს რჩევა ავსებს წინა რჩევას. შეეგუეთ ცხოვრებას ახალ იმიჯში - გამარჯვებული და წარმატებული ადამიანი. ნუ ელით კრიტიკას და განსჯის შეხედულებებს ყველა მხრიდან. მაშინაც კი, თუ ისინი გაცურდნენ, სწორად შეაფასეთ ისინი: ადამიანები ხშირად აკრიტიკებენ სხვებს, რათა საკუთარ თვალში დაამტკიცონ თავი. მოიშორეთ საზოგადოებრივი აზრის გავლენა და ეს შინაგანი დამოუკიდებლობა გეტყვით, როგორ მოიპოვოთ სიმშვიდე.

ფსიქოლოგებმა დაამტკიცეს პირდაპირი კავშირი ფიზიკურ ვარჯიშსა და ადამიანის ფსიქოლოგიურ მდგომარეობას შორის.

შეგიძლიათ ექსპერიმენტი გააკეთოთ: თუ თავს გადაჭარბებულად და შფოთვით გრძნობთ, გადით გარეთ და ივარჯიშეთ ან ივარჯიშეთ. თქვენ მაშინვე იგრძნობთ მხიარულებას, ძალის მატებას და დაინახავთ თქვენს პრობლემებს ცნობიერების მიღმა.

არ დაგავიწყდეთ, რომ თქვენ შეგიძლიათ აიძულოთ თქვენი სხეული იმუშაოს თქვენთვის. სცადეთ უფრო ხშირად ღიმილი და ის მტკიცედ დაფიქსირდება არა მხოლოდ თქვენს სახეზე, არამედ თქვენს ფიქრებშიც.

წარმოიდგინეთ, რომ თეატრში დავალებული გაქვთ მშვიდი და თავდაჯერებული, ცხოვრებით კმაყოფილი ადამიანის როლი. „ჩაიცვი მისი კოსტიუმი“: ჩაჯექი, თავი ამაყად ასწიე, გამოიმუშავე მტკიცე მზერა, იარე მსუბუქად და მშვიდად.

ასევე იმუშავეთ თქვენს მეტყველებაზე. ძალიან მალე სხეული მოერგება თქვენს "ტალღას" და აღარ მოგიწევთ თამაში.

სიცილი გვეხმარება ცუდი პერიოდის გადალახვაში. ეს არის ნამდვილი პანაცეა ყველა სახის ფსიქოლოგიური დაავადებისთვის. ყოველთვის გაიღიმე და ეცადე ცხოვრებისეულ სიტუაციებს იუმორით შეხედო. ან სულაც უფრო ხშირად დაუკავშირდით ადამიანებთან, რომლებიც იოლად არიან განწყობილნი და შეუძლიათ თქვენში სიმშვიდისა და ჰარმონიის „სუნთქვა“.

თუ ადამიანი ღიაა სამყაროსთვის, მაშინ მისთვის უფრო ადვილია გაჭირვების ატანა. თანამეგობრობაში ჩვენ ვპოულობთ გამოსავალს, გადმოგვაქვს ჩვენი პრობლემები და ათავისუფლებს დაჭრილ სულს.

კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი შენიშვნა: ნუ გახდებით გარშემო მყოფი მტრები ან თქვენი მოვალეები. აპატიეთ მათ გულუხვად და შეეცადეთ სხვა ადამიანებს მისცეთ იმაზე მეტი, ვიდრე მათგან მოითხოვთ ან მოელით.

თქვენ მაშინვე იგრძნობთ, როგორ გაივლის გადაუჭრელი კონფლიქტების ტვირთი, რომელიც მთელი ამ ხნის განმავლობაში თქვენზე დაჭერით. ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე უსაფრთხო გზა მშვიდობის მოსაპოვებლად.

თუ კარგად დააკვირდებით, ნახავთ, რომ თქვენს ირგვლივ უამრავი ადამიანია, კიდევ უფრო დიდი სირთულეებით. მხარი დაუჭირეთ ამ ადამიანებს, დაეხმარეთ მათ იმის ნაცვლად, რომ იტანჯოთ თქვენი მძიმე ცხოვრებით. სიმსუბუქისა და თავდაჯერებულობის გრძნობითაც აგავსებთ.

გარემოსთან მჭიდრო კავშირის მიუხედავად, ზოგჯერ მისგან დასვენება გჭირდებათ. დიდი დამხმარესწორედ ამისთვის არის მედიტაცია.

