შეცვალეთ თქვენი ცხოვრება და შეცვალეთ საკუთარი თავი. როგორ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება: ნაბიჯ-ნაბიჯ ალგორითმი გამოსაყენებლად - ეფექტური ცხოვრების ფსიქოლოგია - ონლაინ ჟურნალი. სამუდამოდ შეცვალეთ ცხოვრება

სასარგებლო მინიშნებები

თქვენ არ შეგიძლიათ შეცვალოთ საკუთარი თავი - ამის ცდაც არ ღირს. დიახ, სხვადასხვა სემინარებსა და თვითგანვითარების კურსებზე ცდილობს სხვაში დაგარწმუნოს. მაგრამ თქვენ არ უნდა მიაქციოთ მათ ყურადღება. რატომ? დიახ, რადგან ისინი ყველა არასწორია. ყოველ შემთხვევაში ფორმულირებით.

თქვენ არ შეგიძლიათ შეცვალოთ. და თქვენი ცვლილებების ყველა მცდელობა სხვა არაფერია, თუ არა მწყურვალის მცდელობა, არ აჰყვეს მის მირაჟს ცხელ უდაბნოში. ზოგადად, ეს ყველაფერი ცარიელია. ამიტომ, ნუ ეცდებით მირაჟების დევნას. ჯობია სხვა რამე გააკეთო.

მაგრამ რატომ ვერ შეცვლი? დიახ, იმიტომ რომ იდეა, რომ თქვენ უნდა შეცვალოთ, ეს არის პირობითი. ეს არის ის, რაც უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ თავი უკეთ იგრძნოთ. მაგრამ შეიძლება უარესად იგრძნო თავი.

თქვენს ყურადღებას ვაქცევთ ყველაზე ღრმა ანალიზს იმის შესახებ, თუ რას ვგულისხმობთ ფრაზაში „შეცვალე საკუთარი თავი“. ანალიზი მოტყუებისა და ცრუ მიმართვების გარეშე. ანალიზი, რომელიც გაგცემთ პასუხს მთავარ კითხვაზე – როგორ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ და რატომ არ უნდა ეცადოთ ამისთვის შეცვალოთ საკუთარი თავი?

ცხოვრების შეცვლა საკუთარი თავის შეცვლის გარეშე

საკუთარი თავის შეცვლა და რაღაცის შეცვლა საკუთარ თავში ორი განსხვავებული რამ არის.

გუშინ არ გქონდათ ამ სტატიის წაკითხვის საშუალება. დღეს წაიკითხავთ. ეს ნიშნავს რომ შეიცვლები? ორივე პასუხი - დიახ და არა - სწორია.მაგრამ ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა მნიშვნელობას აყენებთ ზმნაში „შეცვლა“.

ტექნიკურად რომ ვთქვათ, თქვენ ყოველთვის იცვლებით და არ იცვლებით ამავე დროს. ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ უყურებთ მას. იმიტომ, რომ თქვენი დასკვნა, რომ შეიცვალეთ ან არ შეცვლილხართ, თქვენს თავში მხოლოდ აზრების სახით არსებობს.

ვიღაცამ შეიძლება გადაწყვიტოს, რომ „თავის შეცვლა“ ნიშნავს მილიარდ დოლარს. და მაშინ შეგიძლია გაატარეთ დარჩენილი ცხოვრება საკუთარი თავის ცემაში, და საკუთარ თავს ადანაშაულებს, რომ ვერ ახერხებს „შეცვალოს“. ამიტომ, ეს არ არის ზმნის „შეცვლის“ საუკეთესო გამოყენება.

სხვამ შეიძლება გადაწყვიტოს „შეცვალოს თავი“ იმით, რომ შემწვარ კარტოფილს მაიონეზი არ დაასხას. ამ მაგალითში საკუთარი თავის შეცვლის მცდელობა სასაცილოდ მარტივი და შესასრულებელი ჩანს. მაგრამ ნიშნავს თუ არა ეს, რომ ასეთმა ადამიანმა საკუთარი თავი შეიცვალა? Რათქმაუნდა არა.

ჩვენ მუდმივად გვეუბნებიან, რომ ჩვენი ცხოვრების გასაუმჯობესებლად - თქვენ უნდა შეცვალოთ საკუთარი თავი, შეცვალოთ რაღაც საკუთარ თავში. კითხვის ამ ფორმულირების შეცდომა იმაში მდგომარეობს, რომ „საკუთარი თავის შეცვლა“ და „რაღაცის შეცვლა საკუთარ თავში“ ორი სრულიად განსხვავებული რამ არის. მიიღეთ ეს საფუძვლად და მოდით გადავიდეთ.

რა არის ცვლილება?

არსებობს განცდა, რომ ეს მხოლოდ სიტყვების ცარიელი თამაშია: შეცვალო საკუთარი თავი ან შეცვალო რაღაც საკუთარ თავში - რა განსხვავებაა? Არაფერს. თუ დაფიქრდებით, პირველ შემთხვევაში ცარიელ ეფემერულობას გვთავაზობენ, მეორე რჩევა კი პრაქტიკულად შესასრულებელ ამოცანას უფრო ჰგავს. მაგალითი დაგეხმარებათ ამის უკეთ გაგებაში.

წარმოიდგინეთ ადამიანი, რომელიც მუდმივად ატყუებს თავის მეგობარს, თერაპევტს ან ცხოვრების ყოფილ პარტნიორს და ამას ამტკიცებს საბოლოოდ მივიდა იდეა შეცვალოს საკუთარი თავიდა ეს მოხდება. მისი დაპირებები მოჩვენებითი და ხელოვნურია.

და თუ ამ ადამიანმა ადრე იცრუა და შემდეგ უცებ შეწყვიტა ამის გაკეთება, ეს ნიშნავს რომ ის შეიცვალა? ნიშნავს თუ არა ეს, რომ ასეთი ადამიანი მთლიანად და შეუქცევად შეიცვალა? რა შანსია, რომ ისევ არ დაიწყოს ტყუილი?

და თუკი ის ადამიანი აღარ იტყუება, რა მნიშვნელობა აქვს? განსაკუთრებით ასობით ადამიანისთვის ცილისწამება ამ კაცმა. მთავარი იდეა ისაა, რომ ჩვენ არ ვიცით რა არის საკუთარი თავის შეცვლა, რადგან არ ვიცით ვინ ვართ სინამდვილეში!

მაგალითად, თუ ხვალ დილით ადგებით და არ აკეთებთ იმას, რასაც ჩვეულებრივ აკეთებთ ყოველ დილით, ეს ნიშნავს რომ შეიცვალეთ? ან დარჩებით იგივე ადამიანად, რომელიც უბრალოდ ცდილობს სხვაგვარად გააკეთოს საქმეები?

და აქ არის ძალიან მნიშვნელოვანი კითხვა– ვის შეუძლია დაადასტუროს, რომ შეიცვალე? ან არ შეცვლილა... და აქ არის მთავარი პრობლემა, რომელიც დაკავშირებულია „შეცვალე შენს თავს“ კონსტრუქციის გამოყენებასთან: ნებისმიერი ცვლილება მოითხოვს თქვენი პიროვნების ჩართვას ამ პროცესში.

შეიძლება თუ არა ადამიანის პიროვნების შეცვლა?

პიროვნების შეცვლის აუცილებლობა მცდარი გზაა

როდესაც თქვენ ჩართავთ საკუთარ თავს თქვენი პიროვნების შეცვლის პროცესში, თქვენ ნამდვილად ემოციურად მიჯაჭვულობთ იმას, რაც სინამდვილეში არ არის. ადვილად ვარდები ისტერიკაში, იწყებ ყველაფერში საკუთარი თავის და სხვების დადანაშაულებას, საბოლოოდ მიდიხარ დასკვნამდე, რომ ცარიელი ადგილი ხარ, რომელიც ამქვეყნად უსარგებლოა.

კიდევ ერთი მაგალითი: საკუთარ თავს დაპირება, რომ შეიცვლები და ყოველ კვირას დადიხარ სპორტდარბაზში, ერთია. და სრულიად განსხვავებულია საკუთარ თავს რომ უთხრა: "დროა საბოლოოდ შევიცვალო და გავხდე ის ადამიანი, ვინც ყოველ კვირა დადის სპორტდარბაზში".

საკუთარი თავისთვის პირველის თქმა ძალიან მარტივია. გინდა სპორტდარბაზში წასვლა. და მიდიხარ (ან არ წახვალ). შენთვის ნათქვამი მეორე ფრაზა გულისხმობს, რომ სპორტდარბაზში წასასვლელად, მთლიანად უნდა გადახედო საკუთარ თავს.

და ეს იწვევს ემოციების ქარიშხალს. თუ წარმატებას მიაღწევთ (რაც, უკაცრავად, ნაკლებად სავარაუდოა), საოცარი გრძნობა გეუფლებათ თქვენ გახდი ახალი ადამიანი. ეს განცდა ზუსტად მანამ გექნებათ, სანამ ისევ არ იგრძნობთ უღირსს და არ გსურთ ხელახლა „შეცვალო“.

და თუ უცებ წარუმატებლობას, ისევ მორალურად დაისჯები შენი გამოუსწორებელი სიზარმაცისთვის. და ეს არის ზუსტად მთელი პრობლემა, რომელიც დაკავშირებულია იმ ფაქტთან, რომ თქვენ ჩართავთ თქვენს პიროვნებას ამ პროცესში.

თუ (ან როდის) რაღაც არ გამოგივათ, დაიწყებთ ფიქრს: „იქნებ თავს ვხუმრობ? იქნებ მე არ ვარ შესაფერისი სპორტისთვის? იქნებ ჩემი არ არის? მაშინ რატომ უნდა ვცადო?"

მას შემდეგ, რაც თქვენ გადაწყვიტეთ, რომ ასეთი შეუსაბამობა თქვენი ხასიათისა და თქვენი პიროვნების მახასიათებელია, თქვენ იწყებთ მის შეფასებას თქვენივე უუნარობის კუთხით, დაარტყათ თავი უკანალში და წახვიდეთ ვარჯიშზე.

იწყებ საკუთარი თავის სიძულვილს. და მაშინ შენი მოტივაცია არის „შეცვალო საკუთარი თავი“, ან საერთოდ გააკეთე რამე უახლოეს მომავალში, ქრება. მეორეს მხრივ, თუ წარმატებას მიაღწევთ, იწყებთ ემოციური ამაღლების შეგრძნებას, გარკვეული პერიოდის განმავლობაში კარგავთ საკუთარი თავის გრძნობას.

მაგრამ მალე ეს ამაღლების გრძნობა ქრება. და შემდეგ თქვენ გაქვთ კიდევ ერთი საჭიროება, დაადგინოთ საკუთარი თავისთვის ახალი „ცვლილებები“, რომელთა მიღწევაც მოგიწევთ. და თქვენ კვლავ იწყებთ თქვენი პიროვნების თვითფრაგმენტაციას, ცდილობთ მიაღწიოთ ამ ცვლილებებს.

ისევ ადამიანი ხდები პიროვნული ცვლილებების აუცილებლობაზე „ჩამოკიდებული“.- ისევე, როგორც ზოგი ნარკოტიკზეა მიჯაჭვული, ზოგი სასმელზეა დამოკიდებული, ზოგი კი აზარტულ თამაშზეა დამოკიდებული.

მაგრამ აქ არის თქვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი საიდუმლო - არ არსებობს სპორტისთვის შესაფერისი ადამიანი. უბრალოდ არიან ადამიანები, რომლებიც დადიან დარბაზში და თამაშობენ სპორტს.

ანალოგიურად, არ არსებობს ძალიან "პროდუქტიული" ადამიანი. უბრალოდ ხალხია რომლებიც ხშირად ატარებენ დროს ნაყოფიერად. სიმპატიური ადამიანიც კი არ არსებობს. უბრალოდ, არიან ადამიანები, რომლებიც არ იქცევიან როგორც ნარცისისტი ეგოისტები.

შეიცვალა ადამიანის ქცევა

საკუთარი თავის შეცვლა უბრალოდ განსხვავებული არჩევანის გაკეთებაა

იზრუნეთ თქვენს ნამდვილ ვინაობაზე. როდესაც ჩვენ ჩართავთ ჩვენს პიროვნებას ზემოთ აღწერილ პროცესებში, როდესაც ვწყვეტთ, რომ ჩვენი, როგორც პიროვნების ღირსება განისაზღვრება იმით, თუ როგორ მოვიქცეთ ან რა მოვლენები გვემართება, ზედმეტი ემოციების ქარიშხალი გვეუფლება.

და როცა ზედმეტი ემოციების ქარიშხალი გვეუფლება, ბოლო სულელებივით ვიქცევით. ამის ნაცვლად ჩვენ უნდა მივხედოთ ჩვენს ცხოვრებას, როგორც ქმედებებისა და გადაწყვეტილებების თანმიმდევრობის გრძელი სერია.

და მაშინ გავიგებთ, რომ „შევიცვალო საკუთარი თავი“ ნიშნავს ოდნავ განსხვავებული არჩევანის გაკეთებას, სხვა გადაწყვეტილების მიღებას ან ჩვეულებრივზე განსხვავებულად მოქმედებას. აი შენთვის კიდევ ერთი მაგალითი: წარმოიდგინე ადამიანი, რომელსაც სძულს დილით ადრე ადგომა. ეს არ არის რთული, თუ გავითვალისწინებთ იმ ფაქტს, რომ ბევრი ჩვენგანი ძალიან გვიან იძინებს...

ასეთი საქციელი ხვდება ასეთი ადამიანის ცხოვრების ბევრ ასპექტს. Მაგალითად, ეს გავლენას ახდენს მის პროდუქტიულობაზე დღის განმავლობაში. შესაძლოა, მას ხშირად უწევს ღამით სამუშაო მაგიდასთან ჯდომა.

ამის შემდეგ, მეორე დღეს ეს ადამიანი კიდევ უფრო დაღლილად გრძნობს თავს, მუდმივ სტრესშია. მაგრამ მეორე ღამეს ყველაფერი მეორდება: ის იძულებულია ისევ იმუშაოს ღამით, ჩვეულებრივზე გვიანაც კი დაიძინოს.

კვირის ბოლოს ასეთი ადამიანი თავს სრულ ზედმეტად გრძნობს. და შემდეგ ის, განტვირთვის მიზნით, თავს იკავებს ყველა სერიოზულობით, ცდილობს სტრესის მოხსნას სასმელითღამის კლუბებში განტვირთვას ცდილობს. მაგრამ ეს საქციელი მას მხოლოდ კიდევ უფრო ამოწურავს - დაღლილობა მას შემდეგ კვირაში წავა.

ბევრი ჩვენგანი ასე ცხოვრობს. პარალელურად ვახერხებთ ბიზნესის კეთებას, კარიერის აშენებას. ყავის ცხენის დოზებით, ალბათ... გვიჭირს. ჩვენ კი, ნაცვლად იმისა, რომ შევაფასოთ ასეთი რიტმის სისწორე, ვიწყებთ ჩვენი მავნე ჩვევების და ჩვენი ირაციონალური ქცევის იდენტიფიცირებას ჩვენს პიროვნებასთან.

სინამდვილეში, ეს ქცევა ხდება ჩვენი პიროვნების ნაწილი. და ჩვენ გვჯერა, რომ ეს არის ჩვენი ნამდვილი იდენტობა. და ჩვენ საკუთარ თავს ვეუბნებით: „კი, ასეთი ადამიანი ვარ, დილით ადრე ვერ ვდგები, და დროზე ვერ ვიძინებ. მე არ მჭირდება ეს! იმიტომ, რომ შემიძლია ღამით მუშაობა, თუნდაც მთელი ღამის განმავლობაში!”

ჩვენ ნამდვილად შეგვიძლია, მაშინ როცა საკმაოდ ახალგაზრდები და ენერგიით სავსე ვართ. მაგრამ როცა ვიზრდებით, უცებ ვხვდებით, რომ აღარ შეგვიძლია ამის გაკეთება ისე, როგორც ადრე. არის პრობლემა, რომელიც დაკავშირებულია საკუთარი პროდუქტიულობის შემცირების რეალიზაციასთან.

შემდეგ კი, იმის ნაცვლად, რომ გააცნობიერონ თავიანთი ცუდი ჩვევები, ზოგი საკუთარ თავს ამბობს: "Მე უბრალოდ არ არის აშენებული დილით ადრე ადგომისთვის" . ან: "მე უბრალოდ ფიზიკურად არ ვარ მზად დილით გავაკეთო ის, რასაც სხვა ადამიანები აკეთებენ ჩვეულებრივ".

ასე ფიქრი ნიშნავს დანებებას, სანამ რაიმეს ცდილობ. ჩვენ საკუთარ თავს ებრძვით იმით, რომ ვაიძულებთ საკუთარ თავს დილით ადრე ავდგეთ, ვიაროთ ან ჯანსაღი საუზმე მოვამზადოთ. და როცა ამ ბრძოლას ვკარგავთ, საკუთარ თავს ვეუბნებით: "კარგი, მე ვუთხარი / ვთქვი, რომ დილა ჩემი დრო არ არის".

და მაინც, ჩვენ უნდა დავძლიოთ საკუთარი თავი. და ეს ხდება იმის გაგებით, რომ ჩვენ ნამდვილად არ ვიცნობთ საკუთარ თავს. მაგრამ ამას არ აქვს მნიშვნელობა!ყოველივე ამის შემდეგ, ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ გვესმოდეს, რომ სწორი საქმეების კეთება სწორია! კარგია დილით ადრე გაღვიძება, დღე ჩვეულებრივი მარტივი საქმით დაწყება და ჯანსაღი საუზმე.

ამისათვის თქვენ უნდა გამოყოთ თქვენი პიროვნება იმისგან, რასაც აკეთებთ და უბრალოდ აკეთოთ ის, რაც უნდა გააკეთოთ - ეს არის საუკეთესო გზა. ნიშნავს თუ არა ეს იმას, რომ გაგრძნობინებთ, რომ დილით ადრე გაიღვიძეთ? Ვინ იცის! და შენზე მეტად ვინ ზრუნავს?

ამოიღეთ თქვენი "მე" თქვენი გადაწყვეტილებებიდან, რადგან, სავარაუდოდ, შენი გადაწყვეტილებები ყოველთვის შენ არ ხარ. უბრალოდ ჰკითხეთ საკუთარ თავს შემდეგი შეკითხვაკარგია თუ არა ის, რისი გაკეთებაც მინდა? თუ პასუხი არის დიახ, მაშინ უბრალოდ განაგრძეთ და გააკეთეთ ეს.

არ გამოგივიდა? მაგრამ მაინც ფიქრობთ, რომ ეს თქვენთვის კარგია? მერე ისევ გააკეთე! და ბოლოს, თუ რაღაც მომენტში მოგეჩვენებათ, რომ ეს ნამდვილად არ არის თქვენთვის, მაშინ შეწყვიტეთ ამის გაკეთება. ეს არის მთელი საიდუმლო.

შეცვალეთ ის, რასაც აკეთებთ, მაგრამ არა საკუთარ თავს

ბევრი ჩვენგანი ფიქრობს, რომ გარკვეული ცუდი ჩვევებია ჩაფლული. სინამდვილეში, ჩვენ უბრალოდ ვართ ემოციურად „დაფუძნებული“ არასწორი ქცევით. აიღეთ მწეველი: ის მხოლოდ სიგარეტს არ ეწევა. მთელი მისი პიროვნება აგებულია მოწევაზე.

მოწევა ცვლის მას სოციალური ცხოვრებამისი დიეტა და ძილის რეჟიმი; ცვლის თავის დამოკიდებულებას და მის გარშემო მყოფებს. ის მეგობრებისა და ოჯახისთვის „მწეველი“ ხდება. ის ამყარებს ურთიერთობას სიგარეტით, ასე ვთქვათ, ისევე როგორც ადამიანები ამყარებენ ურთიერთობას შინაურ ცხოველებთან ან ბავშვებთან საყვარელი სათამაშოთი.

როდესაც ვინმე გადაწყვეტს შეცვალოს საკუთარი თავი სიგარეტის მიტოვებით, ის, არსებითად, ცდილობს შეცვალოს საკუთარი პიროვნება - შეცვალეთ ყველა თქვენი ჩვევა, დამოკიდებულება, შეხედულება, შეცვალეთ მოხმარების კულტურა. ყველაფერი რაც მასთან იყო წლების განმავლობაში. გასაკვირი არ არის, რომ ცოტა ადამიანი ახერხებს მოწევას თავის დანებებას.

მოწევაზე თავის დანებების საიდუმლო (ისევე როგორც სხვა ჩვევებისგან თავის დაღწევის საიდუმლო) მხოლოდ იმ ფაქტის გაცნობიერებაში მდგომარეობს, რომ ადამიანი, რომელშიც მწეველმა გონება ჩაკეტა და „თავი“ უწოდა, რეალურად არ არსებობს.

ეს მხოლოდ კონვენციაა. თუ გინდა, ჩვეულებრივი ფასადი. და მისი გაძლიერება ან განადგურება შესაძლებელია, როგორც გსურთ. იმიტომ რომ მწეველი არ ხარ.თქვენ ხართ ადამიანი, რომელმაც მხოლოდ მოწევა აირჩია.

ცხოვრება საოცარი და ლამაზია ყველა მისი გამოვლინებით, აღმართებით და დაღმავლებით, მწუხარებითა და სიხარულით, პლიუსებით და მინუსებით... უბრალოდ იმიტომ, რომ ის არსებობს. მაგრამ თუ გზაზე უფრო და უფრო მეტი დაღმართი და დაცემაა, დეპრესია და აპათია ხელს გიშლის ბედნიერი იყო და არ გაუშვებს განცდას, რომ ყველაფერი ჩიხში შევიდა, მაშინ ეს ნიშნავს, რომ დროა შეცვალო შენი ცხოვრება. უკეთესი მხარე. და თქვენ უნდა გააკეთოთ ეს, მაშინაც კი, როდესაც საერთოდ არ გსურთ ცვლილება.

ჩვენ ძალიან პასუხისმგებლობით მივუდექით ამ სტატიის მომზადებას. მასში მოცემულია მასალები სხვადასხვა გამოქვეყნებული პუბლიკაციებიდან, კონფერენციებიდან, ტრენინგებიდან და, რა თქმა უნდა, პირადი გამოცდილებიდან. სტატია სავსეა პრაქტიკული რჩევებით, რომელთა გაცნობიერება და გამოყენება აუცილებლად გამოიწვევს თქვენს ცხოვრებაში ცვლილებებს. ჩვენ გეტყვით, საიდან დაიწყოთ. შემდგომი ქმედებები თითოეულმა ადამიანმა თავად უნდა განსაზღვროს ინდივიდუალურად, იმის მიხედვით, რისი მიღებაც სურს. აბა, წავიდეთ! როგორ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ.

როგორ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ

საიდან მოდის ცხოვრებისეული ცვლილებების აზრები?

ყველას სურს იყოს ბედნიერი, მაგრამ იმისთვის, რომ ოცნება აიხდინოს, ერთ ადგილას ჯდომა და ლოდინი საკმარისი არ არის. ამიტომ, ჩვენ უნდა ვიმოქმედოთ.

ჯერ ერთი, მოდის აზრები, რომლებიც ამბობენ, რომ ყველაფერი საკმარისია, ეს აღარ არის შესაძლებელი! და ისინი, თავის მხრივ, მატერიალიზდებიან ქმედებებში. ეს, რა თქმა უნდა, საკუთარი ცხოვრებისადმი პასუხისმგებელი მიდგომით. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ ვერაფერს გააკეთებთ სიტუაციის შესაცვლელად, საკუთარ თავს მორალურ სიცარიელემდე მიიყვანთ (რაც ძალიან არასასურველია, რადგან ძნელია იქიდან გამოსვლა). ამასთან დაკავშირებით, გონებისა და სულის მოქმედებისკენ ნებისმიერი წაქეზებით, მან დაუყოვნებლივ უნდა დაიწყოს თავისი ცხოვრების შეცვლის პირველი მცდელობები.

პირველი ნაბიჯები - როგორ დავიწყოთ ცვლილება ?

ყველამ ინტუიციურად იცის და გრძნობს ამას უკეთესად დაიწყე საკუთარი თავით. მაგრამ ამის გაკეთება ძალიან რთულია და, ზოგადად, პირველი ნაბიჯები ყოველთვის ყველაზე რთულია. მაგრამ პრობლემის არსი ასევე მდგომარეობს იმაში, რომ აუცილებელია აირჩიოს ერთადერთი სწორი გზა, რომლითაც საჭირო იქნება გარკვეული დროის განმავლობაში გადახვევის გარეშე წასვლა. და ასევე გადაწყვიტეთ კონკრეტულად რაზე გსურთ მისვლა. ამისთვის საჭიროა:

1. გააკეთეთ პატარა გამოკვლევა თქვენს ცხოვრებაზე და საკუთარ „მე“-ზე. იფიქრეთ იმაზე, თუ რომელი პუნქტების გამოსწორება გსურთ, უკეთესად გააკეთეთ, რა არ მოგწონთ საერთოდ და რა ასპექტების აღმოფხვრაა სასურველი ზოგადად. ასეთი სამუშაოს შესრულება უფრო ადვილია არა გონებაში, არამედ ფურცელზე, ჩაწეროთ ყველა საინტერესო წერტილი, გამოვყოთ, რა თქმა უნდა, დადებითი და უარყოფითი.
2. შემდეგ თქვენ უნდა დახატოთ თითოეული პოზიცია, ანუ დაწეროთ სასურველის საპირისპიროდ - რატომ გსურთ ამის მიღწევა?და როგორ მივაღწიოთ მიზანს. სიაში ის ნივთები, რომლებიც უარყოფით კონოტაციას ატარებენ, ასევე უნდა იყოს დახატული, შემდეგ გადაკვეთა და დავიწყება.

სწორედ ეს ქმედება - ჩაწერეთ თქვენი სურვილები, მისწრაფებები, საჭიროებები ფურცელზე - არის პირველი ნაბიჯი თქვენი ცხოვრების შესაცვლელად, გახდეთ უკეთესი! ცვლილების დროა! საკონტროლო სია გეხმარებათ მიზნის ყველაზე ზუსტად განსაზღვრაში და იმის გაგებაში, თუ რა უნდა ამოიღოთ ცხოვრებიდან და რა დაამატოთ, რომ ის დაგაკმაყოფილოთ.

დასაწყისი! მაგრამ არ შეიძლება ველოდოთ მყისიერ გაუმჯობესებას, ტრანსფორმაციას და მეტამორფოზებს. ეს პროცესი საკმაოდ ხანგრძლივი და რთულია. დიდი მოთმინება გჭირდებათ. სწრაფი ცვლილებების მოლოდინს შეუძლია მხოლოდ გააფუჭოს მთელი განწყობა, რაც გამოიწვევს გარდაუვალ რღვევას და დაუბრუნდება თქვენს "ღარში".

თქვენი ცხოვრების შესაცვლელად, თქვენ უნდა დაუღალავად, მუდმივად იმუშაოთ საკუთარ თავზე. შესაძლებელია, თავიდან ცუდი აზრები დატრიალდეს თავში, გონება ეძებს ყველანაირ მტკიცებულებას, რომ ბედნიერება სხვა ადამიანების ხვედრია და ა.შ. ამით ცოდავს თითქმის ყველა, ვინც პოზიტიური ცვლილებების გზას დაადგა. მთავარია არ გაჩერდე, თავი მოიყარე და გააგრძელე! და იმისათვის, რომ არ გადახვიდეთ თქვენს წინა პარამეტრებში, თქვენ უნდა გამოიყენოთ შემდეგი რეკომენდაციები და გზები თქვენი ცხოვრების პოზიტიურად შესაცვლელად.

ნებისმიერ ბიზნესში წარმატების მისაღწევად, მის დაწყებამდე უნდა შეადგინოთ. დეტალური გეგმამოქმედებები. ასე რომ, პირველი რეკომენდაცია არის:

#1 წერის ინსტრუქციები

სასურველია, მიზნისკენ მიმავალ გზაზე თითოეული მანევრი დეტალურად იყოს განხილული. ეს მნიშვნელოვანია, რადგან ვერაფერს დაივიწყებ, ყველაფერი სწორად უნდა გააკეთო. და შემდეგ შეგიძლიათ ველით სასურველ ეფექტს.

დაიმახსოვრე წესრიგი შენს თავში და აზრებში = წესრიგი ცხოვრებაში! ეს უნდა იქცეს აქსიომად ცვლილების გზაზე.

როგორ შევადგინოთ კარგი გეგმა? ამისათვის თქვენ უნდა დაუბრუნდეთ პირველ საფეხურს - თქვენი სურვილების სიას. ის უკვე ასახავს, ​​თუ როგორ უნდა მიაღწიოთ თითოეულ მიზანს. ახლა კი ეს სია ძალიან სასარგებლოა. მხოლოდ ისე, რომ არ გამოტოვოთ ერთი დეტალი და გააკეთოთ დეტალური ინსტრუქციები შენიშვნებიდან.

სიის თითოეული ელემენტი შეიძლება წარმოდგენილი იყოს ცხრილის სახით. მაგალითად, არსებობს მიზანი: წონის დაკარგვა .

დაბრკოლებები	რა შეიძლება დაეხმაროს?	მოქმედებები	რა მოგცემთ იმას, რაც გსურთ?
1. დიეტის ასატანად საჭირო ნებისყოფის ნაკლებობა. 2. საკვებისადმი დამოკიდებულება. 3. არაჯანსაღი საჭმელები. 4. შეფერხების პრობლემები.	1. ლიტერატურა. 2. ინტერნეტი. 3. დიეტოლოგი, გასტროენტეროლოგი და ენდოკრინოლოგი. 4. მარათონი მეგობართან ერთად. 5. მოტივაციური სურათები.	1. შეიმუშავეთ მენიუ სწორი კვებისათვის. 2. თანდათანობით დააკავშირეთ სპორტი (როდის?). 3. კვირაში ერთხელ აიწონეთ. 4. შეიმუშავეთ ჯილდოს სისტემა.	1. ჯანმრთელობა. 2. სილამაზე: სუფთა კანი, ჯანსაღი სახის ფერი.

რა თქმა უნდა, ცხრილის თითოეული სვეტი შეიძლება შეიცავდეს კიდევ ბევრ ელემენტს. ყველაფერი ინდივიდუალურია. ასევე სასარგებლო იქნება დღიურის ან ბლოგის დაწყება, სადაც, გარდა თავად მიზნებისა, შეგიძლიათ დაწეროთ თქვენი მცირედი მიღწევები, აღწეროთ შეცდომები და ა.შ.

#2 დააყენეთ საუკეთესო შედეგისთვის

ყოველთვის, როგორც კი სასოწარკვეთილება და ცუდი განწყობა დაიწყებს პოზიციების დაბრუნებას, საჭიროა აიძულოს თავიდაუბრუნდით პოზიტიურ ტალღას. ნებისმიერ შემთხვევაში: წაიკითხეთ დადასტურებები, გააკეთეთ რაიმე დამამშვიდებელი, მოუსმინეთ მუსიკას და ა.შ. კარგია, რომ ყოველთვის გქონდეთ მოტივატორები ასეთი შემთხვევებისთვის. ყოველ შემთხვევაში, მხოლოდ თქვენი სია, რომელშიც ჩამოთვლილია ყველა კარგი წერტილი, რაც ცვლილებას მოგვცემს.

ყოველთვის უნდა გახსოვდეთ, რა მიზნით დაიწყო ყველაფერი. ნუ მოგერიდებათ საკუთარ თავს ხმამაღლა თქვათ, რომ ყველაფერი აუცილებლად გამოვა, დაწერეთ მიღწევები. ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი სწრაფად იშლება მეხსიერებიდან ყველაზე მცირე წარუმატებლობის შემთხვევაშიც კი. თქვენს თვალწინ პოზიტიური ცვლილებების დინამიკის დანახვით, დაცემის პერიოდის გადარჩენა ბევრად გაგიადვილდებათ.

როგორ მოვიქცეთ სწორად ამ ეტაპზე? თქვენ უნდა გამორიცხოთ ნეგატივი თქვენი ცხოვრებიდან.

1. მოერიდეთ ჩხუბს და კამათს. და საერთოდ, ხალხთან ყველანაირი შეტაკებისგან.
2. ყოველთვის იპოვე კომპრომისული გადაწყვეტა . ან შეგიძლიათ უბრალოდ უგულებელყოთ კონფლიქტური სიტუაცია.
3. ისწავლეთ წვრილმანებით ტკბობა, ყურადღება მიაქციეთ მხოლოდ თქვენს გარშემო არსებულ ნათელ, კარგს, პოზიტიურს. ეს იწვევს კარგ ცვლილებებს და აადვილებს ყოფიერების ახალ საფეხურზე გადასვლას.
4. თქვენ უნდა გაუშვათ თქვენი წარსული.. აპატიეთ საკუთარ თავს ყველა ნეგატიური, სევდიანი მომენტი, არასრულყოფილი ქმედებები და ა.შ. ახლა თქვენ უნდა იფიქროთ ახალ ცხოვრებაზე, მაგრამ უნდა იყოთ „აქ და ახლა“.

რა თქმა უნდა, ბედნიერების გზაზე იქნება ავარიები და აფეთქებები. მაგრამ ჩვენ არ უნდა მივცეთ მათ საშუალება, გადაკვეთონ მთელი გზა და დაბრუნდნენ იმ დონეზე, საიდანაც ის დაიწყო, თუ უფრო დაბალი. Მუდმივი სამუშაოზემოთ თვითონ არ დაუშვებს ამას.

#3 არასაჭირო და ცუდი ჩვევები არის ძალა, რომელიც უკან იხევს

ეს ეხება არა მხოლოდ ალკოჰოლს, მოწევას და ა.შ. არამედ, ზოგადად, ყველა ჩვევა, რომელიც ახალს არ უშვებს. ბედნიერი ცხოვრება. რა შეიძლება იყოს? Ეს მარტივია:

• ესაუბრეთ დედას;
• დაიძინეთ გვიან, მუდმივად იყავით უძილობის უკიდურეს მდგომარეობაში;
• დაივიწყე დაპირებები;
• იყავი ზარმაცი;
• გადადეთ ყველაფერი ხვალისთვის;
• ბევრი ჭამა ან გაიაროს;
• ხშირად უყურეთ ტელევიზორს
• სათამაშოების თამაში ტელეფონზე;
• დაივიწყე თმის დაბანა :)
• ფრჩხილების კბენა და ა.შ.

სიას ყველა თავისთვის გააგრძელებს. სრულყოფილი ადამიანები არ არსებობენ, მაგრამ არავინ ერევა სრულყოფილებისკენ სწრაფვაში. მავნებლისგან თავის დაღწევით და სასარგებლოს შეძენით, თქვენ თავს უკეთესად, საკუთარ თავში უფრო თავდაჯერებულად იგრძნობთ.. დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევა რთული, მაგრამ გასართობი და მნიშვნელოვანი პროცესია იმ გზაზე, თუ როგორ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ. ეს ელემენტი უნდა იყოს შეტანილი მხიარული ცვლილების გეგმაში. დღეს კი დაიწყეთ ცუდის კარგით ჩანაცვლება. მაგალითად, ძილის ნორმალიზება, ყოველდღიური რუტინიდან ტელევიზორის ყურების გამორიცხვა, კვების მიმოხილვა და ა.შ. დროთა განმავლობაში (შესაძლოა არა დაუყოვნებლივ), ახალი ჩვევა ფესვებს გაიდგამს და ერთი ნაბიჯით მიუახლოვდება მშვენიერ პოზიტიურ მომავალს. თუ იცით ეს გრძნობა, მაშინ დაიმახსოვრე ის უფრო ხშირად: გრძნობა, როცა ხვდები, რომ უზარმაზარი სამუშაო გააკეთე საკუთარ თავზე და მიაღწიე გარკვეულ გარღვევას! ეს მოგცემთ თავდაჯერებულობას, ძალას გადაადგილებისთვის, ახალი მიზნების დასახვისთვის.

#4 ხალხისთვის ღიაობა წინ მიიწევს

• თქვენ არ შეგიძლიათ დაიმალოთ ხალხი, თქვენი ნათესავები, ნათესავები, მეგობრები, კოლეგები. ეს ნიშნავს იმას, ვისაც შეუძლია გაახალისოს, მხარი დაუჭიროს, უბრალოდ სულის ამაღლება თავისი ყოფნით. თუ ვინმეს, რომელსაც იცნობთ, აქვს რაღაც, რაც თქვენს სურვილების სიაშია, მაშინ თქვენ უნდა მიუკერძოებლად განიხილოთ სიტუაცია და დაფიქრდეთ იმაზე, თუ რა ქმედებით მისცა ამ ადამიანს თქვენი ოცნება. და ჯობია ვიკითხოთ, როგორ მიაღწია ამ მიზანს. შესაძლოა, რჩევები გამოგადგებათ და დღეს შესაძლებელი იქნება მათი საკუთარ გეგმაში მორგება.