საკუთარი თავის დამშვიდებით თქვენ ყოველთვის ამშვიდებთ თქვენს მომავალს.

რატომ გჭირდებათ სამომავლო წუხილი.

უბრალოდ დამშვიდდი ახლა.

ვეი ტე-ჰანი

ნებისმიერ გაუგებარ სიტუაციაში დამშვიდდი, დაწექი, ჩაეხუტე, წადი გემრიელად მიირთვით. ნერვებს მიხედე :)

შეცდომები წარსულში დატოვეთ.

დააფასე რეალური.

გაიღიმე მომავალს

როგორც კი გაუშვებ სიტუაციას, რომელიც გტანჯავს, სიტუაცია მაშინვე გაგიშვებს.

არ ინერვიულო. არ არის ცნობილი, რა შეიძლება მოხდეს თქვენს არყოფნაში.

მოდი ხესთან. დაე მშვიდობა გასწავლოს.

რა არის თქვენი სიმშვიდის საიდუმლო?

”გარდაუვალის სრული აღიარებით,” უპასუხა ოსტატმა.

მოაწესრიგეთ ყველაფერი თქვენს ფიქრებში - და სამყაროს სხვა თვალით დაინახავთ.

არ დაგავიწყდეთ გულის გაწმენდა.

რა არის დასვენება?

არავითარი ზედმეტი აზრები.

და რა აზრებია ზედმეტი?

(ვეი ტე-ჰანი)

თქვენი ყველაზე მნიშვნელოვანი საგანძური არის მშვიდობა თქვენს სულში.

გვირილა დამამშვიდებელია.

მართეთ თქვენი განწყობა, რადგან თუ ის არ ემორჩილება, მაშინ ბრძანებს.

თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ სიმშვიდე მხოლოდ დამკვირვებელი გახდებით, მშვიდად უყურებთ ცხოვრების წარმავალ კურსს. ირვინ იალომი

სიმშვიდე ემოციებზე ძლიერია.

სიჩუმე უფრო ხმამაღალია ვიდრე ყვირილი.

და რაც არ უნდა დაგემართოს, ნურაფერს მიიღებ გულთან ახლოს. მსოფლიოში ცოტა დიდი ხნის განმავლობაში მნიშვნელოვანია.

ერიხ მარია რემარკი "ტრიუმფალური თაღი" ---

როცა წვიმაში მოხვდებით, ამისგან შეგიძლიათ ისწავლოთ სასარგებლო გაკვეთილი. თუ მოულოდნელად წვიმა დაიწყო, არ გინდა დასველდე, ამიტომ ქუჩაში გარბიხარ შენი სახლისკენ. მაგრამ სახლში მისვლისას შეამჩნევთ, რომ ჯერ კიდევ სველი ხართ. თუ თავიდანვე გადაწყვეტთ, არ აჩქარდეთ ტემპი, დასველდებით, მაგრამ არ აურზაურებთ. იგივე უნდა გაკეთდეს სხვა მსგავს ვითარებაში.

იამამოტო ცუნეტომო - ჰაგაკურე. სამურაის წიგნი

ხვალ იქნება ის, რაც უნდა იყოს

და არ იქნება არაფერი, რაც არ უნდა იყოს -

არ იდარდო.

თუ ჩვენში სიმშვიდე არ არის, მის გარეთ ძებნა აზრი არ აქვს.

საზრუნავებისგან დატვირთული -
ტკბება ცხოვრებით.
მოგება არ არის ბედნიერი
წაგება არ სწუხს, რადგან იცის
რომ ბედი არ არის მუდმივი.
როდესაც ჩვენ არ ვართ შებოჭილი საგნებით
სიმშვიდე სავსებით ცნობილია.
თუ სხეული არ ისვენებს დაძაბულობისგან,
ის ცვივა.
თუ სული ყოველთვის წუხს,
ის ქრება.

ჩუანგ ძი ---

თუ ძაღლს ჯოხს დაუგდებ, ის ამ ჯოხს შეხედავს. და თუ ლომს ჯოხს ესვრის, მაშინ ის, ზემოდან ამოხედვის გარეშე, შეხედავს მსროლელს. ეს არის ფორმალური ფრაზა, რომელიც ითქვა კამათის დროს ანტიკური ჩინეთითუ თანამოსაუბრემ დაიწყო სიტყვებზე მიჯაჭვულობა და შეწყვიტა მთავარის ხილვა.