• უფრო მეტი უნდა დაუკავშირდეს მეგობრებს. არ არის აუცილებელი თქვენი გამოცდილების და პრობლემების გაზიარება, მით უმეტეს, თუ ამის გაკეთება არ გსურთ. თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ დაიმუხტოთ დადებითი ენერგიით სასიამოვნო გატარებიდან, თქვენთვის საყვარელი საუბრებიდან. სამყარო ბევრად უფრო ლამაზი ჩანს, როდესაც სამყაროში არის ადამიანი, რომელსაც შეიძლება დაეყრდნო.
• მაგრამ ბოროტ, პესიმისტურ, მოსაწყენ ადამიანებთან კონტაქტები მნიშვნელოვნად უნდა შეიზღუდოს. და თუ შესაძლებელია, მოერიდეთ მათ საერთოდ.

პიროვნული ზრდის კარგი სტიმულია ის ადამიანი, რომლის გვერდით უნდა გაიზარდო და არა დაცემა!

სხვათა შორის, ახალი ნაცნობები ასევე საშუალებას გაძლევთ წინ წახვიდეთ, შეცვალოთ თქვენი ძველი იდეები და დამოკიდებულებები ცხოვრების ახალ მიმართულებებზე. ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი ასწავლიან სამყაროს გახსნას.

#5 ინტერესები და ჰობი არის გზა!

უნდა გვახსოვდეს, რა გვაყვარდა ბავშვობაში. ეს არის ხშირად მოწოდება. მაგალითად, ძალიან მოგეწონათ შემოდგომის ფოთლების ან მოუხერხებელი ჯოხების შეგროვება, რომლებიც ცხოველებს ჰგვანან, კერავთ ან ქსოვთ, აფორმებთ ძველ ავეჯს, ამზადებთ ან გამოაცხობთ, ვხატავთ რამეს რათმენის ქაღალდზე, ასწავლით სხვა ბავშვებს ახალ უცხო სიტყვებს და ა.შ. ან შეიძლება არა ბავშვობაში. , მაგრამ ზრდასრულ და სრულყოფილად შეგნებულ ცხოვრებაში მინდოდა რაღაც გამეკეთებინა, მაგრამ რატომღაც ხელები არ მომიწია ან ეჭვებმა მომიცვა. მაგრამ ნებისმიერი ადამიანი, რომელიც თავის საყვარელ საქმეში აღმოჩნდება, ბედნიერია. მაშ შენც რატომ არ გიხარია!?

გარდა ამისა, ინტერესები შეიძლება იყოს საკმაოდ ამქვეყნიური. თუ სასიამოვნოა კითხვა, ხელსაქმის გაკეთება, სპორტის თამაში, მაშინ ღირს ამისთვის დროის გამოყოფა. და როცა ჩანს, რომ არაფერია საინტერესო, ეს მხოლოდ ჩანს. უამრავი რამ არსებობს ამ სამყაროში, რათა გადაიტანოს ყურადღება სევდიანი ფიქრებისგან და არ დაუშვას სასოწარკვეთილება გაიმარჯვოს და უკან დააბრუნოს გზის დასაწყისში. არსებობს ბევრი საინტერესო კურსი და გაკვეთილი, რომლებსაც შეუძლიათ შთაგონება. და შთაგონებას მოაქვს სიხარული!

ნაბიჯ-ნაბიჯ ხდება იმის გაცნობიერება, რომ უკან დასახევი გზა არ არსებობს, რომ გული სრულიად ღიაა ცვლილებებისთვის, ცხოვრების საუკეთესო და ულამაზესი ცვლილებებისთვის. მაგრამ ეს რეკომენდაციები საკმარისი არ არის სამყაროს თავდაყირა გადაქცევისთვის კარგი გრძნობა. ამიტომ, სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია მეტი რჩევა, რომელიც შეცვლის თქვენს ცხოვრებას.

როგორ დაიწყოთ ახალი ცხოვრება და შეცვალოთ საკუთარი თავი? თქვენ არ უნდა იყოთ ზეადამიანი ამის გასაკეთებლად. ყველა მეთოდი წარმოუდგენლად მარტივია. მთავარია დავიწყოთ და დროთა განმავლობაში პესიმიზმის, ტანჯვისა და ჩივილების კვალი არ დარჩეს.

1. არცერთი საუკეთესო პრაქტიკაცხოვრების შეცვლა არ დაგვეხმარება, თუ სხეულს გამუდმებით ჩაკეტავთ.აუცილებელია ყურადღება მიაქციოთ ხარისხს და. ჩვენ ვართ რასაც ვჭამთ! არ არის აუცილებელი, მიირთვათ მხოლოდ საკუთარი ბაღიდან ბოსტნეული და ხილი და საერთოდ არ დალიოთ ალკოჰოლი. თქვენ უბრალოდ უნდა შეზღუდოთ ნაგვის ნაკადი შიგნით მაქსიმალურად.
2. დაიწყეთ სხვა ენის სწავლა. ეს არა მხოლოდ საოცარი აზროვნება იქნება, არამედ პროფესიული ცვლილებების შესანიშნავი შესაძლებლობაც იქნება. ზოგჯერ, ახალი სიტყვის დამახსოვრების მცდელობისას, თქვენ იწყებთ ფიქრს მის მნიშვნელობაზე, ეძებთ სინონიმებს. ეს ყველაფერი იწვევს აზროვნების განვითარებას, გაიძულებს გასცდე ჩვეულებრივს, რითაც იწვევს ცვლილებას. თანაც, ახლა იგივე ინგლისურის ცოდნა უფრო აუცილებლობაა, ვიდრე ახირება.
3. საჭიროა მეტი წაკითხვა. არა ჟურნალები და სხვა მსუბუქი საკითხავი, არამედ რაღაც სპეციალობის განვითარებისთვის. ან კლასიკა, სოციოლოგია, ფსიქოლოგია, ისტორია და ა.შ. თქვენ არ შეგიძლიათ წაიკითხოთ, მაგრამ მოუსმინოთ. მთავარია 7 დღეში ერთი წიგნი მაინც იყოს. გამოდის დაახლოებით 52 წელიწადში. ორმოცდათორმეტი ნამუშევარი, რომელიც აუცილებლად შეცვლის ცხოვრებას.
4. შაბათ-კვირა არ უნდა გაატაროთ დივანზე. სადმე - სპორტდარბაზში, ღია ცის ქვეშ, მუზეუმში, კინოში, გამოფენაში, სხვა ქალაქში ან ნათესავების მონახულება. შეგიძლიათ პარაშუტითაც კი ხტუნოთ, ცხენზე ჯდომა ისწავლოთ, ბრმად აკრეფოთ და ა.შ.. მთავარია მეტი შთაბეჭდილების დაგროვება, ცხოვრებას ავსებენ, მათთან ბევრად საინტერესო ხდება. თქვენ არ გჭირდებათ მშვიდად ჯდომა. აუცილებელია ჰორიზონტების გაფართოება და სამყაროსთან კონტაქტის არეალი. ცვლილება იწყება მოძრაობით.
5. პირადი ბლოგი ან დღიური დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ პრობლემებს უფრო სწრაფად, ვიდრე ისინი აუტანელი გახდებიან.. მათი სარგებლიანობა მდგომარეობს მსჯელობის, აზროვნების და ანალიზის უნარში. და ჯობია მათში დაწერო ის, რაც ყველაზე მეტად გიყვარს. და თუ არავის შეუძლია წაიკითხოს პირადი დღიური, მაშინ ბლოგი აუცილებლად იპოვის თავის თაყვანისმცემლებს და ასევე დაეხმარება დამატებითი ფულის გამომუშავებას. და აკეთო ის, რაც მოგწონს და ამაში ანაზღაურება ბევრის ოცნებაა. მართლაც, ძალიან ხშირად პირიქით ხდება.
6. თუ ისწავლით დროის მართვას, ცხოვრება ბევრად უფრო ადვილი გახდება.აუცილებელია გადაწყვეტილების დაუყოვნებლივ მიღების ჩვევის გამომუშავება, მოქმედების დღეს და არა ხვალ ან „მოგვიანებით“. ყველაფერი, რაც დაგეგმილია, უნდა გაკეთდეს ან სხვის მხრებზე გადაიტანოს. მაგრამ, მთავარია, დაგეგმილი საქმეები დასრულდეს და არა უსასრულოდ გადაიდო. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ისინი გახდებიან მკვდარი წონა, დაეცემა ქვემოთ. და ჩვენ უნდა ავფრინდეთ! და კარგი იქნებოდა დაიმახსოვროთ ყველაფერი, რაც არ გაკეთებულა და ჩავწეროთ. გაარკვიეთ, არის თუ არა საჭირო გარემოებებში ამ საქმეების დასრულება. თუ არა, მაშინ სიმშვიდით შეიძლება მათი გადაკვეთა. თუ კი, მაშინ გააკეთე ისინი მალე. ეს მოუტანს წარმოუდგენელ შვებას და გაათავისუფლებს ბევრ ახალ და ძალიან საჭირო ძალას.
7. თქვენ უნდა მიატოვოთ სულელური გატარება ინტერნეტში, განსაკუთრებით თამაშებიდან, რომლებიც იპარავენ არა მხოლოდ დროს, არამედ სიცოცხლესაც. თუ იყენებთ ქსელის შეუზღუდავ შესაძლებლობებს, მაშინ მხოლოდ სარგებლით - განვითარებისთვის, ტრენინგისთვის, მუშაობისთვის და ა.შ. და უმჯობესია მეგობრებთან პირდაპირ ეთერში კომუნიკაცია. რა შეიძლება იყოს უფრო ლამაზი ვიდრე პირადი შეხვედრები, საუბრები, ტაქტილური შეგრძნებები, სიცილი, ღიმილი? საერთო სასიამოვნო მოგონებები იქმნება ამ გზით და არა სმაილიკებით მსოფლიო ქსელში.
8. ახალი ამბებით დაინტერესების შეწყვეტა არ ნიშნავს მსოფლიოს ჩამორჩენას.ყველა ილაპარაკებს მთავარზე. და ყველაფერი მეორეხარისხოვანი და ზედაპირული მხოლოდ ერევა ცხოვრებაში, იწვევს ზედმეტ არეულობას, გრძნობებს და აბნელებს რაღაც მართლაც მნიშვნელოვანს. ეს ყველაფერი დამაბნეველია.
9. გასაკვირი არ არის, რომ არსებობს ასეთი ანდაზა - ვინც ადრე დგება, ღმერთი აძლევს მას. რომელმაც ისწავლა დილის საათებიდახარჯეთ სარგებლით, ძალიან მალე შეამჩნევთ, რამდენი რამის გაკეთება შეგიძლიათ დღეში. ბევრად მეტი ვიდრე გვიან დასაძინებლად. დასაძინებლად ადამიანს 7 საათი სჭირდება, იმ პირობით, რომ ის ჯანსაღი ცხოვრების წესს წარმართავს. თუ დაიძინებთ 23:00 საათზე და იღვიძებთ 06:00 საათზე, მაშინ სიფხიზლის დროს შეგიძლიათ მთელი სამყარო თავდაყირა დაატრიალოთ. დღეს სულ უფრო მეტ ავტორს და პიროვნული ზრდის მწვრთნელს ურჩევენ, რომ დღე რაც შეიძლება ადრე დაიწყონ. ხალხი საოცარ შედეგებს აჩვენებს! აღფრთოვანებას საზღვარი არ აქვს, როცა ყველაფერი ლანჩამდე კეთდება და არის დრო, რომ სხვა რამ გააკეთო ან რაღაც გააკეთო საკუთარი სიამოვნებისთვის.
10. მოგზაურობა ერთ-ერთი გზაა შეცვალოთ საკუთარი თავი და თქვენი ცხოვრება.. არ არის აუცილებელი შორეულ ავსტრალიაში ფრენა იმის გასაგებად, თუ რამდენად მრავალფეროვანია სამყარო. თქვენ არ გჭირდებათ ძვირადღირებული ტურები იმის გასაგებად, რომ აზრი არ აქვს თქვენი პატარა სივრცის მთელ სამყაროდ განხილვას - ის გაცილებით ფართოა და სცილდება ცნობიერების საზღვრებს. მოგზაურობა ადამიანს ხდის უფრო შემწყნარებელს, საკუთარი სისუსტეების და სხვების მიმართ დამწყნარებელს, ბრძენს და მშვიდს.
11. კრეატიულობა საშუალებას გაძლევთ მთლიანად შეცვალოთ მსოფლმხედველობა. კრეატიულობა ავითარებს სწორ ტვინს, რომელიც გვეხმარება რამდენიმე საქმის გაკეთებაში ერთდროულად, დეტალების უგულებელყოფის გარეშე. არ აქვს მნიშვნელობა რა სახის ხელოვნებას აკეთებ. პროცესი თავისთავად იმდენად მიმზიდველია, რომ დრო არ არის მწუხარების, სევდასა და სასოწარკვეთილებისთვის. ბევრი რამ, რაც არარეალურად მნიშვნელოვანი ჩანდა და ტკივილმა მოიტანა, უკან იხევს და მეორეხარისხოვანი ხდება, შემდეგ კი სრულიად ქრება უკვალოდ, თუ ადამიანი რაღაცით არის გატაცებული. შეგიძლიათ ივარჯიშოთ:

• ფოტოგრაფია,
• ნახატი,
• სიმღერა,
• ცეკვა,
• დიზაინი და ა.შ.

მთავარია, ნამუშევარი სიამოვნებას ანიჭებს. შესაძლოა, მომავალში შეძლოს შემოსავლის გამომუშავება. საკუთარი თავის რაღაცაში რეალიზება ძალიან მნიშვნელოვანია!

შემოქმედებით საქმიანობას აქვს საოცარი თერაპიული თვისებები. ეს საშუალებას გაძლევთ გადარჩეთ დაკარგვის, ლტოლვის, უიმედობის ტკივილს.

1. ვარჯიში ატონიზირებს სხეულს და იწვევს ბედნიერების ჰორმონების ზრდას.(და აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს). და სწორედ ამისკენ ვისწრაფვით. ამიტომ, რეგულარული ფიზიკური აქტივობა უნდა იყოს თქვენი ცხოვრების შეცვლის გეგმის ერთ-ერთი პუნქტი.
2. თქვენ უნდა გახვიდეთ თქვენი კომფორტის ზონიდან. თქვენ არ გჭირდებათ რაიმე ექსტრემალური რამის გაკეთება დასაწყებად. უბრალოდ ღირს ისეთი ადგილის მონახულება, სადაც არასდროს ყოფილხართ, სხვაგვარად მიხვიდეთ სამუშაოდ, შეცვალოთ გარეგნობაან გამოსახულება. ავეჯის მარტივი გადაწყობაც კი ეხმარება. ზოგჯერ წასვლა მტკივნეული პროცესია, მაგრამ უფრო ხშირად ეს არის ის, რაც გიბიძგებს ახალი ცხოვრების დასაწყებად. ეს საკმაოდ საინტერესოდ წერია ბრაიან ტრეისის (ბრაიან ტრეისი) გამომცემლობა MYTH-ის ამავე სახელწოდების წიგნში „როგორ გამოვიდეთ კომფორტის ზონიდან“. ის უნდა წაიკითხოს ყველამ, ვინც გადაწყვიტა ცხოვრების შეცვლის გზაზე დადგეს.

1. საჭიროა ნივთების მოწესრიგება ფინანსური სექტორი . ხარჯებისა და შემოსავლების კონტროლი, ინვესტიციები და სხვა ეკონომიკური ასპექტები აუცილებლად უნდა იყოს წარმოდგენილი იმ ადამიანის გეგმაში, რომელსაც სურს შეცვალოს თავისი ფინანსური მდგომარეობა. რადგან ფინანსური სიძნელეების სახით ვერაფერი გადაიჭრება. საფულეში დარტყმა გვაჩერებს ცვლილების გზაზე და ასეთ მომენტებში კრეატიულობაზე და ჯანსაღ კვებაზე ფიქრიც არ გვინდა. ჩართეთ ფულის პრობლემა თქვენს საკონტროლო სიაში: მიიღეთ დამატებითი სამუშაო ნახევარ განაკვეთზე, გადაიხადეთ სესხი დროულად, შეცვალეთ სამუშაო ადგილი, მოითხოვეთ ხელფასის გაზრდა და ა.შ.
2. გადაყარეთ ზედმეტი ნივთები. არ წაიყვანოთ ისინი ბეღელში ან ავტოფარეხში, არამედ იმისთვის, რომ თავი დააღწიოთ ან ვინმეს მისცეთ. და მუდმივად შეინარჩუნე ბალანსი - ახლის შეძენა, ძველის მოხსნა. ძველი ნივთები წარსულის ბალასტია. რომელიც შენამდე აღწევს, სანამ არ მოაშორებ მას თვალებიდან. წასაშლელად, თქვენ უნდა გადააგდოთ იგი. ფსიქოლოგები გვირჩევენ რაც შეიძლება ხშირად დაალაგოთ თქვენი ნივთები და გადააგდოთ ის, რაც ერთ წელზე მეტია არ გიყენიათ. ინტერნეტი სავსეა უამრავი პროექტით არასაჭირო ნივთებისგან თავის დაღწევის შესახებ, რაც ნამდვილად იძლევა შედეგს.

1. მნიშვნელოვანია, რომ შეგვეძლოს სამყაროს მიღება „ყველა ჭურჭლით“.უარი თქვით შეფასებებზე და ანალიზებზე, დაიკავეთ ნეიტრალური პოზიცია, არამედ პოზიტიური. ელეონორ პორტერის მშვენიერი წიგნი „პოლიანა“ გასწავლით ყველაფერში დადებითი ასპექტების დანახვას ძალიან კარგად. ბოლომდე უნდა წაიკითხოთ, ეს გოგონა, ნაწარმოების გმირი, ნებისმიერს ასწავლის ცხოვრებით ტკბობას, თუნდაც ყველაზე თავდაჯერებულ პესიმისტს.
2. დატოვე წარსული წარსულში. ეს უნდა გაკეთდეს! გადაადგილება! რაც არ უნდა კარგი ან ცუდი იყოს ეს დრო, ის უკან იხევს, რაც საშიშია პოზიტიური ცვლილებებისთვის. ჩვენ უნდა ვუთხრათ მას „მადლობა“ გაკვეთილებისთვის, გამოცდილებისთვის, კარგი შთაბეჭდილებებისთვის, სასიამოვნო მოგონებებისთვის და სხვა დადებითი მომენტებისთვის და მშვიდად გავუშვათ. წარსულს ადგილი არ აქვს აწმყოში, მით უმეტეს, ბედნიერი მომავალი.

და თქვენ ასევე გჭირდებათ:

• მიეცით მეტი ვიდრე აიღეთ
• გაგვიზიარე შენი ცოდნა,
• არ შეგეშინდეთ და არ გაჩერდეთ დაბრკოლებების წინ,
• გააკეთე ის, რაც მოგწონს;
• განავითაროს;
• სწავლა;
• ცვლილება შიგნიდან.

რა თქმა უნდა, და ეს ყველაფერი არ არის. სრულყოფილების საზღვარი არ არსებობს. მაგრამ ცხოვრების უკეთესობისკენ შესაცვლელად ყველა გზა მოდის იქამდე, რომ პირველ რიგში საკუთარი თავის შეცვლა გჭირდებათ. შემდეგ კი სამყარო საპასუხოდ შეიცვლება!

მაგრამ რა გიშლის ხელს ახალი ცხოვრების დაწყებაში? პოზიტიური ცვლილებების მტრები ის შეცდომებია, რომლებსაც რეფორმატორები უშვებენ. სწორედ მათ მიჰყავთ ის, რომ ნებისმიერი პოზიტიური გადაწყვეტილება მთავრდება მარცხით და საწყის პოზიციაზე დაბრუნებით, თუ უარესი არა.

5 შეცდომა, რომელიც აჩერებს პოზიტიურ ცვლილებებს

1. მთავარი აგრესორი, რომელიც ეწინააღმდეგება პოზიტიურ ცვლილებებს, არის ჩვენი ტვინი. ძალიან ხშირად ადამიანებს ავიწყდებათ, რომ მისი ფუნქცია სიცოცხლის გადარჩენაა და არა ადამიანის ფინანსურად უზრუნველყოფილი და ბედნიერი ყველა სფეროში. ხოლო ცხოვრების ჩვეულ წესს, დამკვიდრებულ წესს არსებობის უსაფრთხო ნიშად აღიქვამს. ყველაფერი, რაც სცილდება ამას, მტრულად იქნება აღქმული. ე.ი ყველაფერს ახალს ის სახიფათო და საფრთხის შემცველად მიიჩნევს ადამიანის სიცოცხლეს.

ამიტომ, პოზიტიური ცვლილებების დასაწყებად მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილების მიღებისას მნიშვნელოვანია, პირველ რიგში საკუთარ თავთან შეთანხმება.. წარუმატებლობას აიცილებს არა მიზნების სპეციფიკა (თუმცა ეს ასევე უაღრესად მნიშვნელოვანია), არამედ მის მისაღწევად ნაბიჯების სიმარტივე. ანუ ყველაზე უხამსი მისწრაფება ისე უნდა იყოს დახატული, რომ ჩვენს მცველს არ გაუჩნდეს სურვილი სიზმრის განუხორციელებლად ჩაწერის სიგნალის მიცემის.

ეს გავლენა თავისთავად ადვილი შესამჩნევია, როდესაც ერთი კონკრეტული პოზიტიური აზრი უკეთესობისკენ ცვლილებების კუთხით, არსებობს მილიონი აზრი-საბაბი ცხოვრებაში მიზნის განსახორციელებლად. მაგალითად, გადაწყვიტე ყოველ დილით სირბილი? Რას ფიქრობთ:

• ცუდი ამინდი?
• ხალხი უყურებს?
• სპორტული ფეხსაცმელი არ არის ნორმალური!
• დღეს არაფრის გაკეთების ძალა არ მაქვს!

ამიტომ, თქვენ უნდა იფიქროთ ყველაფერი პატარა დეტალებამდე!

1. ხშირად მიაჩნიათ, რომ ცვლილებების დასაწყებად საჭიროა მხოლოდ გადაწყვეტილების მიღება და ეგაა, მერე რატომღაც ყველაფერი თავისთავად გამოვა. რა თქმა უნდა, გამოსავალია საჭირო. მაგრამ მიზნის მისაღწევად ის კონკრეტული უნდა იყოს. კარგი, საკმარისი არ არის იმის თქმა: ”ესე იგი, ხვალ ვიწყებ ახალ ცხოვრებას!” პრინციპში წარმოდგენა არ გქონიათ, როგორი იქნება. თუ არ არის მკაფიოდ განსაზღვრული დავალება, არ არსებობს იმის გაგება, თუ რა შედეგი უნდა იყოს ზუსტად, მაშინ ყველა რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ, შეიძლება უსარგებლო იყოს. იმის გამო, რომ სპეციფიკის ნაკლებობა ტვინს ართმევს უნარს გაიგოს მიზანი და გასცეს პრობლემის გადაწყვეტა მოქმედებისკენ გადადგმული ნაბიჯების სახით.

1. მესამე შეცდომა არის რაიმეს მიღწევის სურვილი შესაბამისი დამხმარე გარემოს გარეშე. ეს, რა თქმა უნდა, რეალურია, მაგრამ ამას დასჭირდება უზარმაზარი გონებრივი ძალა და ნერვები, მსოფლიოში ყველაზე რკინის ნებისყოფის არსებობა და მუდმივი ურღვევი მოტივაცია.

ყოველთვის იქნება ვინმე (და ერთზე მეტი), რომელიც ძირს უთხრის თავდაჯერებულობას, მტკიცედ დაგარწმუნებთ, რომ გამორთოთ ახალი ცხოვრების გზა. ალბათ ისინი იქნებიან ახლო მეგობრები. რა თქმა უნდა, არ უნდა გაწყვიტოთ ძვირადღირებული ურთიერთობები. მაგრამ საზოგადოების მხარდაჭერა, რომელიც იზიარებს შეხედულებებს ახალ ცხოვრებაზე, ძალიან მნიშვნელოვანია.

1. კიდევ ერთი შეცდომა, რომელსაც ბევრი, ვინც ცვლილებების გზას ადგა, უშვებს წახალისების ნაკლებობას. ისინი უნდა იყვნენ თუნდაც უმცირესი მიღწევისთვის. რადგან ყველაფერს ბალანსი სჭირდება. და აუცილებელია, რომ ცვლილებებისგან გამოწვეული დისკომფორტი (და ეს იქნება) გათანაბრდეს სასიამოვნო, თუმცა მცირე, მაგრამ საკუთარი თავისთვის საჩუქრებით. მაგალითად, ერთკვირიანი სწორი კვებისთვის - კარგი ტანის კრემი, რაზეც დიდი ხანია ოცნებობდნენ. ერთი თვის განმავლობაში - ლამაზი კაბა. ეს, რა თქმა უნდა, ქალებისთვისაა. მამაკაცებს აქვთ საკუთარი სტიმულატორები და მოტივაცია.

1. შეცდომა ნომერი 5 - არავის უთხრათ თქვენი გადაწყვეტილების შესახებ ახალი ცხოვრების დაწყების შესახებ. ეს მოდის შიშიდან, რომ არაფერი გამოვა. და ფაქტობრივად, ეს იწვევს იმ ფაქტს, რომ შეუძლებელია გეგმის განხორციელება. თავში გადამრჩენი აზრი ჩნდება: „რა კარგია, რომ არავის არაფერი ვუთხარი“ და ა.შ. ზოგადად, მოჯადოებული წრე. არ არის სწორი. თქვენ უნდა ისაუბროთ თქვენს გადაწყვეტილებაზე, ხმამაღლა და თავდაჯერებულად. ეს ფაქტი გარკვეულ ვალდებულებებს აკისრებს და ზრახვების სერიოზულობაზე მიუთითებს. და აძლევს ძალას და ენერგიას წარმატებისთვის!

გამბედაობა და გამბედაობა ნებისმიერ წამოწყებაში არის მომავალი წარმატების კომპონენტები. მაგრამ ამის გარდა, სხვა ასპექტებიც მნიშვნელოვანია.

1. დაიწყეთ დღე სწორად. მოერიდეთ საოფისე საუბრებს დილის ტაფაში „როგორ დავიღალე დილის ტრაფიკით. ნეტავ სამუშაო დღე დასრულდეს. ბავშვები საერთოდ არ მისმენენ, დაღლილი ვარ. სრულიად დაღლილი ვარ“. იფიქრეთ თქვენს ცხოვრებაში სასიამოვნო რაღაცეებზე, უფრო ხშირად გაიღიმეთ. გონებრივად შეასწორეთ ყოველ ჯერზე, როცა ფიქრობთ უარყოფითზე და გადააქციეთ ის პოზიტიურ მიმართულებად.
2. დააფასე ის რაც გაქვს. ჩვენ მუდმივად გვსურს მივაღწიოთ რაღაცას, მივიღოთ ის, რაც არ არის ამ მომენტში. ყოველთვის. ერთი შეძენის შემდეგ, ჩვენ დაუყოვნებლივ ვიწყებთ ფიქრს სურვილების სიის შემდეგ პუნქტზე, რომელიც უსასრულოდ განახლებულია. და არ არის დრო, რომ უბრალოდ ისიამოვნო იმით, რაც გაქვს. და გამოდის, რომ ცხოვრება არის თამაში, სადაც მუდმივად უნდა იფიქრო იმაზე, თუ როგორ გადახვიდე სხვა დონეზე. მაგრამ მაინც, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ცოტა ხნით მაინც შეჩერდეთ და მადლობა გადავუხადოთ უმაღლეს ძალებს ყველაფრისთვის. მადლობის გადახდის უნარი საკუთარ თავს, ღმერთს, სამყაროს მნიშვნელოვანი მომენტისთვის, რომელიც ხშირად არ არის შეფასებული. საკუთარი თავისთვის მადლიერი ფრაზების თქმა საშუალებას გაძლევთ გააცნობიეროთ ის სიკეთე, რაც გაქვთ, გაძლევთ ძალას მიიღოთ ახალი.
3. აიღე პასუხისმგებლობა საკუთარ თავზე. თქვენ უნდა გააცნობიეროთ, რომ ყველაფერი, რაც ხდება, ერთხელ გაკეთებული არჩევანის შედეგია. ნუ დაადანაშაულებთ სხვებს საკუთარ პრობლემებში. პირიქით, უნდა შეიკრიბოთ და ახლავე დაიწყოთ საკუთარი ხელით და ფიქრებით შექმნილი სიტუაციის შეცვლა. და მაშინ არ დაგავიწყდეთ, რომ სხვა ვერავინ შეძლებს თქვენი ცხოვრების გაკონტროლებას, დაბრკოლებებს და პასუხისმგებლობას აგებს თქვენს ქმედებებსა და ქმედებებზე. რთულია, მაგრამ აუცილებელი. აუტსაიდერს შეუძლია გავლენა მოახდინოს არჩევანზე, მაგრამ ამას მხოლოდ თქვენ აკეთებთ!
4. დაეხმარეთ სხვა ადამიანებს, იზრუნეთ საყვარელ ადამიანებზე. მოგვწონს თუ არა, სიყვარული შობს სიყვარულს და კარგი საქმე ყოველთვის უბრუნდება თავის საწყისს.
5. მოუსმინეთ თქვენს შინაგან ხმას, ენდეთ თქვენს ინტუიციას.
6. აპატიეთ საკუთარ თავს და სხვებს. ყველამ ვიცით, რომ პატიება საუკეთესო წამალია სულისთვის. ვიცით, მაგრამ წლებია გულში ვატარებთ წყენას, ამ შხამით ვანადგურებთ საკუთარ თავს და სიცოცხლეს.
7. სამუდამოდ გამორიცხეთ თქვენი არსებიდან ისეთი ფენომენები, როგორიცაა სიზარმაცე და შიში. ისინი არიან მთავარი დაბრკოლებები ბედნიერების გზაზე. სიზარმაცე იმიტომ ჩნდება, რომ ერთი დაწკაპუნებით სხვა ცხოვრებაში ვერ გადაიყვან. ამისათვის თქვენ უნდა იმუშაოთ განუწყვეტლივ, მუდმივად იმოქმედოთ, რაც ნამდვილად არ გსურთ. მაგრამ შიშმა შეიძლება გამოიწვიოს მხოლოდ ის, რომ ახალ ცხოვრებაში გადადგმის გაბედვის გარეშე, თქვენ მოგიწევთ დაასრულოთ ძველი, არ იცოდეთ რა არის ნამდვილი ბედნიერება და სიხარული.
8. ნუ სცემთ თავს, თუ რამე არ გამოვიდა.. უმჯობესია შეაქოთ ძალისხმევა და წაახალისოთ შემდგომი ქმედება, ვიდრე დაარწმუნოთ საკუთარი თავი საკუთარ უსარგებლობაში და მიატოვოთ ყველა თქვენი ვალდებულება.
9. მიიღეთ ის, რაც არ შეიძლება შეიცვალოს. თავი დაანებე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეგიძლიათ მთელი თქვენი საუკეთესო წლები გაატაროთ ბრძოლაში, რაც არ ღირს.
10. საჭიროა ცხოვრება საკუთარი ცხოვრება, არა სხვისი. ამიტომ, თქვენ უნდა განსაზღვროთ თქვენი ნამდვილი სურვილები და მიზნები და მხოლოდ მათკენ წახვიდეთ და არ შეასრულოთ გარედან დაკისრებული სხვისი ნება.
11. დაასრულეთ დღე სწორად. არასოდეს დაიძინოთ ცუდ ხასიათზე და არავითარ შემთხვევაში არ დაიფიცოთ საყვარელ ადამიანებთან ძილის წინ. დაიძინეთ დროულად, მაშინაც კი, თუ გრძნობთ, რომ ჯერ კიდევ გაქვთ ძალა იმუშაოთ. დილით მიიღებთ.
12. დაიმახსოვრე, რომ შიგნით ყოველთვის არის პოტენციალი, რომ შეცვალო შენი ცხოვრება უკეთესობისკენ.. და ამისთვის არ გჭირდებათ "ხვალ", "ორშაბათი", "როცა წონაში დავიკლო" და ა.შ. შეგიძლიათ და უნდა დაიწყოთ ახლავე!

დაუბრუნდით თქვენს სურვილების სიას. კიდევ ერთხელ გადახედე და იცოდე, რომ ეს ყველაფერი მიღწევადია. მაგრამ თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ ყველაზე დაბნეული ოცნებაც კი ასე დარჩება, თუ არაფერს გააკეთებთ და გააგრძელებთ ცხოვრებას სტერეოტიპების ძალაუფლებაში. გააფართოვეთ თქვენი ცნობიერების საზღვრები, ისწავლეთ, განავითარეთ, შეცვალეთ საკუთარი თავი. შემდეგ კი საოცარი ცვლილებები არ დაგელოდებით.

იცით თუ არა გრძნობა, რომ რაღაც აკლია ცხოვრებაში? რომ არასწორ ადგილას ხარ, საკუთარი საქმით დაკავებული, არასწორ ადამიანებთან კომუნიკაციით? გსურთ სულ სხვანაირად იცხოვროთ? მეტი ფული, გქონდეთ უფრო საინტერესო სამსახური, გაიცანით საყვარელი ადამიანი, გააჩინეთ შვილები - მოკლედ, გინდათ, რომ თქვენი ცხოვრება უკეთესი იყოს. შესაძლოა, თქვენც სცადეთ გარკვეული ნაბიჯების გადადგმა, მაგრამ, რატომღაც, არაფერი იცვლება. სინამდვილეში, არსებობს ერთი საიდუმლო, რომელიც უნდა იცოდეთ, რათა მიაღწიოთ რეალურ შედეგებს და ნამდვილად შეცვალოთ საკუთარი თავი და თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ.

რატომ არაფერი შეცვლილა წლების განმავლობაში?

წარმოვიდგინოთ გარკვეული სიტუაცია. მაგალითად, თქვენ იღებთ 20 ათას რუბლს, მაგრამ გსურთ მიიღოთ 120 ათასი რუბლი. ან მარტო ცხოვრობ, მაგრამ გსურს გქონდეს ოჯახი. ან ცხოვრობთ რუსეთში, მაგრამ გსურთ საზღვარგარეთ ცხოვრება. როგორც ჩანს, სწორი მიმართულებით იწყებ ნაბიჯების გადადგმას, მაგრამ არაფერი ხდება.

საქმე იმაშია, რომ ჩვენ გვაქვს საკუთარი თავის გარკვეული ჩვეული გაგება. და სწორედ ეს გაგება გვიცავს ცვლილებისგან. ჯერ არ შევედით ამ განცდაში - როგორ არის - იყო გათხოვილი კაცი თუ გათხოვილი ქალი, ყოველთვიურად კარგი თანხის მართვა, სხვა ქვეყანაში ცხოვრება. თქვენი კარგად ჩამოყალიბებული შიდა სტატუსი არ იძლევა ახალი იდეის განხორციელების საშუალებას.

წარმოიდგინეთ ხელოსანი, რომელიც მუშაობს ქარხანაში და დღეში სამ რთულ ნაწილს ამზადებს. და უფროსმა მას ახალი დავალება მისცა: ყოველდღე ასი ნაწილი გაეკეთებინა. რა უნდა გააკეთოს მაშინ - მანქანაზე რამდენჯერმე უფრო სწრაფად იმუშაოს? მაგრამ ეს არ იმუშავებს. ჩვენ თვითონ უნდა შევცვალოთ ტექნოლოგია. ასევე, იმისათვის, რომ შეცვალოთ თქვენი მატერიალური თუ სულიერი მდგომარეობა, თქვენ ასევე უნდა მიატოვოთ თქვენი ჩვეული იდეები, თქვენი ძველი ცხოვრების წესი - ყველაფერი, რაც ამის საშუალებას არ გაძლევთ. არა მაშინვე, თანდათან, მაგრამ მაინც.

როგორ შეცვალოთ თქვენი შიდა სტატუსი?

როგორ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება და მიიღოთ ის, რაც არასოდეს მიგიღიათ

არსებობს გამონათქვამი: იმისთვის, რომ მიიღოთ ის, რაც არასოდეს მიგიღიათ, უნდა გააკეთოთ ის, რაც არასდროს გააკეთეთ. საკუთარი თავის იმიჯის შეცვლის ერთ-ერთი გზაა, როდესაც საკუთარ თავს უფლებას აძლევთ „გაგიჟდეთ“ ძველი მდგომარეობისთვის, გადატვირთოთ, გამორთოთ.

თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ნებისმიერი მოქმედებით, რომელიც თქვენთვის არ არის დამახასიათებელი. ზოგიერთი ქმედება, რომელიც სრულიად უჩვეულოა თქვენი ჩვეული მდგომარეობისა და ქცევისთვის.

ნაბიჯი 1: გააკეთე ის, რაც აქამდე არასდროს გაგიკეთებია

ძველი მეთოდებით ახალ შედეგს ვერ მიიღებთ. თქვენ უნდა გააკეთოთ რაღაც სრულიად ახალი. თქვენ უნდა ისწავლოთ თქვენთვის უჩვეულო რამის გაკეთება, რაც აქამდე არასდროს გაგიკეთებიათ.

ეს არ უნდა იყოს რაიმე აღმაშფოთებელი ან ექსტრემალური ქმედება ან რაღაც, რაც შეგაშინებს. ზოგჯერ საკმარისია კოვზის გადატანა მარჯვენა ხელიდან მარცხნივ ან ავტობუსით ასვლის ნაცვლად სახლში ფეხით.