როდესაც ვსუნთქავ, ვამშვიდებ ჩემს სხეულს და გონებას.
ამოსუნთქვისას მეღიმება.
ახლანდელ მომენტში ყოფნისას ვიცი, რომ ეს მომენტი საოცარია!

მიეცით საკუთარ თავს ღრმად სუნთქვის უფლება და ნუ ჩააგდებთ თავს ჩარჩოებში.

ძალა ეკუთვნის მათ, ვისაც სჯერა მათი ძალის.

განავითარეთ თქვენი ფსიქიკურ-ემოციური მდგომარეობის მონიტორინგის ჩვევა თვითდაკვირვების გზით. კარგია რეგულარულად ჰკითხოთ საკუთარ თავს: "ამ მომენტში მშვიდად ვარ?" არის კითხვა, რომელიც სასარგებლოა საკუთარ თავს რეგულარულად დაუსვათ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ იკითხოთ: "რა ხდება ჩემს შიგნით ამ მომენტში?"

ეკჰარტი ტოლი

თავისუფლება შფოთვისგან თავისუფლებაა. გააცნობიერე, რომ არ შეგიძლია გავლენა მოახდინოს შედეგებზე, ნუ მიაქცევ ყურადღებას შენს სურვილებსა და შიშებს. დაე, მოვიდნენ და წავიდნენ. ნუ აჭმევ მათ ინტერესით და ყურადღებით. სინამდვილეში საქმეები შენთან კეთდება და არა შენით.

ნისარგადატა მაჰარაჯი

რაც უფრო მშვიდი და გაწონასწორებულია ადამიანი, მით უფრო ძლიერია მისი პოტენციალი და უფრო დიდია მისი წარმატება კარგ და ღირსეულ საქმეებში. გონების სიმშვიდე სიბრძნის ერთ-ერთი უდიდესი საგანძურია.

ყოველგვარი სიბრძნის საფუძველი სიმშვიდე და მოთმინებაა.

შეწყვიტეთ წუხილი და შემდეგ დაინახავთ ბრწყინვალე ნიმუშს...

როცა გონება ისვენებს, იწყებ მთვარის შუქისა და ქარის სუნთქვის შეფასებას და ხვდები, რომ ამქვეყნიური აურზაური არ არის საჭირო.

იპოვე მშვიდობა შენს სულში და შენს ირგვლივ ათასობით გადარჩება.

რაც თქვენ ნამდვილად გსურთ არის მშვიდობა და სიყვარული. შენ მათგან გამოხვედი, მათთან დაბრუნდები და ისინი ხარ. პაპაჯი

ყველაზე ლამაზი და ჯანმრთელი ადამიანები არიან ადამიანები, რომლებსაც არაფერი აღიზიანებთ.

Ყველაზე მაღალი ხარისხიადამიანის სიბრძნე არის სიმშვიდის შენარჩუნების უნარი გარე ჭექა-ქუხილის მიუხედავად.

თქვენ არ ხართ შეკრული თქვენი გამოცდილებით, არამედ მათზე მიჯაჭვით.

ნუ მიიღებთ ნაჩქარევ გადაწყვეტილებებს. კარგად აწონ-დაწონეთ ყველა დადებითი და უარყოფითი მხარე. თითქმის ყველა ადამიანს ჰყავს ზეციური მეგზური, მეორე „მე“. დაფიქრდი და ჰკითხე, ღირს თუ არა იმის კეთება, რაც დაგეგმე?! ისწავლეთ დაკვირვება, უხილავის დანახვა, სიტუაციების წინასწარ განსაზღვრა.

როცა მთის ტყეებსა და ქვებზე გამავალ ნაკადულებს უყურებ, ამქვეყნიური ჭუჭყით დაბურული გული თანდათან იწმინდება. როცა ძველ კანონებს კითხულობ და უძველესი ოსტატების ნახატებს უყურებ, ამქვეყნიური ვულგარულობის სული ნელ-ნელა იშლება. ჰონგ ზიჩენგი, ფესვების გემო.

სიბრძნე მოყვება სიმშვიდის უნარს. უბრალოდ უყურე და მოუსმინე. სხვა არაფერია საჭირო. როცა მშვიდად ხარ, როცა უბრალოდ უყურებ და უსმენ, ეს ააქტიურებს შენს ცნებებისგან თავისუფალ ინტელექტს შენში. დაე მშვიდობა წარმართოს შენს სიტყვებსა და საქმეებში.

ეკჰარტი ტოლი

ჩვენ ვერასოდეს მივაღწევთ მშვიდობას გარე სამყაროში, სანამ არ მივაღწევთ მას შინაგანში.

წონასწორობის არსი არ არის მიჯაჭვულობა.

დასვენების არსი იმაში მდგომარეობს, რომ თავი არ შეიკავოთ.

ბუნებრიობის არსი არ არის ძალისხმევა.

ვინც არ შურს და არავის ზიანს არ უსურვებს, წონასწორობას მიაღწია. მისთვის მთელი სამყარო ბედნიერებით არის სავსე.

იმისთვის, რომ ცხოვრება კვლავ აყვავდეს, ადუღდეს და აღივსოს ამაღელვებელი სიხარულითა და ბედნიერებით, თქვენ უბრალოდ უნდა გაჩერდეთ ... გაჩერდით და მიეცით საკუთარ თავს სიამოვნებაში დაშლის უფლება...

არ ინერვიულო შენს მომავალზე, ახლა მშვიდად იყავი და ყველაფერი თავის ადგილზე დადგება.

თუ წყალი არ აურიეთ, ის თავისთავად დადნება. თუ სარკე არ არის ჭუჭყიანი, ის თავისთავად ირეკლავს სინათლეს. ადამიანის გულიარ შეიძლება განიწმინდოს საკუთარი ნებით. გაანადგურე ის, რაც მას აბინძურებს და მისი სიწმინდე გამოვლინდება. სიხარული არ არის შენს გარეთ. მოიშორე ის, რაც შფოთვას გაძლევს და სიხარული თავისთავად სუფევს შენს სულში.

ხანდახან რაღაცეებს თავი დაანებე...

ქარიშხლის ცენტრში ყოველთვის სიმშვიდეა. იყავით ის წყნარი ადგილი ცენტრში, მაშინაც კი, თუ ირგვლივ ქარიშხალი მძვინვარებს.

შენ ხარ ცა. ყველაფერი დანარჩენი მხოლოდ ამინდია.

მხოლოდ მშვიდ წყლებშია საგნები დაუმახინჯებლად ასახული.

მხოლოდ მშვიდი ცნობიერება არის შესაფერისი სამყაროს აღქმისთვის.

როცა არ იცი რა გააკეთო, ცოტა ხანი დაელოდე. გაჩუმდი. იცხოვრე ისე, როგორც შენ ცხოვრობ. ნიშანი ადრე თუ გვიან გამოჩნდება. მთავარია იცოდე, რომ ელოდები და მზად იყო შეხვდე იმას, რასაც ელოდები. ლუის რივერა

სიმშვიდე ართმევს თქვენს მტრებს ძალას. სიმშვიდეში არ არის არც შიში და არც გადაჭარბებული ბრაზი - მხოლოდ რეალობა, გასუფთავებული დამახინჯებისგან და ემოციური გამოხტომებისგან ჩარევისგან. როცა მშვიდი ხარ, ნამდვილად ძლიერი ხარ.

ამიტომ, თქვენი ოპონენტები ყოველთვის მთელი ძალით შეეცდებიან გამოგიყვანოთ ამ მდგომარეობიდან - შიშის გაღვივება, ეჭვების დათესვა, ბრაზის გამოწვევა. შინაგანი მდგომარეობა პირდაპირ კავშირშია სუნთქვასთან. რა სიტუაციაშიც არ უნდა აღმოჩნდეთ, მაშინვე დაამშვიდეთ სუნთქვა - შემდეგ სული დამშვიდდება.

სულიერ ცხოვრებაში მთავარია, გული მშვიდად იყოს.

სიცოცხლეს უნდა ენდო.
აუცილებელია შიშის გარეშე მივანდოთ საკუთარი თავი მის მიმდინარეობას, რადგან ცხოვრება ჩვენზე უსაზღვროდ ბრძენია.
ის მაინც გექცევა თავისებურად, ზოგჯერ საკმაოდ მკაცრად,
მაგრამ საბოლოოდ მიხვდები, რომ ის მართალი იყო.

მშვიდად იყავი ახლა და ყველაფერი თავის ადგილზე დადგება.