დაიწყეთ მარტივი ნაბიჯებით – სცადეთ ადგომა დილით ადრე, მზის ამოსვლამდე. გააკეთე პატარა ვარჯიში. ექსპერიმენტი კვებაზე. მიიღეთ ნახევარ განაკვეთზე სამუშაო მოულოდნელ ადგილას. შეიყვანეთ თქვენს ცხოვრებაში პრაქტიკა, რომელსაც ქვემოთ განვიხილავთ.

ნაბიჯი 2: გაზარდეთ თქვენი შინაგანი პოტენციალი

ნებისმიერი მიზნის მისაღწევად საჭიროა გარკვეული შინაგანი პოტენციალი, რესურსი. ფულის გარეშე ბინას ვერ იყიდი. ანალოგიურად, არ შეიძლება ახალი სტატუსის მიღება ენერგიის გარკვეული დონის გარეშე.

წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ, თქვენი ენერგიის ამჟამინდელი დონით, გახდით უზარმაზარი კომპანიის პრეზიდენტი. ძალიან სწრაფად იგრძნობთ, რომ არ იწევთ, არ უმკლავდებით.

ანალოგიურად, ცხოვრება არ მოგვცემს მაღალ გარეგნულ სტატუსს მანამ, სანამ საკუთარ თავს არ გადავიტანთ ენერგიის გარკვეულ დონემდე.

თქვენი ცხოვრების პოტენციალის გაზრდის უმარტივესი გზა

უმეტესობა მარტივი გზებიგაზარდეთ თქვენი ცხოვრების პოტენციალი - ეს არის სირბილი, ცურვა ან უბრალოდ გრძელი გასეირნება ტყეში ან პარკში. ამრიგად, ჩვენი ქვედა ცენტრები ივსება ენერგიით, რომელსაც ჩვენ მივმართავთ იქ, სადაც მიგვანიშნებს.

ამავდროულად, როგორც ფულის დახარჯვის შემთხვევაში, თქვენ უნდა ყურადღებით დააკვირდეთ, თუ სად მიედინება ენერგია უშედეგოდ, მაგალითად: არასაჭირო, ცარიელ საუბრებამდე, არასაჭირო ემოციებამდე წვრილმანი მიზეზების გამო, დაეხმაროთ მას, ვინც მზად არის კისერზე დაჯდეს. და ა.შ.

თქვენ შეგიძლიათ გაეცნოთ თქვენი შინაგანი პოტენციალის განბლოკვის სხვა ხერხებს.

ნაბიჯი 3: აჩვენე ცხოვრებას ის, რაც გინდა

ვთქვათ, ჩვენ გვაქვს ბევრი ენერგია. როგორ ვაჩვენოთ ცხოვრებას ის, რაც გვინდა? არსებობს მხოლოდ ერთი გზა - ჩვენი ქმედებები. თუ ადამიანი ამბობს, რომ სურს გახდეს ჩემპიონი ცურვაში ან გადაცუროს, მაგალითად, ბოსფორი და სამაგიეროდ უყურებს სატელევიზიო შოუებს მთელი დღის განმავლობაში, მაშინ აშკარაა, რომ სინამდვილეში მას საერთოდ არ სურს ცურვა, არამედ დაწექი ტელევიზორის წინ.

ამიტომ, აცნობეთ ცხოვრებას თქვენი სურვილების შესახებ თქვენი მოქმედებებით.

თუ სახლის აშენება გსურთ, დაიწყეთ ნაკვეთების ძებნა და სამშენებლო მასალების შეძენა. თუ გსურთ შვილი, წაიკითხეთ წიგნები ან ონლაინ რესურსები მშობლებისთვის, იყიდეთ სათამაშოები და ითამაშეთ მათთან ერთად. თუ გსურთ გახდეთ ძალიან მდიდარი ადამიანი - დაზოგეთ ფული და ერთხელ წადით ძალიან ძვირადღირებულ რესტორანში, საკუთარ თავს არაფერზე უარის თქმის გარეშე, უბრალოდ შეიგრძენით ატმოსფერო.

ადრე თუ გვიან ცხოვრება მოგცემთ იმას, რაც გსურთ. რამდენად სწრაფად მოხდება ეს, ბევრ რამეზეა დამოკიდებული - ბედისწერიდან და კარმადან თქვენი განვითარების დონემდე. მაგრამ არსებობს ერთი ჯადოსნური ძალა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გასცდეთ კარმის საზღვრებსაც კი.

ჯადოსნური ძალა, რომელიც ცვლის ცხოვრებას

საუბარია მედიტაციაზე. მედიტაცია არის ის, რაც საშუალებას გაძლევთ შეცვალოთ საკუთარი თავის იმიჯი. იმიტომ, რომ მედიტაცია საშუალებას გაძლევთ გასცდეთ საკუთარ გონებას.

იმისათვის, რომ შეცვალო საკუთარი თავის იდეა, რომელიც დევს გონებაში, უნდა გახდე რაღაც სხვა, გარდა გონებისა, რომ იპოვოთ სრულიად განსხვავებული სისტემა.

ნაბიჯი 4: მედიტაცია

მხოლოდ გულის სიღრმეში ჩაძირვით შეგვიძლია ვიცოდეთ რაღაც ჭეშმარიტი. მედიტაცია - გონების მიღმა - გვეხმარება გავიგოთ, როგორ მუშაობს გონება. გონების მუშაობას გონების პოზიციიდან ვერ აღწერ, ეს იგივეა, რაც ჭაობიდან თმით გამოათრიო, როგორც ბარონ მიუნჰაუზენი. ჩვენ გვჭირდება კიდევ ერთი მხარდაჭერის წერტილი. და ეს საყრდენი წერტილი იქნება სისტემა, რომელიც გონების მიღმა დევს. მედიტაცია გვაძლევს ასეთ სისტემას.

შეგიძლიათ მეტი წაიკითხოთ იმის შესახებ, თუ რა არის მედიტაცია, მაგრამ ჩვენ გითხარით, რა მარტივი ნაბიჯებით შეგიძლიათ დაიწყოთ და როგორ შეუძლია მედიტაციას შეცვალოს თქვენი ბედი.

ცვლილების პროცესს შეიძლება ეწოდოს თანდათანობითი სიკვდილი. სიკვდილი ნიშნავს გავხდე ის, ვინც ვარ ის, ვინც მინდა დავიძინო. ეს არ არის ფიზიკური სიკვდილი, არამედ ჩვეული აზროვნების, აღქმის სიკვდილი. თუ აღქმის ჩვევიდან გადახვალ სამყაროგონების მეშვეობით აღქმის სხვა გზაზე - გულის, ინტუიციის მეშვეობით გექნებათ პირადი სიკვდილი და გარკვეული პერიოდის შემდეგ შეიცვლებით.

ამ პროცესში შეიძლება შეგხვდეთ გარკვეული სირთულეები.

როგორ გადაკვეთა ხაზი

თუ ადამიანები მართლა დაიწყებენ მედიტაციას, რაღაც მომენტში ისინი მიაღწევენ „ზღურბლს“. ადამიანი გრძნობს, რომ თუ უფრო შორს წავა, დაიწყებს შეცვლას და ეს ცვლილება შეუქცევადი იქნება.

და ეს შეიძლება იყოს ძალიან საშინელი. ეს ჰგავს წინსვლას, არ ვიცით, მყარ მიწაზე ვართ თუ ღრმა უფსკრულში.

მაგრამ როცა გადაწყვეტ და ამ ნაბიჯს გადადგამ, მიხვდები, რომ გახდი თითქოს უფრო ფართო, უფრო დიდი. თუ შეეჩვიე, ცოტა ხანში ხალხი დაიწყებს შენს თქმას: „შენში რაღაც შეიცვალა“.

ამ ნაბიჯის გადადგმას გამბედაობა სჭირდება. გონება არ გაძლევს ამის საშუალებას, რადგან ის იცავს თავს. გეჩვენება, რომ თუ ამ ნაბიჯს გადადგამ, მაშინ არ იარსებებ, მაგრამ, ფაქტობრივად, მხოლოდ გონება არ იარსებებს, მაგრამ გაჩნდება აღქმის ახალი წერტილი.

და თუ ამ ნაბიჯს გადადგამთ, თქვენს წინაშე არსებული შესაძლებლობების სფერო გაფართოვდება. რაღაც უფრო გასაგები გახდება, რაღაცები - არასაჭირო. სულის სიღრმიდან დაიწყებ ბევრი რამის შეგრძნებას. თქვენ არ დაგჭირდებათ თქვენს კითხვებზე პასუხების ძებნა სტატიებში ან ძიება საძიებო სისტემებში. თქვენ მიიღებთ ყველა ინფორმაციას იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა იცხოვროთ სწორად თქვენი სულიდან.

კიდევ ერთი ძლიერი ბიძგი ცვლილებისკენ

ძალიან მძლავრი გზა თქვენი შინაგანი სტატუსის სწრაფად შესაცვლელად, საკუთარ თავზე და ცხოვრებაზე წარმოდგენაზე და, შესაბამისად, თქვენი ცხოვრება მოგზაურობაა. ოღონდ არა ჩვეულებრივი დასასვენებელი მოგზაურობა, როცა სასტუმროს სანაპიროზე წევხარ ჭიქით ხელში, არამედ ტრანსფორმაციული მოგზაურობა.

ნაბიჯი 5: იმოგზაურეთ

წადი იქ, სადაც აქამდე არასდროს ყოფილხარ. ეს შეიძლება იყოს მთის ან ცხენის მოგზაურობა ან ჯომარდობა. ან მოგზაურობა, რომელიც შერწყმულია გარკვეულ პრაქტიკებთან - იოგა, ციგონგი, წმინდა ცეკვები ან სხვა სულიერი პრაქტიკა. ან პილიგრიმობა წმინდა ადგილებში. შეგიძლიათ დაივინგი ან თხილამურებით სრიალი. გააკეთე ის, რაც შენს წინაშე ახალ გზას გაგიხსნის.

არ არის აუცილებელი რამდენიმე კვირით გრძელ მოგზაურობაში წასვლა. ზოგჯერ საკმარისია შაბათ-კვირას სადმე წასვლა, მაგალითად, კარგ სემინარზე გამოცდილ მასწავლებელთან. შესაძლოა ეს იყოს სემინარი იოგაზე, ან სხვა პრაქტიკაზე, ან უბრალოდ შინაგან მუშაობაზე, ან თუნდაც მასაჟისადმი მიძღვნილი. მაგრამ ეს იყოს კონტაქტის წერტილი ახალ ენერგიებთან ან ახალ ადამიანებთან, რომლებსაც აქვთ განვითარების უფრო მაღალი დონე.

არის თუ არა შესაძლებლობების საზღვრები?

წარმოიდგინეთ ოკეანეში ჩაშვებული ჭიქა. ჩვენი გონება შესაძლებლობების ოკეანეში ჩაშვებული იგივე ჭიქაა. ეს ოკეანე უსაზღვროა, სიცოცხლის პოტენციალს საზღვრები არ აქვს, მაგრამ ჩვენი გონების ფორმატი ზღუდავს ჩვენს შესაძლებლობებს, ისევე როგორც ჭიქა ზღუდავს წყალს შიგნით. ამიტომ, გონების ფორმატის შეცვლით მედიტაციისა და სულიერი პრაქტიკის საშუალებით, ჩვენ შეგვიძლია შევცვალოთ ყველაფერი დანარჩენი - მთელი ჩვენი ცხოვრება.

თუ შენ თვითონ იცი პრაქტიკული გამოცდილებარომ თქვენ არ ხართ მხოლოდ სხეული, თუ გააფართოვებთ თქვენს ცნობიერებას, მიხვდებით, რომ სამყაროს დიდი პოტენციალი აქვს. მაგრამ თუ იცით როგორ შეეხოთ ამ ძალას, მაგრამ არ იცით როგორ გამოავლინოთ იგი, გექნებათ მხოლოდ თქვენი ცხოვრების გაუმჯობესების პოტენციალი. ისევე, როგორც ბევრმა იცის კარგად მუშაობა, მაგრამ ვერ პოულობს კარგ სამუშაოს.

თქვენ უნდა შეძლოთ ამ რესურსების თქვენს ცხოვრებაში შემოტანა, დაწევა ენერგიის გამოვლენილ დონემდე და მაშინ გექნებათ რეალური შესაძლებლობა შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება.

როგორ ავაშენოთ ხიდი სასურველსა და რეალურს შორის

ნებისმიერი სიტუაცია ჩვენს ცხოვრებაში არის ასახვა იმისა, რაც გვაქვს ჩვენს ცნობიერებაში და ქვეცნობიერში. თუ ჩვენ არ გვესმის, რა ხდება ჩვენში, ცხოვრება უსამართლოდ გვეჩვენება.

თუ ჩვენ შევძლებთ კავშირის დამყარებას ქვეცნობიერსა და ცნობიერებას შორის, ჩვენს პოტენციალს, სურვილებსა და ჩვენი ძალის გამოვლენას შორის, მაშინ ბევრი პრობლემა ადვილად გვარდება და სურვილები სრულდება. აქ უკვე ჩნდება სხვა პრობლემა - ვისწავლოთ ჩვენი აზრებისა და სურვილების კონტროლი, რათა არ მივიღოთ მოულოდნელი შედეგი მომენტალური სურვილისგან, რომელიც შორს არის ჩვენი ნამდვილი მიზნებისგან.

შესაძლებელია ასეთი ხიდის აგება ცნობიერსა და ქვეცნობიერს შორის, ვისწავლოთ როგორ მიიღოთ დახვეწილი ძალა და გამოავლინოთ იგი გარე სამყაროში სპეციალური იოგას პრაქტიკის დახმარებით. ნამდვილი იოგა მოძრაობის, სუნთქვისა და კონცენტრაციის შერწყმით ადამიანს ერთ მთლიანობად აგებს, შინაგანი დამახინჯებების აღმოფხვრას. იოგა ერთ-ერთი იმ პრაქტიკაა, რომელიც რეალურად სერიოზულად ცვლის ცხოვრებას და საბოლოოდ ცვლის უკეთესობისკენ. თუ თქვენ მზად ხართ ამისათვის და მზად ხართ იმუშაოთ საკუთარ თავზე, მაშინ შეგიძლიათ.

არის გამოთქმა, დაიმახსოვრე: „როცა ლოცულობ, ისე ილოცე, თითქოს ყველაფერი მხოლოდ ღმერთზეა დამოკიდებული. მაგრამ როცა იქცევი, ისე მოიქეცი, თითქოს ყველაფერი შენზეა დამოკიდებული“.

ვიმედოვნებთ, რომ ამ სტატიამ გაგაცნობთ, თუ როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი და თქვენი ცხოვრება. შეიძლება ადვილი არ იყოს, მაგრამ ყოველთვის საინტერესოა. თქვენს ძალაშია გადააქციოთ თქვენი ცხოვრება საინტერესო თავგადასავლად.

ყოველთვის არის უამრავი მიზეზი, რომ ცხოვრება ნულიდან დავიწყოთ. მაგალითად, თქვენ დაასრულეთ არაჯანსაღი და დამამცირებელი ურთიერთობა და ახლა გინდათ გვერდზე გადახვიდეთ და ცუდი სიზმარივით დაივიწყოთ ყოფილი. ან იქნებ არ ხართ კმაყოფილი დღევანდელი მდგომარეობით და ოცნებობთ სხვა ქვეყანაში გადასვლაზე. ყველა შემთხვევისთვის სასარგებლო რჩევების ფრანგული ფსიქოლოგიური ენციკლოპედია გთავაზობთ მოქმედებების უნივერსალურ თანმიმდევრობას.

ეტაპი 1. მიიღეთ გადაწყვეტილება

1. დაადგინეთ მოტივები

კარგად დაფიქრდით მიზეზებზე, რომლებიც გიბიძგებთ თქვენს ცხოვრებაში რადიკალური ცვლილებებისკენ. ზოგიერთი მათგანი უფრო წონიანი იქნება, ზოგი ნაკლებად.

მაგალითად, მრავალი წლის განმავლობაში პირველად დარჩით ცარიელ სახლში: ბავშვები გაიზარდნენ და წავიდნენ. ამ შემთხვევაში, თქვენი ცხოვრების აღდგენის სურვილი სრულიად ბუნებრივია. ბავშვებზე ზრუნვა აღარ გჭირდებათ, დროა საკუთარ თავზე იფიქროთ.

მაგრამ შესაძლოა გსურს შეცვალო შენი ცხოვრება, რათა დაიცვა თავი უსიამოვნო გამოცდილებისგან. ამ შემთხვევაში, გარე ცვლილებები ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დაგეხმაროთ, რადგან ისინი არ გადაჭრიან თქვენს შიდა პრობლემებს. ემოციური ბარგი მოგყვებათ მსოფლიოს ნებისმიერ წერტილში. სანამ ცდილობთ ახალი ცხოვრების დაწყებას, თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ მას.

2. გაანალიზეთ ყველა ბოლო მნიშვნელოვანი მოვლენა თქვენს ცხოვრებაში

რა დაგემართა ამ ბოლო დროს? ქორწინება, ოჯახის წევრის გარდაცვალება, მეგობრის ან სამსახურის დაკარგვა, სერიოზული ფინანსური ან ჯანმრთელობის ცვლილებები, სახლის გადაადგილება, ორსულობა?

ყველა ამ მოვლენამ შეიძლება ღრმად იმოქმედოს თქვენს ემოციებზე. ზოგი მათგანი უფრო გაბედნიერებდა, ზოგი კი დიდ სტრესს და შფოთვას იწვევდა.

თუ თქვენ ცოტა ხნის წინ გაიარეთ მსგავსი რამ, გონივრული იქნება გადადოთ მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილების მიღება.

განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება საყვარელი ადამიანის სიკვდილს. მიეცით საკუთარ თავს დრო, რომ გადალახოთ მწუხარება. გლოვა არის აუცილებელი ნაბიჯი, რომლის გარეშეც ვერ გადაურჩებით ტრავმულ მოვლენას. ნუ იჩქარებთ ყველაფრის სწრაფად დავიწყებას და წინსვლას.

ახალი ცხოვრების წარმატებით დასაწყებად საჭიროა ძველი ჩვევების გადახედვა. დარწმუნდით, რომ მოსალოდნელი ცვლილებები ეფუძნება ღირსეულ მოტივებს და არა წარსულიდან გაქცევის სურვილს. ბოლოს და ბოლოს, გაქცევა პრობლემას არ წყვეტს.