შენი სული არ უნდა აღელვდეს, ბოროტი სიტყვა არ გამოვიდეს შენი ბაგეებიდან; თქვენ უნდა დარჩეთ კეთილგანწყობილი, სიყვარულით სავსე გულით, რომელიც არ შეიცავს საიდუმლო ბოროტებას; და არაკეთილსინდისიერებიც კი უნდა შემოიფაროთ სასიყვარულო აზრებით, გულუხვი აზრებით, ღრმა და უსაზღვრო, გაწმენდილი ყოველგვარი ბრაზისა და სიძულვილისაგან. ასე უნდა მოიქცეთ, ჩემო მოწაფეებო.

მხოლოდ მშვიდი წყალი ასახავს სწორად ზეცას.

ცნობიერების დონის საუკეთესო მაჩვენებელია ცხოვრებისეულ სირთულეებთან მშვიდად ურთიერთობის უნარი.

ისინი უგონო ადამიანს ქვევით წევენ, ხოლო ცნობიერი ადამიანი სულ უფრო და უფრო მაღლა ადის.

ეკჰარტი ტოლი.

მშვიდად დაჯექი და მიხვდები, რამდენად ამაოა ყოველდღიური საზრუნავი. ცოტა გაჩუმდი და მიხვდები, რა ცარიელია ყოველდღიური გამოსვლები. უარი თქვით ყოველდღიურ პრობლემებზე და მიხვდებით, რამდენ ენერგიას ხარჯავენ ადამიანები უშედეგოდ. ჩენ ჯიჟუ.

სიმშვიდე გვეხმარება ვიპოვოთ გამოსავალი ყველაზე რთული სიტუაციებიდან.

მოთმინება ამოგეწურა?... ისევ გაბერეთ!)

3 მშვიდი წამი

საკმარისია მშვიდად დაფიქრდე სამი წამი, რომ ყველაფერი გაიგო.

აი, სად უნდა მიიღოთ ისინი, ეს მართლაც სამი მშვიდი წამი? ჩვენ ზედმეტად აღელვებული ვართ ჩვენი საკუთარი ფანტაზიებით, რომ თუნდაც ერთი წუთით გავჩერდეთ.

გინახავთ ოდესმე სტრესულ მდგომარეობაში მყოფი მუხა, ან პირქუში დელფინი, დაბალი თვითშეფასების მქონე ბაყაყი, კატა, რომელსაც არ შეუძლია მოდუნება, ან ჩიტი, რომელიც დამძიმებულია წყენით? ისწავლეთ მათგან აწმყოსთან შეგუების უნარი.
ეკჰარტი ტოლი

Არ იჩქარო. თითოეული კვირტი თავის დროზე იხსნება. ნუ აიძულებ კვირტს ყვავილად იქცეს. არ მოხაროთ ფურცლები. ისინი ნაზები არიან; შენ ავნებ მათ. მოიცადე და თვითონ გაიხსნენ. შრი შრი რავი შანკარი

არ სცე თაყვანი წვერიან კაცს ცაში ან კერპს წიგნში. თაყვანი ეცით ჩასუნთქვას და ამოსუნთქვას, ზამთრის ნიავს, რომელიც სახეზე გეფერება, დილის ხალხმრავლობას მეტროში, მხოლოდ იმის განცდას, რომ ცოცხალი ხარ, არასოდეს იცი რა მოდის.იხილე ღმერთი უცხო ადამიანის თვალში, პროვიდენცია დანგრეულსა და ჩვეულებრივში. თაყვანი ეცი მიწას, რომელზეც დგახარ. გააკეთე ყოველი დღე ცეკვად, ცრემლიანი თვალებით, ყოველ წუთში ღვთაებრივზე ჭვრეტით, შეამჩნიე აბსოლუტური ყველაფერში ნათესავში და მიეცი საშუალება ხალხს გიჟად დაგიძახონ. მიეცით მათ სიცილი და ხუმრობა.

ჯეფ ფოსტერი

უმაღლესი ძალა არ არის სხვების დამარცხების უნარი, არამედ სხვებთან ერთიანობის უნარი.

შრი ჩინმოი

ეცადე, მცირედ მაინც, გონება არ მოიტანო.
შეხედე სამყაროს - უბრალოდ შეხედე.
არ თქვათ „მოწონება“ ან „არ მომწონს“. არაფერი თქვა.
ნუ ამბობ სიტყვებს, უბრალოდ შეხედე.
გონება უხერხულად იგრძნობს თავს.
ჩემს გონებას რაღაცის თქმა სურს.
თქვენ უბრალოდ უთხარით გონებას:
"ჩუმად იყავი, ვნახო, უბრალოდ ვუყურებ"...

6 ბრძნული რჩევა ჩენ ჯირუსგან

1. მშვიდად დაჯექი და მიხვდები, რამდენად ამაოა ყოველდღიური საზრუნავი.
2. ცოტა გაჩუმდით და მიხვდებით, რამდენად ცარიელია ყოველდღიური გამოსვლები.
3. უარი თქვით ყოველდღიურ უსიამოვნებებზე და მიხვდებით, რამდენ ენერგიას ხარჯავენ ადამიანები უაზროდ.
4. დახურეთ კარი და მიხვდებით, რამდენად მძიმეა ნაცნობობის კავშირი.
5. გქონდეთ ცოტა სურვილები და მიხვდებით, რატომ არის ადამიანთა მოდგმის დაავადებები ასე მრავალრიცხოვანი.
6. იყავით უფრო ჰუმანური და მიხვდებით, როგორი სულელები არიან ჩვეულებრივი ადამიანები.

გაათავისუფლე გონება ფიქრებისგან.
დაე შენი გული დამშვიდდეს.
მშვიდად მიჰყევით სამყაროს არეულობას
უყურე ყველაფერი თავის ადგილზე დადგება...

ბედნიერი ადამიანის ამოცნობა ძალიან ადვილია. თითქოს სიმშვიდისა და სითბოს აურას ასხივებს, ნელა მოძრაობს, მაგრამ ყველაფერს ახერხებს, მშვიდად საუბრობს, მაგრამ ყველას ესმის მისი. საიდუმლო ბედნიერი ხალხიმარტივია დაძაბულობის არარსებობა.

თუ სადმე ჰიმალაის მთებში ზიხარ და სიჩუმე შემოგეხვევა, ეს ჰიმალაის სიჩუმეა და არა შენი. თქვენ უნდა იპოვოთ თქვენი საკუთარი ჰიმალაის შიგნით...

აზრობრივი ჭრილობების შეხორცებას სხვაზე მეტი დრო სჭირდება.

ჯ.კ როულინგი, "ჰარი პოტერი და ფენიქსის ორდენი"

სიბრძნე მოყვება სიმშვიდის უნარს.უბრალოდ უყურე და მოუსმინე. სხვა არაფერია საჭირო. როცა მშვიდად ხარ, როცა უბრალოდ უყურებ და უსმენ, ეს ააქტიურებს შენს ცნებებისგან თავისუფალ ინტელექტს შენში. დაე მშვიდობა წარმართოს შენს სიტყვებსა და საქმეებში.

ეკჰარტი ტოლი "რას ამბობს სიჩუმე"

ჯეიმს ალენი

როცა საკუთარ თავთან ჰარმონიაში ცხოვრობ, შეგიძლია სხვებთან ურთიერთობა.

აღმოსავლური სიბრძნე -

იჯექი - და დაჯექი შენ თვითონ; წადი - და თვითონ წადი.
მთავარია - ტყუილად ნუ აურზაურებთ.

შეცვალეთ დამოკიდებულება იმ ნივთების მიმართ, რაც გაწუხებთ და მათგან დაცული იქნებით. (მარკუს ავრელიუსი)

მიაქციეთ თქვენი ყურადღება მზის წნულს. შეეცადეთ წარმოიდგინოთ, რომ თქვენში მზის პატარა ბურთი ანათებს. დაე, გაბრწყინდეს, გაიზარდოს და გაძლიერდეს. დაე, მისმა სხივებმა გაგანათონ. ნება მიეცით მზემ გაჯეროს თქვენი მთელი სხეული თავისი სხივებით.

ჰარმონია არის თანასწორობა ყველაფერში. თუ აურზაური გინდათ, დათვალეთ 10-მდე და მზე „დაიწყეთ“.

დამშვიდდი, უბრალოდ დამშვიდდი :)

დაინტერესდით რა ხდება თქვენს შიგნით, არანაკლებ იმით, რაც გარშემორტყმული ხართ. თუ შინაგან სამყაროში ყველაფერი რიგზეა, მაშინ ყველაფერი თავის ადგილზე დადგება გარე სამყაროში.