იქნებ მიჩვეული ხართ კონფლიქტებისა და პრობლემების იგნორირებას? როგორია თქვენი პირველი რეაქცია სტრესულ სიტუაციაზე? იცავთ თქვენს რწმენას, მიზნებსა და გეგმებს რთულ დროს?

4. შეხედეთ თქვენს ღირებულების სკალას

ღირებულებები არის თქვენი რწმენა საკუთარ თავზე, სხვებზე და ზოგადად ცხოვრებაზე. ისინი თქვენი ცხოვრების გზის საგზაო რუქას ჰგავს.

სანამ მიიღებთ გადაწყვეტილებას, რომელიც მთლიანად შეცვლის თქვენი ცხოვრების მსვლელობას, ღირს თქვენი ღირებულებების გადახედვა. მხოლოდ იმის გაგებით, თუ რა გსურთ რეალურად, შეძლებთ პრიორიტეტების მინიჭებას.

დაუსვით საკუთარ თავს რამდენიმე კითხვა. მაგალითად, დაახლოებით ორი ადამიანი, რომლითაც აღფრთოვანებული ხართ. მათი რომელი თვისება იწვევს თქვენს პატივისცემას? რატომ? როგორ შეიძლება ამან იმოქმედოს შენს ცხოვრებაზე? მოუსმინეთ ამ ადამიანების სათქმელს და დაასახელეთ ის თემები, რომლებიც ყველაზე მეტად შთაგაგონებთ ან მოქმედების სურვილს გაგიჩენთ.

ამ კითხვებზე პასუხები დაგეხმარებათ გაიგოთ საკუთარი ფასეულობები: ამბიცია, სწრაფვა ახლისკენ, დამოკიდებულება სოციალური სამართლიანობისადმი და ა.შ.

არ დაგავიწყდეთ, რომ არ არსებობს მაღალი ან დაბალი პიროვნული ღირებულებები. ერთისთვის მოქნილობა შეიძლება იყოს მნიშვნელოვანი, მეორესთვის კი სტაბილურობა ყველაზე მნიშვნელოვანია. ორივე არჩევანი სწორია, თუ ისინი ზუსტად თქვენია და არა გარედან დაწესებული! მთავარია გაიგოთ ვინ ხართ სინამდვილეში და იცხოვროთ თქვენი ჭეშმარიტი მისწრაფებების შესაბამისად.

5. განსაზღვრეთ სასურველი ცვლილების ფარგლები

ზოგიერთისთვის ახალი ცხოვრების დაწყება შეიძლება ნიშნავს გადასვლას, ახალ მეგობრებს, ახალ სამუშაოს და ა.შ. სხვებისთვის ეს შეიძლება იყოს ძველი ჩვევებისა და ცხოვრების წესის ცვლილება.

იფიქრეთ იმაზე, თუ რატომ ხართ უბედური ან იმედგაცრუებული. აუცილებელია თუ არა გლობალური ცვლილება სტატუს კვოს შესაცვლელად, თუ უფრო გონივრული იქნება ფოკუსირება ერთ ან ორ საკითხზე?

არ დაგავიწყდეთ: თუ მცირედით დაიწყებთ და თანდათან აწევთ ტემპს, წარმატების შანსები გაცილებით მეტია, ვიდრე თუ ცდილობთ გახდეთ სხვა ადამიანი აქ და ახლა.

6. ივარჯიშეთ საკუთარი თავის გაუმჯობესებაში

წარმოიდგინეთ თქვენი ცხოვრება მომავალში გარკვეულ მომენტში სრულად დეტალურად.

• როგორი იქნება თქვენი გარემო?
• სად იცხოვრებ?
• Რას აპირებ?
• რა უნდა იგრძნო?

შეეცადეთ შექმნათ რაც შეიძლება ნათელი სურათი.

დავუშვათ, რომ ცნობილი მუსიკოსი ხარ, გყავს საკუთარი ბენდი და ყველაზე მეტ ტურნეს ატარებ სხვა და სხვა ქვეყნებისპექტაკლებით.

ახლა განიხილეთ რა სახის ძლიერი მხარეებიდა თქვენი მიზნის მისაღწევად საჭიროა უნარები.

• რა გაქვს უკვე?
• რაში გაკლიათ ცოდნა?

იყავით მაქსიმალურად გულწრფელი საკუთარ თავთან.

მაგალითად, თუ მოგწონთ მუსიკოსის პროფესია, ოდნავ მაინც გაქვთ ამისკენ მიდრეკილება, თუ უბრალოდ თავად იდეა მოგწონთ?

წარმოიდგინეთ თქვენი მომავალი რეალისტურად.ცხადია, თქვენ ვერ გახდებით სუპერმენი, მაშინაც კი, თუ ამას აპირებთ.

მაგრამ თუ სუპერგმირის ისტორია ემთხვევა შენს ღირებულებებს, რა გიშლის ხელს მათი მაგალითით შთაგონებაში? მაგალითად, თუ მოგწონთ სუპერმენის სამართლიანობის სურვილი - თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეასრულოთ ეს მისია პოლიციელად ან მოსამართლედ მუშაობით. გიზიდავთ თქვენი ხასიათის ფიზიკური სიძლიერე? ამ შემთხვევაში, შეგიძლიათ გაიუმჯობესოთ თქვენი ფორმა რეგისტრაციით სპორტ - დარბაზი. ან კიდევ მოგვიანებით გახდე მწვრთნელი და დაეხმარო სხვა ადამიანებს სპორტში მისვლაში.

7. დაისახეთ მიზნები

როგორც ლაო ძიმ თქვა, "ათასი მილის მოგზაურობა ერთი ნაბიჯით იწყება". თქვენი მოგზაურობის პირველი ნაბიჯი არის განსაზღვროთ ის ნაბიჯები, რომლებიც გადაიდგმება თქვენი ცხოვრების შესაცვლელად.

დაგეგმეთ რას გააკეთებთ ექვს თვეში, წელიწადში, სამ წელიწადში, ხუთ წელიწადში, ათი წელიწადში, ოცი წელიწადში ან მეტი.

დაისახეთ საკუთარ თავს მკაფიო, რეალისტური, გონივრული მიზნები და შეზღუდეთ მათი მიღწევის დრო.

დაიწყეთ მთავარი მიზნის განსაზღვრით, შემდეგ დაყავით უფრო მცირედ და გადააქციეთ ისინი კონკრეტულ ტაქტიკურ მიზნებად.

დავუშვათ, რომ გსურთ იბრძოლოთ სამართლიანობისთვის, ამიტომ გადაწყვიტეთ გახდეთ პოლიციელი. ამ გადაწყვეტილების მიღებით თქვენ უბრალოდ განსაზღვრეთ თქვენი მთავარი მიზანი. მის მისაღწევად, თქვენ უნდა განახორციელოთ ბევრი შუალედური:

• გააუმჯობესეთ თქვენი ფიზიკური მდგომარეობა, რათა ჩააბაროთ ფიზიკური შესასვლელი ტესტები;
• მოითხოვეთ როგორ მოხვდეთ პოლიციის აკადემიაში და ა.შ.

მიზნების დასახვისას დარწმუნდით, რომ რაც შეიძლება კონკრეტული და ზუსტი ხართ.

ეტაპი 2. დაიწყეთ ცვლილება

ახალი ცხოვრების დასაწყებად შეიძლება დაგჭირდეთ ცხოვრების მრავალი ასპექტის შეცვლა: ფიზიკა, ემოციები, საცხოვრებელი ადგილი, სოციალური მდგომარეობა, ფინანსური მდგომარეობა, პროფესია და ა.შ.

1. განსაზღვრეთ ცვლილების ფარგლები

მნიშვნელოვანი ცვლილებებისთვის, მიზნებისა და ტაქტიკური ამოცანების სია შეიძლება იყოს ძალიან გრძელი. მაგრამ თუ თქვენი მიზანი შემოიფარგლება, მაგალითად, მხოლოდ ახალი სამუშაოს პოვნაში, ქულები შეიძლება ბევრად ნაკლები იყოს.

2. შექმენით გეგმა, თუ როგორ შეცვალოთ თქვენი გარეგნობა

ზოგიერთისთვის ჯანმრთელობისა და ფიტნესის გაუმჯობესება ცხოვრების ახალი დასაწყისია. კარგი ამბავი ის არის, რომ სხეულის ცვლილებები, როგორც წესი, არც ისე რთულია განხორციელება. ჯანსაღი ჩვევების გამომუშავება, ზედმეტი კილოგრამების მოცილება, კუნთების გაძლიერება - ეს ყველაფერი შეიძლება ექიმთან განხილვით, თუ რა ზომები იქნება თქვენთვის ყველაზე ეფექტური.

გამოხატეთ საკუთარი თავი ჩაცმის გზით. შენი ტანსაცმელი სხვებს გადასცემს შენს დამოკიდებულებას საკუთარი თავის მიმართ და ისინიც ასე აღიქვამენ შენ. შეცვალეთ გამოსახულება მომავალში საკუთარი თავის სურათის შესაბამისად, რომელიც დახატეთ თქვენს თავში და უფრო ადვილი იქნება თქვენი მიზნის მიღწევა.

3. გაუმკლავდეთ ემოციურ ბარგს

ამ ნაბიჯს შეიძლება გარკვეული დრო დასჭირდეს. გაითვალისწინეთ, რომ ეს არის უწყვეტი პროცესი, რომელიც გრძელდება მთელი ცხოვრება.

ქცევის შეცვლით და ემოციების მართვის სწავლით, შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ ზედმეტ ტვირთს და შეხედოთ სამყაროს სხვა კუთხით.

აქ მოცემულია რამდენიმე იდეა, რომელიც დაგეხმარებათ ამ საქმეში.

შეინახეთ მადლიერების დღიური.ისწავლეთ იყოთ მადლიერი იმისთვის, რაც გაქვთ და ამავდროულად ისწავლეთ ცვლილებებთან უფრო სწრაფად ადაპტაცია, გააუმჯობესეთ თქვენი ფიზიკური მდგომარეობა და ძილის ხარისხიც კი, გახდით უფრო კმაყოფილი ცხოვრებით და შეძლებთ დაძლიოთ ზოგიერთი ტრავმული მოვლენის შედეგები.

დამშვიდობება.პატიება ათავისუფლებს მტკივნეული და დესტრუქციული სიტუაციების ტვირთს, რომელშიც ცხოვრობდით. სხვებს საკუთარი გულისთვის პატიობ. პატიება არის პირველი, რაც გჭირდებათ - ის გეხმარებათ გაუმკლავდეთ ბრაზს და შფოთვას.

ატარეთ გლოვა.მიეცით საკუთარ თავს უფლება „გლოვა“ და განიცადოთ დანაკარგის მწუხარება რამდენიც გჭირდებათ, ნუ ეცდებით მის დაჩქარებას საზოგადოებრივი აზრის გამო. გლოვის პერიოდი აბსოლუტურად ნორმალურია, ამას დრო და მოთმინება სჭირდება. აღიარეთ, რომ თქვენი მწუხარება იმსახურებს თქვენს სრულ ყურადღებას.

Თავს მიხედე.აღიარეთ, რომ თქვენ გაქვთ მოთხოვნილებები, როგორც ყველას, და მათი დაკმაყოფილება ეგოიზმი კი არა, აუცილებლობაა. თქვენ არ უნდა მიიღოთ ყველა მოწვევა ან უპასუხოთ ყველა მოთხოვნას. კარგია, რომ დრო დაუთმო საკუთარ თავს.

4. განიხილეთ დეკორაციის შეცვლა

დეკორაციის შეცვლა თუ არა ახალი სამუშაო, ახალი მეგობრების წრე ან ახალი საცხოვრებელი ადგილი, ასწავლის უფრო დიდ დამოუკიდებლობას და მოქნილობას. რუტინიდან გამოსვლისას თქვენ აუმჯობესებთ თქვენს შესრულებას და ზრდის წარმატების შანსებს.

5. აუდიტი თქვენი გარემო

თუ გარემო გაგიფუჭებთ, გაგიჭირდებათ ახალი ბედნიერი ცხოვრების დაწყება. შესაძლოა, როცა გულწრფელად შეაფასეთ თქვენზე გარშემომყოფების გავლენა, გადაწყვიტეთ აღარ დაუკავშირდეთ ზოგიერთ მათგანს თქვენი უსაფრთხოებისა და სიმშვიდისთვის.

როგორ გავიგოთ, რომ ადამიანი თქვენს მიმართ ფარულ მტრობას ამჟღავნებს:

გარშემორტყმულიყავით ადამიანებით, ვისგანაც იპოვით გაგებას, პატივისცემას და სიყვარულს, რომელსაც იმსახურებთ.

6. გაასუფთავეთ თქვენი ურთიერთობა

ნუ მოგერიდებათ შეწყვიტოთ არაჯანსაღი ურთიერთობები, რომლებიც ბედნიერებას არ მოაქვთ. ასე იწყებ გზას ახალი, ბედნიერი და ჯანსაღი ცხოვრებისკენ.

აქ არის რამდენიმე იდეა როგორ დავასრულოთ ტოქსიკური ურთიერთობა:

• ესაუბრეთ ადამიანს გულწრფელად.ზოგიერთ შემთხვევაში, მან შეიძლება ვერ გაიგოს, რა იწვევს თქვენ ტკივილს ან სტრესს. იყავით გულწრფელი და გულწრფელი და შეეცადეთ გაიგოთ, მზად არის თუ არა კომპრომისებისთვის. თუ არა, მას არაფერი აქვს თქვენს ცხოვრებაში გასაკეთებელი.
• დააფასეთ ურთიერთობის სარგებელი.რა თქმა უნდა, ერთია უარი თქვა უსიამოვნო მეზობელთან ურთიერთობაზე და სულ სხვაა მშობლებთან ყოველგვარი კავშირის გაწყვეტა. სანამ ურთიერთობას დაასრულებთ, ნახეთ, მოგიტანთ თუ არა ის, რაც გჭირდებათ, თუნდაც ის სავსე იყოს სირთულეებითა და ნეგატივით. პირიქით, მხოლოდ იმიტომ, რომ ურთიერთობა სასიამოვნოა, სულაც არ ნიშნავს, რომ ის შენთვის კარგია.
• უპირატესობა მიანიჭეთ ურთიერთობებს, რომლებიც გაბედნიერებთ.შეადგინეთ იმ ადამიანების სია, რომლებსაც შეუძლიათ დაგეხმაროთ და მოგიტანოთ თქვენთვის სასურველი ბედნიერება და ჰარმონია. გააძლიერე ეს ურთიერთობები.
• შეწყვიტე კომუნიკაცია.თუ გადაწყვეტთ, რომ ურთიერთობა ცუდია თქვენთვის, აცნობეთ ადამიანს, რომ თქვენ გადაწყვიტეთ მისი დასრულება. თქვენ აღარ გჭირდებათ კომუნიკაციის შენარჩუნება: არც ესაუბროთ ამ ადამიანს, არც გაუმკლავდეთ მას სოციალურ ქსელებში და არც იფიქროთ მასზე.

7. მართეთ თქვენი ფინანსები

მაშინაც კი, თუ თქვენი სამუშაო გამოცდილება 30 წელზე მეტია და შემოსავალი მნიშვნელოვნად არ შეცვლილა ბოლო წლებში, არასდროს არის გვიან თქვენი ფინანსური მდგომარეობის შეცვლა.

პირველ რიგში, დაადგინეთ, რატომ გჭირდებათ ფული. დაზოგავთ უძრავ ქონებას? გსურთ შექმნათ ფინანსური ბალიში თქვენი პენსიაზე გასვლისთვის? ან გეგმავთ საკუთარი ბიზნესის დაწყებას? ან იქნებ უბრალოდ გსურთ ისწავლოთ როგორ მართოთ თქვენი ფინანსები და შეწყვიტოთ ფლანგვა?

პირველი ნაბიჯი არის ზუსტად განსაზღვროთ რა ქონება და შემოსავალი გაქვთ. ეს დაგეხმარებათ სწორი ფინანსური გადაწყვეტილებების მიღებაში. შეიძლება დაგჭირდეთ ფინანსების ექსპერტის რჩევა.

8. კორპორატიული კიბეზე ასვლა

ახალი სამუშაო შესანიშნავი შესაძლებლობაა ახალი შენს შესაქმნელად. ბევრი აგრძელებს უსაყვარლეს და მოსაწყენ საქმეს. თუმცა პროფესიულ სფეროში ცვლილებები ხელსაყრელია ახალი ცხოვრების დასაწყებად, ისევე როგორც სხვა არაფერი.

გაითვალისწინეთ თქვენი უნარები და ამჟამინდელი შესაძლებლობები. როგორია თქვენი კვალიფიკაცია? რომელ უბანშია? რითი აჯობებთ სხვებს?

მაგალითად, კომუნიკაბელური ადამიანი ხარ, ყველაზე მეტად ადამიანებთან ურთიერთობა გაქვს მოტივირებული, მაგრამ ახლანდელი სამსახური ასეთ შესაძლებლობას არ გაძლევს. ასე რომ რაღაც უნდა შეიცვალოს!

ნუ შემოიფარგლებით თქვენი ამჟამინდელი პროფესიული სფეროთი. არასოდეს არის გვიანი ზარის პოვნა!

ვთქვათ, გადაწყვიტეთ გახდეთ ფსიქოთერაპევტი ან მასწავლებელი, რათა მუდმივი კონტაქტი გქონდეთ სხვა ადამიანებთან. პრობლემის გადაჭრა შესაძლებელია დამატებითი განათლების მიღებით.

გადახედეთ წარუმატებლობებს.იმის ნაცვლად, რომ ფოკუსირება მოახდინოთ წარსულის შეცდომებზე, უფრო მეტად დააკვირდით მათგან მიღებული გაკვეთილებს. ისინი დაგეხმარებიან მომავალში წარმატების მიღწევაში.

გონივრულად დაისახეთ კარიერული მიზნები.ეს ნიშნავს, რომ თქვენი მიზნები უნდა იყოს ზუსტი, გაზომვადი, მიღწევადი, რეალისტური და დროული. გადაწყვიტეთ სად გსურთ იყოთ ექვს თვეში, ერთ წელიწადში, ხუთ წელიწადში. იპოვეთ გზები, რომლებიც დაგეხმარებათ წარმატების მიღწევაში.

9. გაიარეთ კონსულტაცია სხვებთან

როდესაც თქვენ გაქვთ მკაფიო წარმოდგენა იმის შესახებ, თუ როგორი ცხოვრების დაწყება გსურთ, სასარგებლოა კონსულტაციები იმ ადამიანებთან, რომლებიც უკვე ხელმძღვანელობენ ამ ცხოვრების წესს. დასვით კითხვები სირთულეების შესახებ, რათა მაშინვე მოიხსნათ ვარდისფერი სათვალე და მზად იყოთ რეალური გამოწვევებისთვის.

10. მიიღეთ მხარდაჭერა

ახალი ცხოვრების დაწყება ყოველთვის რთულია. გარშემორტყმულიყავით იმ ადამიანებით, რომლებსაც უყვარხართ, პატივს გცემთ და მზად არიან დაგეხმაროთ. ხშირად, არა მხოლოდ ახლო ადამიანები, არამედ რელიგიური თემები და მხარდამჭერი ჯგუფები შეიძლება გახდეს საყრდენი წერტილი.

ეტაპი 3. იყავი ბედნიერი

1. თვალყური ადევნეთ თქვენს პროგრესს

იდეისადმი ერთგულებამ და მოთმინებამ შეიძლება სასწაულები მოახდინოს. მაგრამ გარდამავალი პერიოდი შეიძლება იყოს დამღლელი და რთული. იყავით ფხიზლად და თვალყური ადევნეთ თქვენს პროგრესს.

კარგია დღიურის შენარჩუნება. ეს დაგეხმარებათ უკეთ გაიგოთ თქვენი ემოციები და სისუსტეები.

გახსოვდეთ, რომ ხშირად რადიკალური ცვლილებები ცხოვრებაში ხდება დეპრესიის მიზეზი. თუ ხშირად გრძნობთ სევდას და სიცარიელეს, ხართ სასოწარკვეთილებაში ან სასოწარკვეთილებაში, თუ შეწყვიტეთ თქვენი საყვარელი საქმიანობით სიამოვნება, გაქვთ შფოთვის გრძნობა ან საკუთარი თავის დამცირებისკენ მიდრეკილება, მიმართეთ დახმარებას სპეციალისტს.

2. ადაპტირება პროცესში

ახალი საინტერესო კარიერის დაწყება არ ნიშნავს მოსაწყენი და უინტერესო ურთიერთობის დასასრულს. ახალ ქალაქში გადასვლა არ ნიშნავს იმას, რომ არასდროს გამოტოვებთ თქვენს ძველ სახლს.

ცვლილებების გზა ადვილი არ არის. როდესაც სირთულეებს აწყდებით, მნიშვნელოვანია იცოდეთ ისინი და მოერგოთ თქვენი გეგმა შეცვლილ სიტუაციას.

3. საჭიროების შემთხვევაში მიმართეთ ფსიქოთერაპევტს

მაშინაც კი, თუ დარწმუნებული ხართ, რომ ყველაფერი კარგად იქნება, ხშირად სასარგებლოა უბრალოდ თერაპევტთან კონსულტაციები, თუ თქვენ გეგმავთ მნიშვნელოვან ცვლილებას თქვენს ცხოვრებაში.

ბევრი თვლის, რომ ეს თერაპია განკუთვნილია მხოლოდ სერიოზული პრობლემების მქონე პაციენტებისთვის. სინამდვილეში, ეს უფრო ჰგავს სტომატოლოგთან დაგეგმილ ვიზიტს ნადების მოსაშორებლად. სანამ წვრილმან პრობლემებთან გაქვთ საქმე, ღირს მათი მოგვარება მანამ, სანამ ისინი „კარიესამდე“ მიგვიყვანს. ფსიქოთერაპევტთან ვიზიტი სისუსტის გამოვლინებად არ უნდა ჩათვალოთ. პირიქით, ეს იმის ნიშანია, რომ საკმარისად ზრუნავთ საკუთარ თავზე.

შეინახეთ დეტალური გეგმა, მიიღეთ მხარდაჭერა და, რაც მთავარია, არ გადადოთ იგი მოგვიანებით - და წარმატებას მიაღწევთ!

საკუთარი თავის შეცვლით, ჩვენ ვცვლით ჩვენს გარშემო არსებულ სამყაროს. ამიტომ, ამ სტატიაში ჩვენ გეტყვით, თუ როგორ შეცვალოთ უკეთესობისკენ და შეიყვანოთ ეს ცვლილებები თქვენს ცხოვრებაში.

ცხოვრება ძალიან საოცარია, მაგრამ ხანდახან არ ვაფასებთ მას. ჩვენ ვერ ვამჩნევთ მის შესაძლო ნათელ ფერებს მუდმივი აურზაურისა და დეპრესიული მდგომარეობის გამო. და როცა გაქვს სურვილი შეცვალო შენი ცხოვრება - მოუსმინე შენს ხმას! და მის შესაცვლელად, თქვენ უნდა დაიწყოთ საკუთარი თავით.

და, თუ ადამიანი მთლიანად კმაყოფილია თავისი ცხოვრებით, მაშინ არაფრის გაკეთება არ არის საჭირო. თუ უბრალოდ არ გსურთ თქვენი ზოგიერთი თვისების გაუმჯობესება.

მაგრამ ხანდახან თავებს ქვიშაში ვყრით და არ გვინდა რეალური პრობლემების წინაშე აღმოვჩნდეთ. ამიტომ, პირველი ნაბიჯი არის მთელი სიტუაციის ფხიზელი ანალიზი და ამგვარი ცვლილებების მნიშვნელობის გააზრება.

და ამ სტატიაში ჩვენ განვიხილავთ, თუ როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი უკეთესობისკენ და შეიტანოთ ცვლილებები თქვენს ცხოვრებაში. გახსოვდეთ, მხოლოდ თქვენ არ უნდა დაკარგოთ ძველი სახე.

რატომ გსურთ შეცვალოთ საკუთარი თავი და თქვენი ცხოვრება?

• შიში არის ყველაზე დიდი მოტივატორი საკუთარი თავის და ცხოვრების შეცვლისთვის. ყველაზე ხშირად მისი როლი არის რაღაცის ან ვინმეს დაკარგვის ან სასურველს არ მიაღწიოს შიში. მაგრამ ზოგჯერ ეს შეიძლება იყოს მხოლოდ თავდაცვითი რეაქცია ვინმეს კრიტიკაზე ან ვინმეს სიმაღლეებისა და მაგალითების მიბაძვის სურვილი. ან იქნებ ეს არის შთაგონების შედეგი ან უბრალოდ დაღლილობა დაძაბული ყოველდღიური ცხოვრებიდან.
• თქვენ უნდა ისწავლოთ ერთი ჭეშმარიტება - ადამიანს სურს შეიცვალოს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ რაღაც არ უხდება მას ცხოვრებაში. ვერავინ აიძულებს სხვა ადამიანს შეცვალოს. უფრო მეტიც, ყველა გაბატონებული სიტუაციიდან გადადებული, ადამიანი არც კი აიღებს ცხოვრების შეცვლას.
• მაგრამ ეს ყველაფერი არ არის - თქვენ უნდა გქონდეთ მკაფიო წარმოდგენა იმის შესახებ, თუ როგორ შეიცვლება ცხოვრება ამ ცვლილებების გარეშე და მათ შემდეგ. ეს იქნება მთავარი "დინება", რომლის გასწვრივ უნდა იცუროთ ცვლილებებისთვის. ამ ადგილიდან მოჰყვება წარუმატებლობის ან ცვლილების სურვილის მთავარი მიზეზი.

ძირითადი პრობლემები, რომელთა წინაშეც შეიძლება შეგხვდეთ ცხოვრებაში:

• ადამიანი ბრალს სხვა ადამიანებზე გადაიტანს.ჩვენ უნდა შევხედოთ პრობლემის ძირს და არა მხოლოდ მის ზედაპირზე. შეიძლება ვინმეს დააბრალო, მაგრამ ეს სირთულე არ მოგვარდება. ასე რომ შეხედეთ საკუთარ თავს. ეს დაგეხმარებათ ძირითადი ამოცანების შესრულებაში.
• ხანდახან ხასიათის სისუსტე ხელს გიშლის უკეთესობისკენ შეცვლაში.რომელზედაც საჭიროა მუშაობა. დაიმახსოვრე - არ არსებობს უიმედო სიტუაციები!
• ბევრს აჩერებს ცხოვრებისეული სირთულეები.მაგრამ ეს მხოლოდ სწორი გზის მანიშნებელია. როგორც წესი, სწორი გზა არ არის მარტივი. თუ სირთულეები ჩიხში მიგიყვანთ, მაშინ ჯერ მათთან ბრძოლა გჭირდებათ.
• და წარუმატებლობის ერთ-ერთი მთავარი პრობლემა ახლო ხალხია.ხშირად მათ გამო იწყება გადადება. საუკეთესო გეგმები. პარადოქსულად ჟღერს, მაგალითად, შეყვარებულები ყოველთვის უკეთესობისკენ უნდა შეიცვალონ. მაგრამ ხშირად ახლო ადამიანები არიან ის "ტვირთი", რომლებიც არ გაძლევენ ზედაპირზე გამოსვლას.

მნიშვნელოვანია: დაადგინეთ, რამდენად მზად ხართ შეცვალოთ და კონკრეტულად რა არ ჯდება. და ასევე აწონ-დაწონეთ საჭირო რესურსები და თქვენი შესაძლებლობები.

როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი უკეთესობისკენ: საიდან დავიწყოთ?

პირველი ნაბიჯები უკეთესი ცვლილებისკენ

დაუთმეთ დრო საკუთარ თავს და დეტალურად გაანალიზეთ თქვენი ცხოვრება. მნიშვნელოვანია თქვენი შინაგანი ხმის მოსმენა. მართლაც, ზოგჯერ ჩვენი მისწრაფებები ეწინააღმდეგება ბუნებრივ სურვილს. ამიტომ კონცენტრირება მოახდინეთ იმაზე, რაც კონკრეტულად გსურთ. ყველას ექნება საკუთარი პრობლემები და, შესაბამისად, მათი გადაწყვეტილებები.

• დიახ, ვინმემ უნდა დაამშვიდოს თავისი გაბრაზებული ბუნება,ამიტომ, საკუთარ თავზე ხანგრძლივი მუშაობა ელის. ვიღაცისთვის კი ძველი სამუშაო მხოლოდ ტვირთია, რომელსაც არავითარი სიამოვნება არ მოაქვს. აქედან გამომდინარე, პრობლემა მდგომარეობს აქტივობის შეცვლაში.
• ნუ ეცდებით თქვენი ცხოვრების თავდაყირა გადაქცევას.მონიშნეთ ახლა ძირითადი ასპექტები, რომელთა შეცვლაც გსურთ. როდესაც დაიწყებთ მოქმედებას, დანარჩენი საჭირო თავსატეხები თავად გადაიქცევა სურათად.
• ქაღალდზე მუშაობა ჯობია, თავში ყველაფრის შენარჩუნება ადვილი არ არის. და კიდევ უფრო გაადვილდეს გააკეთე მაგიდა. აქ არის სასურველი იდეის ყველა დადებითი და უარყოფითი მხარე. დაწერეთ დეტალურად, როგორ გსურთ შეცვალოთ. თუ შეცვლი, მაშინ ცხოვრება სხვა ფერებით ანათებს.
• სხვათა შორის, საკუთარ თავში ცვლილებებისკენ სწრაფვა, თქვენი ცხოვრების შესაძლო გაუმჯობესებაც სტიმული იქნება.. დიახ, გაჩნდება შიში, რომ მოვლენების ასეთი შემობრუნების უარყოფითი მხარეები გამოვლინდება. მაგრამ თქვენ უნდა იფიქროთ პოზიტიურად, თუმცა ამაზე მოგვიანებით.

მნიშვნელოვანია: იმოქმედეთ პირველივე იმპულსით და ნუ გადადებთ ყველაფერს. თუ თქვენ თავში გაქვთ აზრები, რომ თქვენ უნდა შეცვალოთ საკუთარი თავი უკეთესობისკენ, მაშინ ეს სწორი გადაწყვეტილებაა. რადგან კარგი ცხოვრებიდან ასეთი აზრები არ გაჩნდება.

• Შინაგანი სამყარო- ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი და ღირებული რამ მსოფლიოში, მაგრამ თქვენ უნდა დაიწყოთ შეცვლა გარედან. სწორედ მისგან მოვა ხასიათის ცვლილებების შემდგომი სტიმული. ეს განსაკუთრებით ეხება გოგონებს. მაგრამ ბიჭებმაც არ უნდა გაუშვან თავი.
  • იმიჯის ცვლილება ან თუნდაც უბრალოდ ვარცხნილობა უკვე გაგამხიარულებთ.. და ეს გულისხმობს თვითშეფასების, თავდაჯერებულობისა და სხვების ენთუზიაზმის ამაღლებას. დიახ, თუ სარკეში საკუთარი თავი მოგვწონს, მაშინ ამას სხვები ამჩნევენ. და სხვების მხარდაჭერა ჩვენთვის ძალიან მნიშვნელოვანია!
  • სხვათა შორის, ამ ასპექტში რეკომენდებულია დაუყოვნებლივ გაუმკლავდეთ ყველა სფეროს. ანუ თმის ვარცხნილობის შეცვლა საკმარისი არ არის. თუ შეამჩნევთ, რომ საჭიროა წონაში დაკლება და კანის მოწესრიგება (და ეს, სხვათა შორის, დაკავშირებულია), მაშინ თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ საკუთარ თავს ერთდროულად ყველა ასპექტში.
  • გარდა ამისა, გარეგნობა კვლავ აისახება თქვენს მომავალზე. თუ გადაწყვეტთ შეცვალოთ თქვენი იმიჯი, მაშინ ეს, რა თქმა უნდა, გამოიწვევს მოვლენის სერიას მომავალში. უფრო მეტიც, ის დაგეხმარებათ თქვენი ნიჭის გამოვლენაში.

მნიშვნელოვანია: მთავარი საიდუმლო თავდაჯერებულობაშია! და ეს ჩნდება მაშინ, როდესაც ჩვენ მოგვწონს საკუთარი თავი. დადგინდა, რომ სხვები 40%-ით უფრო ლამაზად და მიმზიდველად გვხედავენ, ვიდრე სარკეში ვართ ასახული.

საკუთარ თავზე შინაგანი მუშაობა ყველაზე რთული სამუშაოა. და ჩვენ ზოგჯერ საკუთარი თავის ყველაზე უარესი მტრები ვიქნებით. კერძოდ, საკუთარი თავის ბრაზითა და წყენით შევსებით, ან ჩვენს ცხოვრებაზე პასუხისმგებლობის სხვებზე გადაცემით. დაიმახსოვრე - საკუთარი თავის უკეთესობისკენ შეცვლით ცხოვრებას თავდაყირა დააყენებ! ამას ვერავინ გააკეთებს თქვენთვის.

• გადაყარეთ წარსული და მასში არსებული ყველა უარყოფითი მომენტი. როგორც წესი, კარგი რამ სწრაფად ივიწყება, მაგრამ ახლობლებს შორის ჩხუბი და უთანხმოება დიდხანს რჩება მეხსიერებაში. ფოკუსირება დადებით ასპექტებზე.
• იცხოვრე აქ და ახლა. მომავლის გეგმები უნდა შეადგინოთ, მაგრამ ოცნებებში დიდხანს ნუ აფრინდებით, რადგან ასე გაივლის იქ მთელი ცხოვრება. იგივე ეხება წარსულს. თუ იყო შეცდომები, მაშინ არ უნდა გაკიცხოთ საკუთარი თავი მათთვის. უბრალოდ გამოიტანე საჭირო დასკვნა. იცხოვრე დღევანდელი დღისთვის. თუ რაიმეს გაკეთება გინდა, მაშინვე იმოქმედე!
• არასოდეს გაჩერდე, ყოველთვის განვითარდე.არ დაივიწყოთ ფიზიკური დატვირთვა! ისინი არამარტო დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ ფორმა, არამედ შემატებთ ახალ ძალას და სტიმულს შემდგომი განვითარებისთვის.
• ყველა ცხოვრებისეულ პრობლემაზე იყავი მშვიდი და გაიღიმე. დიახ, წარუმატებლობის მიღებაც კი სიხარულით და საუკეთესოს იმედით. თუ რამე ცუდი შეგემთხვათ, გაუმჯობესების ადგილი გაქვთ. მიიღეთ ყველა ცვლილება, როგორც წინსვლის გზა.
• ყოველთვის დადებითად იფიქრე. ეს პუნქტი ავსებს წინა პუნქტს. მაგრამ სწორი და პოზიტიური დამოკიდებულება ეხმარება დაწყებული სამუშაოს უკვე ნახევრის გადალახვას. შეცვალეთ თქვენი აზროვნება და დამოკიდებულება სხვების მიმართ. ყურადღება მიაქციეთ უმცირეს ნივთებსაც კი, მაგრამ ნება მიეცით ეს იყოს სასიამოვნო მომენტები თქვენთვის და თქვენი საყვარელი ადამიანისთვის.

მნიშვნელოვანია: მადლობა ბედს იმისთვის, რაც გაქვს. შემდეგ კი სანაცვლოდ კიდევ მეტს მისცემს. შეიძლება ზღვის სანაპიროზე მდიდრული სასახლე არ გქონდეთ, მაგრამ საყვარლები და მოსალოდნელი ხართ. შეეცადეთ თქვათ და მიიღოთ მინიმუმ 10 „მადლობა“ დღეში. მაშინ შეიძლება ჩათვალოთ, რომ თქვენი დღე უშედეგოდ არ არის გატარებული.