ეკჰარტი ტოლი ---

სულელს და უცოდინარს ხუთი ნიშანი აქვთ:
გაბრაზებული უმიზეზოდ
უაზროდ საუბარი
შეცვლა უმიზეზოდ
ჩაერიონ ისეთ საქმეებში, რაც მათ საერთოდ არ ეხება,
და არ იციან როგორ გაარჩიონ, ვინ უსურვებს მათ სიკეთეს და ვინ - ბოროტებას.

ინდური ანდაზა ---

რა მიდის, გაუშვით.
რა მოვა, მოვიდეს.
შენ არაფერი გაქვს და არც არასდროს გქონია, საკუთარი თავის გარდა.

თუ თქვენ შეგეძლოთ უბრალოდ შეინარჩუნოთ შინაგანი სიჩუმე მოგონებებითა და მოლოდინებით დაუბინძურებელი, თქვენ შეგეძლოთ იხილოთ მოვლენების ლამაზი ნიმუში. ეს არის თქვენი შფოთვა, რომელიც ქმნის ქაოსს.

ნისარგადატა მაჰარაჯი ---

ბედნიერების მხოლოდ ერთი გზა არსებობს და ეს არის შეწყვიტოთ ფიქრი იმაზე, რაც ჩვენს ნებას აღემატება.

ეპიქტეტი ---

როდესაც ჩვენ ვკარგავთ საკუთარი თავის მნიშვნელოვნების გრძნობას, ჩვენ ვხდებით დაუცველი.

ძლიერი რომ იყო, წყალივით უნდა იყო. არ არსებობს დაბრკოლებები - ის მიედინება; კაშხალი - გაჩერდება; კაშხალი იშლება - ისევ შემოვა; ოთხკუთხა ჭურჭელში ოთხკუთხაა; რაუნდში - მრგვალია. იმის გამო, რომ ის ასე თავსებადია, ყველაზე საჭირო და ყველაზე ძლიერია.

სამყარო რკინიგზის სადგურს ჰგავს, სადაც ყოველთვის ველოდებით, მერე გვეჩქარება.

როდესაც თქვენი გონება და გრძნობები ნელდება გულისცემამდე, თქვენ სპონტანურად შედიხართ ჰარმონიაში კოსმიურ რიტმთან. თქვენ იწყებთ სამყაროს აღქმას ღვთაებრივი თვალებით, უყურებთ როგორ ხდება ყველაფერი თავისთავად და თავის დროზე. აღმოაჩენთ, რომ ყველაფერი უკვე შეესაბამება სამყაროს კანონს, თქვენ ხვდებით, რომ არ განსხვავდებით სამყაროსგან და მისი უფლისგან. ეს არის თავისუფლება. მუჯი

ძალიან ვიტანჯებით. ჩვენ ამას ძალიან სერიოზულად ვუყურებთ. ყველაფერი უფრო ადვილი უნდა იყოს. მაგრამ გონივრულად. არავითარი ნერვები. მთავარია ვიფიქროთ. და ნუ აკეთებ სისულელეს.

ის, რისი მიღებაც შეგიძლიათ მშვიდად, აღარ გაკონტროლებთ...

ვერსად მოიპოვება სიმშვიდე მათთვის, ვინც საკუთარ თავში ვერ იპოვა.

გაბრაზება და გაღიზიანება სხვა არაფერია, თუ არა საკუთარი თავის დასჯა სხვისი სისულელისთვის.

შენ ხარ ცა. და ღრუბლები არის ის, რაც ხდება, მოდის და მიდის.

ეკჰარტი ტოლი

იცხოვრე მშვიდად. მოვა გაზაფხული და ყვავილები თავად იყვავილებენ.

ცნობილია, რომ რაც უფრო მშვიდად გამოიყურება ადამიანი, მით უფრო იშვიათად ეწინააღმდეგებიან მას სხვა ადამიანები და კამათობენ. პირიქით, თუ ადამიანი მტკიცედ იცავს თავის თვალსაზრისს, მას კამათობენ და ძალადობრივ წინააღმდეგობას უწევენ.

Ნუ აჩქარდები. ჭამე საჭმლის დროს და დადგება მოგზაურობის საათი- გზას გაუსწორე.

პაულო კოელიო "ალქიმიკოსი"

დათმობა ნიშნავს იმის მიღებას, რაც არის. ასე რომ თქვენ ღია ხართ ცხოვრებისთვის. წინააღმდეგობა შინაგანი დამჭერია... . ასე რომ თქვენ მთლიანად დახურული ხართ. რასაც თქვენ აკეთებთ შინაგანი წინააღმდეგობის მდგომარეობაში (რასაც შეიძლება ასევე ვუწოდოთ ნეგატივი), ეს კიდევ უფრო მეტ გარეგნულ წინააღმდეგობას გამოიწვევს და სამყარო თქვენს გვერდით არ იქნება, ცხოვრება არ გამოგადგებათ. სინათლე ვერ შედის დახურული საკეტებით. როცა შინაგანად ნებდები და წყვეტ ბრძოლას, ცნობიერების ახალი განზომილება იხსნება. თუ მოქმედება შესაძლებელია... განხორციელდება... შემოქმედებითი გონების მხარდაჭერით... რომელთანაც შინაგანი გახსნილობის მდგომარეობაში ხდები ერთი. შემდეგ კი გარემოებები და ადამიანები იწყებენ თქვენს დახმარებას, გახდებიან თქვენთან ერთად. არის ბედნიერი დამთხვევები. ყველაფერი შენს სასარგებლოდ არის. თუ მოქმედება შეუძლებელია, თქვენ იმყოფებით სიმშვიდესა და შინაგან სიმშვიდეში, რომელიც მოყვება არ ჩხუბს.

ეკჰარტი Tolle ახალი დედამიწა

შეტყობინება "დამშვიდდი". გამაღიზიანებელი რატომღაც ყოველთვის უფრო მეტად.კიდევ ერთი პარადოქსი.როგორც წესი, ასეთი ზარის შემდეგდამშვიდებას არავინ ფიქრობს.

ბერნარ ვერბერი კასანდრას სარკე

ვინც თავი დაიმდაბლა, მან დაამარცხა მტრები.

სილუანი ათონის

სიმშვიდე არის ის, ვინც ღმერთს ინახავს საკუთარ თავში.

როცა სულელს ეკამათები, ის დიდი ალბათობით იგივეს აკეთებს.

ადამიანის ჭეშმარიტი ძალა იმპულსებში კი არა, ურღვევ სიმშვიდეშია.

ადამიანის სიბრძნის უმაღლესი ხარისხი არის გარემოებებთან ადაპტაციის და გარე ქარიშხლების მიუხედავად სიმშვიდის შენარჩუნების უნარი.

ჩარევის გრძნობები და აზრები გაქრება, თუ მათ ყურადღებას არ მიაქცევთ. ლამა ოლე ნიდალი

არასოდეს ინანებთ, რაზეც გაჩუმება მოახერხეთ.
--- აღმოსავლური სიბრძნე ---

ღირს ცნობიერების ისეთი მდგომარეობისკენ სწრაფვა, რომელშიც ყველა მოვლენა ნეიტრალურად იქნება აღქმული.

9 24 240 0

დაგჭირდებათ:

გაითვალისწინეთ დადებითი

ყველამ დიდი ხანია იცის, რომ თითოეული ადამიანისთვის ცხოვრება თამაშობს იმ ფერებთან, რომლითაც იგი ხატავს მას. თუ გამუდმებით სირთულეებზე ფიქრობთ, მაშინ შეგიძლიათ დაივიწყოთ სიმშვიდე. მოემზადეთ იმისთვის, რომ ნებისმიერი პრობლემისგან შეგიძლიათ ისწავლოთ სასარგებლო გამოცდილება.

სიძლიერის საიდუმლო მშვიდობაა. როგორ ვიპოვოთ სიმშვიდე და წონასწორობა? როგორ დავიმშვიდოთ

სარგებლობს სიმშვიდის მდგომარეობაში

როგორ ვლინდება მშვიდობა ყოველდღიურ ცხოვრებაში?

როგორ ვივარჯიშოთ სიმშვიდე

რა არის გონებრივი ბალანსი და როგორ მივაღწიოთ მას

მიზეზები, რის გამოც შეიძლება დაკარგოთ სიმშვიდე

გაითვალისწინეთ დადებითი

გამოდით მსხვერპლიდან

გამოიყენეთ თქვენი ფიზიკური შესაძლებლობები

განავითარეთ იუმორის გრძნობა

მეტი გაცემა და პატიება