• არ გათიშოთ კომუნიკაცია მეგობრებთან და ნათესავებთან ერთად.თუ ვინმესთან ჩხუბი გაქვთ, მაშინ აუცილებლად წადით შერიგებაზე. ცხოვრება უკვე ზედმეტად ხანმოკლეა იმისთვის, რომ ცარიელ წყენებზე კომუნიკაციის ძვირფასი წუთები დავხარჯოთ. მეტიც, მატერიალური უთანხმოება არ იმსახურებს ყურადღებას!
  • კომუნიკაცია გვეხმარება მოდუნებაში და სხვების მხარდაჭერაში.სასიამოვნო საუბრები და კარგი საღამო ერთად ყოველთვის გაგახალისებთ. და კიდევ უფრო მეტი დადებითი ენერგია დაგიმუხტავთ იმით, რომ ამქვეყნად ჯერ კიდევ არსებობენ ნათესავები და ახლობლები.
  • მაგრამ მოერიდეთ პესიმისტურ და მუდმივად უკმაყოფილო პიროვნებებს. ჩამოგაგდებენ. სხვათა შორის, დაიმახსოვრეთ - უნდა იყვნენ მხოლოდ ისინი, ვისთვისაც უკეთესობისკენ იცვლებით და მხოლოდ ზევით ისწრაფვით. თუ თქვენ ჩამოგდებული ხართ, მაშინ გარშემო არასწორი ხალხია.
• ინვესტირება საკუთარ თავში. ვისწავლოთ უცხო ენაან გაიარეთ კულინარიის გაკვეთილი ინვესტიცია თქვენს მომავალში.უბრალოდ გაითვალისწინეთ საკუთარი საჭიროებები და არა საზოგადოების მისწრაფებები. ნუ დახარჯავთ ფულს ამაზე!
• დაწერეთ მკაფიო და დეტალური გეგმახასიათის, ჩვევების ან გარეგნობის ცვლილებით. დაფარეთ მხოლოდ რეალურ დროში. ეს არ შეიძლება გაკეთდეს ერთ თვეში ან თუნდაც ექვს თვეში. დიახ, თქვენი მოთხოვნებიდან გამომდინარე. მაგრამ თქვენი ცვლილებები უნდა შეესაბამებოდეს, საშუალოდ, ხუთი წლის განმავლობაში. ამას ასევე შეგიძლიათ დაუმატოთ თქვენი მიზნების მიღწევა. ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი ასევე დაკავშირებულია ჩვენს შინაგან ცვლილებებთან.
  • აღწერეთ ყველა დეტალი. დაისახეთ მიზანი და ნახეთ შედეგი. საკუთარი თავის უკეთესობისკენ შესაცვლელად ყოველი პატარა ნაბიჯი უნდა ჩაიწეროს ქაღალდზე და შეეცადოთ მის შესრულებას. ნუ იხელმძღვანელებთ მინიმალური ნიშნით!და ამისთვის ნუ დააყენებთ ზოლს ძალიან მაღლა და არარეალური.
  • ანუ დაისახე დავალება და აირჩიე პირობა, რომ ცოტათი ზედმეტად შეასრულო.ეს კიდევ უფრო გაგაბრაზებთ. მაგრამ არც გადააჭარბოთ. ანუ კვირაში 200 გ-ის დაკლება საკმარისი არ არის, მაგრამ 10 კგ-ის მოშორება შეუძლებელია და ორგანიზმისთვის საზიანოა. ამიტომ, აირჩიეთ მისაღები, მაგრამ ოდნავ გაბერილი მოთხოვნები, მაგალითად, კვირაში 1-2 კგ.
• ნებისმიერი მიღწევისთვის, არ დაგავიწყდეთ საკუთარი თავის ქება.ეს ასევე გაუმჯობესების დამატებითი სტიმული იქნება. თქვენ უნდა გააკეთოთ ეს სარკის წინ. სხვათა შორის, ყველაზე მაღალი ქულა იქნება სხვების დადებითი კომენტარები.
• ნუ ჩხუბობთ და ყოველთვის შეეცადეთ იპოვოთ კომპრომისი.ისევ უარყოფითი აზრები აბინძურებს თქვენს აურას და ხელს უშლის განვითარებას. შეხვდით უთანხმოებებსაც კი ღიმილით და გადათარგმნეთ „ისრები“ ხუმრობად ან პოზიტიურ მიმართულებად.

შენიშვნა: ხშირად ჩვენ ვიქცევით უაზროდ საყვარელ ადამიანებთან. განსაკუთრებით დაზარალდნენ მშობლები, რომლებთანაც ხშირად ვფიცავართ ან ვჭედავთ. ისწავლეთ წარმოიდგინოთ ისინი, როგორც მნიშვნელოვანი მოსამართლე ან უცხო ადამიანი, რომელსაც გსურთ მოეწონოთ. სცადეთ მხოლოდ რამდენჯერმე და შემდეგ მათთან კარგი კომუნიკაციის ჩვევა განუვითარდება მანქანას. სხვათა შორის, სანაცვლოდ უკეთეს დამოკიდებულებასაც მიიღებ.

• იყავი გულწრფელი გარშემომყოფებთან და საკუთარ თავთან.ნუ მოიტყუებ საკუთარ თავს - ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი და რთული. დიახ, ეს გარკვეულწილად შეესაბამება პასუხისმგებლობისა და დადანაშაულების სხვა ადამიანებზე გადატანის პრობლემას. არ დახუჭოთ თვალები თქვენს პრობლემებზე, თუ ისინი ხელს გიშლიან წინსვლაში. ნუ მოატყუებთ სხვებს, ეს მოგიხსნით ტყუილის ტვირთს მხრებიდან. მაშინ გაგიადვილდებათ ცხოვრება და უკეთესობისკენ შეცვლა.
  • სიცრუე ნებადართულია. მაგრამ თქვენ არ გჭირდებათ მუდმივად იმალება ასეთი საბაბით. ეს ნამდვილად უნდა იყოს სხვების საკეთილდღეოდ და არა შენთვის. სხვათა შორის, ასევე არ ღირს უხეშობა და სიმართლის "გამოქცევა". არასოდეს დაივიწყოთ ტაქტიკა და დელიკატესი.
• ყოველთვის დაიცავი შენი სიტყვა!ბოლო დროს ასეთი გამოთქმა უფრო ცარიელ ფრაზას ჰგავს. მაშასადამე, ან დაუყონებლივ იფიქრეთ იმაზე, რასაც ამბობთ, ან პასუხისმგებელი იყავით თქვენს საქმეებზე. თუ დაჰპირდით ან უბრალოდ ახსენეთ ადამიანს, რომ შეასრულებთ თხოვნას ან დახმარებას, მაშინ შეასრულეთ პირობა.
  • სწორედ ამ ადამიანებს სცემენ პატივს და მათ აზრს უსმენენ. სანაცვლოდ კი მეტი მეგობარი გეყოლებათ, რომლებიც რთულ დროს დაგეხმარებიან. სხვათა შორის, თქვენ დაიწყებთ საკუთარი თავის პატივისცემას, თუ ისწავლით სიტყვის დაცვას.

მნიშვნელოვანია: ცვლილებები დაუყოვნებლივ არ მოდის და შესაძლოა თქვენი ცხოვრების ერთ წელზე მეტი დრო დასჭირდეს. მაგრამ უმჯობესია დახარჯოთ ისინი საკუთარი თავის გაუმჯობესებაზე და თვითგანვითარებაზე, ვიდრე იცხოვროთ უღირსი ან არადამაკმაყოფილებელი ცხოვრებით.

როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი და თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ: რჩევები და ხრიკები

ყველაზე მნიშვნელოვანი და პრაქტიკული რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი უკეთესობისკენ, არის ადგომა დივანზე და არ დანებდეთ პირველივე სირთულის დროს. კი, გააკეთებენ, მაგრამ ეს სწორი გზაა. ასევე ღირს ინსტრუქციის მიცემა - დღეში მინიმუმ ერთი ნივთის შესრულება სასურველიდან.

• კიდევ ერთხელ ვიმეორებთ ცუდი ჩვევებისა და საკვების შესახებ.ჩვენ ვართ რასაც ვიყენებთ. იდეალურ შემთხვევაში, უარი თქვით უსარგებლო საკვებზე და ყველა მავნე ჩვევაზე.
• დაიწყეთ წიგნების კითხვა – ეს დაგეხმარებათ ახალი ცოდნის მიღებაში.უფრო მეტიც, ასეთი აქტივობა ავითარებს აზროვნებას, ეხმარება მოდუნებას და სრულყოფილად გაახალისებს. არ არის საჭირო ნამდვილი წიგნის აღება, შეგიძლიათ გადმოწეროთ თქვენს ტელეფონში ან ტაბლეტში. ჟანრი ასევე შეიძლება იყოს ნებისმიერი, მაგრამ სიმულაციური და ფსიქოლოგიური წიგნების კითხვა ძალიან გამოგადგებათ.
• იპოვე საკუთარი თავის ჰობი. ადამიანი თავის ცხოვრებას მოსაწყენ ყოფად აქცევს, თუ რაიმე ჰობი არ აქვს. თითოეულ ჩვენგანს აქვს საკუთარი დამოკიდებულება, მაგრამ კომპიუტერული თამაშები ამ სიას არ ავსებს. ისინი შეიძლება მიეკუთვნებოდეს ახალი ეპოქის დაავადებას. სხვათა შორის, შეეცადეთ ნაკლები დრო გაატაროთ მონიტორის ან ტელევიზორის წინ.
• არ გაატაროთ შაბათ-კვირა დივანზე. უფრო ხშირად ისაუბრეთ მეგობრებთან და საყვარელ ადამიანებთან. მიიღე ჩვევა სხვადასხვა ადგილას დაისვენო და ყოველ კვირა სცადო რაღაც ახალი. ცხოვრება ნათელი ფერებით გაბრწყინდება და უფრო საინტერესო გახდება. და ამით თქვენ დაიწყებთ უკეთესობისკენ შეცვლას, რადგან მიიღებთ სიხარულის აუცილებელ ჰორმონს.
• წესად აქციეთ რეგულარულად გარეთ გასვლა.გამორთეთ ტელეფონი და გათიშეთ ყველა თანამედროვე კომუნიკაცია. შეგიძლიათ გაატაროთ დრო ოჯახთან ან მეგობრებთან ერთად, ან შეგიძლიათ გაატაროთ ის მარტო თქვენს ფიქრებთან.

• განსაკუთრებული ყურადღება ეთმობა ინტერნეტში დიდი დროის გატარებას. ცხოვრება და მისი ყველა სიხარული გადის შენთან. ცოცხალი კომუნიკაცია ვერ ჩაანაცვლებს ვერც ერთ ემოციას სოციალურ ქსელებში.
• ვიღვიძებ ადრე – მზის ამოსვლასთან ერთად. დიახ, მეტი დრო გექნებათ თქვენი გეგმების განსახორციელებლად. მაგრამ ასევე აღინიშნება, რომ ადრეული აწევა დამუხტულია დამატებითი ენერგიით.
• გააკეთეთ სავარჯიშოები, რათა გაიღვიძოთ და მოემზადოთ სამუშაო დღისთვის.სხვათა შორის, შაბათ-კვირას ასევე არ უნდა გადაუხვიოთ ამ რეჟიმს. გარდა ამისა, სპორტი აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს და გამოიმუშავებს სიხარულის ჰორმონებს.
• დაიწყე მოგზაურობა- ამ გზით გააფართოვებთ თქვენს ნაცნობებს, რამაც შეიძლება მოგვცეს ფასდაუდებელი ცხოვრებისეული გამოცდილება და ბევრი დადებითი ემოცია. ასევე, სხვადასხვა ადამიანებთან კომუნიკაცია გვაიძულებს უფრო გონიერებს და სხვების მიმართ უფრო შემწყნარებლებს.
• მოთმინებასთან დაკავშირებით –ისწავლეთ თვალის დახუჭვა სხვა ადამიანების ნაკლოვანებებზედა მოხვდნენ თავიანთ პოზიციაზე. ასევე, ნუ გააკრიტიკებთ და მით უმეტეს, ნუ განიხილავთ თქვენს ზურგს უკან.
• იყავით თვითკრიტიკულიდა აღიარეთ თქვენი შეცდომები, მაგრამ ნუ იქნებით ძალიან მკაცრი საკუთარი თავის მიმართ. უნდა გიყვარდეს საკუთარი თავი, რომ უკეთესობისკენ შეიცვალო, იგივე ეხება შენს თვითშეფასებას. თუ არსებობს ასეთი საჭიროება, მაშინ იმუშავეთ მასზე.
• და ისე, რომ ის არასოდეს დაეცეს, უყურეთ თქვენს გარეგნობას. ასწავლე საკუთარ თავს ყოველთვის კარგად და მოწესრიგებულად გამოიყურებოდე! სხვისთვის კი არა, შენ თვითონ აკეთებ ამას.
• გახდი კრეატიული.მაშინაც კი, თუ არ შეგიძლია ხატვა ან ცეკვა. მიმართულება შეიძლება იყოს აბსოლუტურად ნებისმიერი. მთავარია მოგეწონოს. აღნიშნულია, რომ ნებისმიერი შემოქმედებითი საქმიანობაიძლევა თერაპიულ ეფექტს. დეპრესია, სევდა ან თუნდაც სიზარმაცე და აგრესია ქრება.
• სხვათა შორის, დათრგუნეთ აგრესია საკუთარ თავში და მის ნებისმიერ გამოვლინებაში.. ისწავლეთ რაიმე დადებითზე გადართვა, თუ გაღიზიანებას გრძნობთ.

• და ისე, რომ ნერვები მოწესრიგდეს, დაისვენეთ და დაიცავით ყოველდღიური რუტინა. ნუ გადაირევთ საოჯახო საქმეებითა და პრობლემებით – ყველგან და ყველგან დროულად ვერ იქნებით.
• გააკეთე კარგი საქმეები და უანგარო საქმეები.არაა საჭირო ბავშვთა სახლებში ინვესტიცია, ეს იყოს ბანალური და უმნიშვნელო რამ. მაგრამ როცა სხვებს ეხმარებით, თქვენი სული გაცილებით თბილი და ბედნიერი გახდება.
• გამოდით კომფორტის ზონიდან!ნუ ეცდებით თქვენი ცხოვრების რადიკალურად შეცვლას, უბრალოდ წადით უჩვეულო საქციელზე. ნებისმიერი ცვლილება ჩვენთვის დიდი შიში და სტრესია. მაგრამ, ამავე დროს, ეს არის ნაბიჯი ახალ ცხოვრებაში. შეცვალეთ ვარცხნილობა ან ესაუბრეთ უცნობს, რომლის შეხვედრაც დიდი ხანია გინდოდათ.
• მოაწესრიგეთ საქმეები არა მხოლოდ თქვენს სახლში, არამედ ფინანსურ საკითხებშიც. სხვათა შორის, არ დააგროვოთ ძველი ნივთები სხვენში - მიეცით ისინი გაჭირვებულ ადამიანებს. ამავდროულად კეთილ საქმეს გააკეთებ. რაც შეეხება ფულს - თვალყური ადევნეთ თქვენს შემოსავალს და ხარჯებს. შენ მათ აკონტროლებ და არა შენ!
• ეს პუნქტი გარკვეულწილად წააგავს წინას. თუ ფინანსური სირთულეები გაქვთ, მაშინ გაზარდეთ კაპიტალი. მოითხოვეთ ხელფასის გაზრდა, იპოვეთ დამატებითი შემოსავალი ან შეცვალეთ სამუშაო. სხვათა შორის, თქვენ უნდა აირჩიოთ ის აქტივობა, რომელიც მოგწონთ და არ გსურთ მისგან რაც შეიძლება მალე გაქცევა.
• და ბოლო რჩევა – ყოველთვის გჯეროდეს საუკეთესოების!და მაშინ აუცილებლად გელოდებათ საუკეთესო ცვლილებები! არა მხოლოდ ხასიათით თუ გარეგნობით, არამედ ცხოვრებაშიც. ჩვენი აზრები მატერიალიზდება. თუ პოზიტიურად ფიქრობ და პოზიტიურად ფიქრობ, მაშინ ეს აუცილებლად მოხდება შენს ცხოვრებაში!
• და აიღეთ მაგალითი ბავშვებისგან. ისიც კი დადასტურდა, რომ პატარა მაცხოვრებლები 30-ჯერ უფრო ხშირად იღიმებიან, ვიდრე მოზრდილები. მათ იციან როგორ შეამჩნიონ რაიმე საოცარი და მხიარული ყველა დეტალში. ეს ხელს არ შეგვიშლის მათგან ვისწავლოთ.

ზოგჯერ აიღეთ მაგალითი ბავშვებისგან - ისინი გასწავლიან ცხოვრებით ტკბობას

პრობლემები, რომლებიც ანელებს და აჩერებს ცვლილებებს ცხოვრებაში უკეთესობისკენ: სია

რა თქმა უნდა, ყველაფერი შენზეა დამოკიდებული. ამიტომ პრობლემები მხოლოდ თქვენი ბრალით წარმოიქმნება. ამიტომ, მათი შემჩნევისას, თავიდანვე დაიწყეთ მათთან ბრძოლა.

• თითოეულმა ჩვენგანმა შეამჩნია, რომ ჩვენს თავში ყოველთვის ჩნდება საბაბების მთელი წყება ნებისმიერი დაგეგმილი მოქმედებისთვის. ჩვენ ვგულისხმობთ სხვა ადამიანების მოსაზრებებს ან გარემოებებს. ამინდიც კი ზოგჯერ გავლენას ახდენს. ეს ყველაფერი ტვინის დამსახურებაა.
  • ის მუშაობს იმისათვის, რომ დაგვიცვას ყოველგვარი საფრთხისგან. ამიტომ, როდესაც დაიწყებთ შეცვლას, ჯერ დაეთანხმეთ მას. დაუსვით საკუთარ თავს არა მხოლოდ დავალება, თუმცა კონკრეტული, არამედ დაყავით ის მცირე ნაბიჯებად და დაღეჭეთ ყველა დეტალი, რომელიც აუცილებელია განხორციელებისთვის.
• ჩვენ გვინდა დაუყოვნებლივ შესამჩნევი შედეგები! ისე არ ხდება, რომ დაწკაპუნებით იცვლები. ასე რომ, დაუყონებლივ ჩაერთეთ. ხანგრძლივი მუშაობა. მაგრამ ასევე მოემზადეთ, რომ სირთულეებს შეხვდებით. ჩვენ უკვე შევეხეთ ამ ასპექტს, მაგრამ შეუძლებელია აღარ ვახსენო.
• ყოველთვის დააჯილდოვეთ საკუთარი თავი ნებისმიერი მიღწევისთვის. და ეს უნდა იყოს პატარა საჩუქარი. იმისათვის, რომ გქონდეთ წინსვლის სტიმული, საჭიროა შესაბამისი ბიძგი. ამიტომ, ნუ ინანებთ მრგვალი თანხის დახარჯვას საკუთარ თავზე, თუ ამას ნამდვილად იმსახურებთ. მაგრამ მხოლოდ მიზეზის ფარგლებში. არ ღირს ერთი თვე მშიერი.
• თქვენ არავის ეუბნებით ცხოვრების შეცვლის თქვენს ვალდებულებას. ერთის მხრივ, ეს სწორია. ბოლოს და ბოლოს, უმჯობესია ნაკლები ისაუბროთ და მეტი შედეგი აჩვენოთ. მაგრამ თუ ასეთ ინფორმაციას სხვებს გაუზიარებთ, მაშინ მათგან ძალიან ძლიერ მხარდაჭერას მიიღებთ. არ არის საჭირო აბსოლუტურად ყველას უთხრათ, დაე ეს იყოს მხოლოდ თქვენთან ახლოს მყოფი ადამიანები. და ყოველთვის აიხდინე შენი ოცნებები.
• თქვენ არ იწყებთ და არ ამთავრებთ დღეს სწორად. დილა არის მთავარი საფუძველი. რა დაჟინებითაც შეხვდები მას, მთელ დღეს გაატარებ. საღამოს ასევე არ დაიძინოთ ცუდ ხასიათზე ან საყვარელ ადამიანებთან ჩხუბით. და ყოველთვის დაიცავით ყოველდღიური რუტინა.

ვიდეო: როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი და თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ?